تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833583706
ضرورت رعایت هرم غذایی در رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: اردبیل؛
ضرورت رعایت هرم غذایی در رمضان
کارشناس تغذیه گفت: رعایت هرم غذایی در ماه رمضان ضروری است.
به گزارش گروه استانهای باشگاه خبرنگاران اردبیل؛ فاطمه قنادی اصل افزود: ماه رمضان زمانی برای تمرین تغذیه سال است که باید مانند سایر روزهای سال به مصرف تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن در این ماه توجه شود.وی گفت: نان و غلات مهم ترین بخش هرم غذایی انسان را تشکیل می دهد که این گروه شامل مواد نشاسته ای می باشد که مصرف این مواد به دلیل انجام فرایند هضم و جذب ضرورت دارد.
قنادی اصل مصرف میوه‌ها و سبزیجات در اولویت دوم تغذیه دانست و افزود: مصرف سبزیجات باید بیشتر از میوه‌ها بوده و می‌تواند از سبزیجات در داخل سوپ‌های سبک استفاده کرد.
وی استفاده از میوه‌ها و سبزیجات در این ماه را در تامین ویتامین های مورد نیاز بدن و رفع تشنگی موثر دانست و گفت: استفاده از حداقل دو واحد میوه در وقت سحری می تواند در جلوگیری از تشنگی مفرط تاثیر گذار باشد.
این کارشناس تغذیه اولویت سوم هرم تغذیه ای را گروه گوشت و لبنیات عنوان کرد و افزود: این گروه به جهت تامین پروتئین با ارزش بالا ضروری بوده و باید مصرف شوند. وی ادامه داد : در مصرف گوشت در این ماه مانند سایر زمان ها باید به استفاده از گوشت کم چرب توجه شده و گروه های سنی نوجوانان و جوانان و زنان شیرده باید توجه ویژه به استفاده از گروه گوشت و لبنیات در این ماه داشته باشند. قنادی اصل با بیان اینکه آخرین گزینه هروم غذایی گروه چربی و قندهای ساده است، افزود: مصرف این نوع غذاها باید در حداقل قرار گیرد. وی توجه به جذب مایعات برای بدن را نیز ضروری دانست و گفت: مصرف حداقل شش تا هشت لیوان آب در ماه رمضان مانند سایر روزهای سال اهمیت دارد که بهترین زمان مصرف این میزان آب زمان بعد از صرف شام تا وقت خواب می باشد. این کارشناس تغذیه بیان کرد: مصرف آب، شیر، میوه‌های آبدار و چای کمرنگ می تواند تامین کننده مایعات بدن در طول روز های رمضان باشد. انتهای پیام/ز
اخبار مرتبط
5 هزار مربی قرآن در اردبیل فعالیت می کند
اجرای برنامه های قرآنی همزمان با ماه مبارک رمضان در اردبیل
آئین ماه مبارک رمضان در اردبیل
۰۹ تير ۱۳۹۴ - ۱۴:۵۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 56]
-
گوناگون
پربازدیدترینها