تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833295106
علایم یائسگی و راههای پیشگیری از آن چیست ؟
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
توصیه به زنان
علایم یائسگی و راههای پیشگیری از آن چیست ؟
توصیه های به زنان در آستانه یائسگی ،گرگرفتگی‌های شبانه‌روزی از علائم اصلی یائسگی در زنان است. توصیه می‌شود در این دوران از مصرف شکر تصفیه شده و محصولات فرآوری شده حتی‌الامکان پرهیز شود.
رسول اکرم صلی الله علیه و آله: رمضان ماهى است كه ابتدايش رحمت است و ميانه اش مغفرت و پايانش اجابت و آزادى از آتش جهنم.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که معمولاً در حدود سن 45 تا 55 سالگی آغاز می‌شود. در این زمان تخمدان‌ها به میزان کمتری استروژن و سایر هورمون‌های زنانه ترشح می‌کنند. در ابتدا عادت ماهیانه نامرتب شده و بعد به طور کامل قطع می‌شود. یائسگی با تغییرات جسمی و روحی همراه است. گر گرفتگی، تپش قلب و استرس از جمله علائمی هستند که با یائسگی همراه هستند. بعد ازیائسگی خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی عروقی و افسردگی افزایش پیدا می‌کند. در این گزارش قصد داریم شما را با علائم و رژیم‌های غذایی در دوران یائسگی آشنا کنیم. یائسگی با ختم دوران قاعدگی همراه است المیرا رسولی‌نژاد فوق تخصص زنان و زایمان با اشاره به علائم یائسگی می‌گوید: یائسگی به معنای ختم دوران قاعدگی و باروری است. این عارضه در طی مدت 12 ماه بعد از آخرین قاعدگی شما ایجاد می‌شود. مختل شدن خواب، تحلیل انرژی، احساس ناراحتی، گر گرفتگی‌های شبانه، تپش قلب، استرس و اضطراب از علائم شروع یائسگی در زنان است. بعد از یائسگی چربی‌های تجمع یافته در ران و لگن به بالاتر از کمر و شکم منتقل شده و توده‌های چربی نمایان می‌شوند. هورمون مردانه تستوسترون افزایش پیدا می‌کند وی می‌گوید: در این دوره ممکن است فقدان احساس پر شدن سینه‌ها، نازکی موها و چین و چروک روی پوست ایجاد شود. این عارضه باعث کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون مردانه تستوسترون می‌شود. در نتیجه موی ضخیم روی چانه، سینه، شکم و لب فوقانی رشد می‌کند. کاهش هورمون‌های تخمدان باعث چاقی می‌شوند مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بین برداشت تخمدان‌ها و تغییر سوخت و ساز بدن رابطه مستقیم وجود دارد. کاهش هورمون‌های تخمدان باعث بروز چاقی و ایجاد توده‌های چربی می‌شود. یائسگی ممکن است به دلیل عدم کفایت اولیه تخمدان ایجاد شود. مصرف موادغذایی خود را متعادل کنید رسول هاشمی متخصص تغذیه در همین راستا نیز می‌گوید: ورزش‌های هوازی سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند و باعث سوزانده شدن چربی و در نتیجه جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود. در دوران یائسگی قطع کامل موادغذایی پرکالری توصیه نمی‌شود. از رژیم‌های سخت و شدید که باعث پوکی استخوان‌ها، ضعیف شدن عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن می‌شوند، استفاده نکنید. در میانسالی میزان کالری مصرفی در طول روز 200 تا 400 کالری کمتر از گذشته است. با افزایش سن بدن نمی‌تواند حجم زیاد موادغذایی را تحمل کند. بنابراین وعده‌های غذایی باید اندک باشند. از شکر تصفیه شده استفاده نکنید وی می‌گوید: شکر تصفیه شده باعث تشدید علائم گر گرفتگی در زنان می‌شود. بنابراین بهتر است از مصرف شربت ذرت و سایر شکرهای موجود در غذاها و محصولات فرآوری شده پرهیز کنید. غذاهای فیتواستروژن‌دار بخورید هاشمی معتقد است: بهتر است مصرف قهوه، چای، الکل، نوشابه و ادویه را کاهش دهید. مصرف آب را در طول روز به حداقل 8 لیوان برسانید. سعی کنید غذاهای حاوی فیتواستروژن مثل لوبیاها، حبوبات، سیب زمینی، جلبک‌های دریایی، هویج، سیب و سویا را افزایش دهید. در پایان قابل ذکر است که: یائسگی به معنی ختم دوران قاعدگی و باروری است. این عارضه با تغییرات جسمی و روحی همراه است. در این مدت استروژن کاهش و تستوسترون افزایش می‌یابد. الو دکتر/ 2018
۰۷/۰۴/۱۳۹۴ - ۱۶:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 54]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها