تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804434535
![نمایش مجدد: آیا میشود بدون عجله و شتاب همه کارها را به موقع انجام داد؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
آیا میشود بدون عجله و شتاب همه کارها را به موقع انجام داد؟
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
![بدون عجله،عجله کردن انجام دادن کارها با عجله](http://www.beytoote.com/images/stories/psychology/ra4-4419.jpg)
وقتی عجله میکنیم، در واقع خود زندگی را از دست میدهیم می خواهیم در این مطلب افراد همیشه عجول و هول که در همه حال مضطرب و پریشان هستند و می خواهند به سرعت کارشان را انجام دهند و به نتیجه برسند را روانشناسی کنیم.
بیوقفه میدوند، بدون اینکه از لحظه حال لذت ببرند. ولی چرا همیشه در اضطرابند؟ منشأ این شتابزدگی چیست؟ چگونه بیاموزیم که با آرامش دکمه «مکث» را بفشاریم؟
فردریک 39 ساله میگوید: «دیدن دقیقههایی که به سرعت میگذرند مرا مضطرب میکند. همیشه احساس میکنم وقت کافی ندارم. به جای راه رفتن، میدوم و به جای جویدن غذا، آن را میبلعم.» فردریک اظهار میکند که این احساس «بیش از حد آزارش نمیدهد»، اما از مضرات آن آگاه است.
«وقتی روی اطرافیان و به خصوص بچههایم فشار میآورم، به خوبی احساس میکنم که آنها را به ستوه میآورم و نمیتوانم کاملاً از وجودشان لذت ببرم، چون همیشه دغدغه کارهای باقی مانده و گذر زمان را دارم.»
متاسفانه بیشتر ما به اشتباه فکر میکنیم هر چه مشغولتر باشیم، موفقتر هستیم. ما بدون اینکه متوجه باشیم دست به بازی غلطی زدهایم. این بازی گرچه ممکن است در زمینهای موفقیتی برایمان به همراه داشته باشد، اما در طولانیمدت بسیار مضر بوده و اثرات بد جبرانناپذیری روی روح و روان و کل زندگیمان میگذارد. در حقیقت سرعت انجام کار به اندازه تمرکز و آرامشی که باید روی کار داشته باشیم، مهم نیست.
وقتی عجله میکنیم، در واقع خود زندگی را از دست میدهیم. اگر قدمهایمان را آرامتر کنیم و از سرعت دیوانهوار خود بکاهیم، میتوانیم از موهبت و زیباییهای زندگی لذت ببریم و با شگفتی متوجه خواهیم شد باز هم همه چیز مرتب و کامل پیش خواهد رفت. اما چگونه؟
اولین و مهمترین گام برای رفتاری آرام داشتن درک این موضوع است که اگر به جای پر کردن تمام لحظات زندگیتان با کارهای مختلف روزانه و با عجله انجام دادن آنها، رفتاری آهستهتر و پر از آرامش در پیش گیرید زندگی بهتری خواهید داشت. درحقیقت با این رفتار میتوانید از هر لحظه زندگیتان بهترین فایده را ببرید.
مثلا:«غذایتان را با سرعت بخورید بدون اینکه از طعم آن لذت کافی ببرید بهتر است یا با حوصله و آرامش بخورید؟»
«ده کار را ـ به خیال خودتان ـ در آن واحد انجام دهید مناسبتر است یا یک وظیفه مهم را تا انتها تمام و کمال انجام دهید؟»
«برای دوست یا عزیزتان به اندازه کافی وقت بگذارنید بهتر است یا با عجله برایشان چند پیغام بگذارید؟»
![انجام دادن کارها با عجله،رفتارهای پرشتاب عجله داشتن در زندگی](http://www.beytoote.com/images/stories/psychology/ra4-4418.jpg)
افراد همیشه عجول و هول که در همه حال مضطرب و پریشان هستند چند راهنمایی ساده
گرچه نمیتوان برای تشویق رفتارهای آهسته بدون عجله راهنمایی گام به گام ثابتی برای همه تهیه کرد، اما مواردی هست که ممکن است به کارتان بیاید؛ البته این اتفاق در طول زمان رخ میدهد و نمیتوان توقع داشت بلافاصله رفتارهای پرشتاب را ترک کرد:
ـ کمتر کار کنید
از تعداد پروژههای کاری و فهرست وظایفتان بکاهید. درواقع بیشتر از کمیت روی کیفیت متمرکز شوید. روزانه دو یا سه کار ـ یا حتی یک کار ـ بسیار مهم را در نظر بگیرید و با طمانینه به آن بپردازید. وظایف روزمره و کماهمیتتر را میتوانید اواخر روز انجام دهید.
ـ انفصال از ابزارهای الکترونیک وقتگیر را تمرین کنید
گاهی اوقات بد نیست تلفن همراه، آیپد، رایانه و این ابزارها را که بسیار وقتگیر هستند، خاموش کنید. این وسایل نهتنها وقت باارزشتان را میگیرند، بلکه به شما اجازه نمیدهند از بودن در کنار عزیزتان لذت ببرید یا صرفا زمانی مناسب برای خود داشته باشید. زمانی که بتوانید بدون دغدغه کتاب بخوانید، به پیادهروی بپردازید یا حتی با آرامش غذا بخورید. شما میتوانید حتی یک روز کامل از این ابزارها دور بمانید. مطمئن باشید لطمهای نخواهید دید.
ـ جلسات کاری کمتری داشته باشید
این جلسات بیشتر از مفید بودن، اتلاف وقت محسوب میشود. تا آنجا که میتوانید وقتتان را در این جلسات هدر ندهید.
ـ از بیکاری نترسید
این روزها مردم وقتی مجبورند منتظر چیزی بمانند، ناشکیبا میشوند. در این لحظات دوست دارند یا با تلفن همراهشان سر خود را گرم کنند یا مجلهای بخوانند. آنها با خود فکر میکنند بیکار ماندن فقط اتلاف وقت است و حتما باید کاری انجام دهند. در اینگونه مواقع بهتر است از فرصت پیش آمده استفاده کرده و راحت و بیخیال در جای خود نشسته و از دیدن اطراف خود لذت ببرید. یا اگر در صفی ایستادهاید، میتوانید با مردم صحبت کنید و حرفهای آنها را بشنوید. این کار را تمرین کنید و پس از مدتی میبینید که آن را با لبخند انجام میدهید.
ـ از مسئولیتهایتان بکاهید
تمام مسئولیتهای زندگی را به دوش خود نگیرید؛ زیرا این کار شما را به عجله کردن وامیدارد. تقسیم کار بهترین حالت است. در ضمن کارهای غیرضروری را هم حذف کنید. عجله نکنید تا زندگی شیرینی داشته باشید
ـ وقت کافی در نظر بگیرید
اگر شما معمولا با عجله سر قرارهایتان حاضر میشوید، به این معناست که وقت کافی برای آنها اختصاص نمیدهید. اگر باید جایی بروید، حتما برای آماده شدن وقت مناسبی در نظر بگیرید تا مجبور نشوید برای حاضر شدن در محل مورد نظر عجله کنید.
گردآوری:بخش روانشناسی بیتوته منابع:
shafaonline.ir
hidoctor.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 34]
صفحات پیشنهادی
کارهای غلطی که موقع خون دماغ انجام می شود
توصیه کارشناسان کارهای غلطی که موقع خون دماغ انجام می شود برخی افراد موقع خون دماغ شدن کارهای غلطی برای بند آوردن آن انجام می دهند که می تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد مانند عقب بردن سر و یا گذاشتن پنبه در بینی رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را دررئیس کمیته عمران شورای شهر تهران: شورای شهر تهران حمایت همهجانبه خود را از اتمام پروژه مصلی توسط شهرداری انجا
رئیس کمیته عمران شورای شهر تهران شورای شهر تهران حمایت همهجانبه خود را از اتمام پروژه مصلی توسط شهرداری انجام دهدرئیس کمیته عمران شورای شهر تهران با اشاره به تعیین تکلیف پروژه ملی مصلی گفت برای اینکه این پروژه مسیر قانونی خود را طی کند نیازمند است که شورای مصوبهای را برای اینبدون مدیریت جهادی کارهای بزرگ به سرانجام نمیرسد
دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۸ فرمانده کل سپاه گفت با روشهای عادی و معمول بدون مدیریت جهادی نمیتوانیم کارهای بزرگ را به سرانجام برسانیم به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا سردار سرلشکر پاسدار محمد علی جعفری فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در همایشکارهای بزرگ بدون مدیریت جهادی به سرانجام نمیرسد
کارهای بزرگ بدون مدیریت جهادی به سرانجام نمیرسد فرمانده کل سپاه گفت با روشهای عادی و معمول بدون مدیریت جهادی نمیتوانیم کارهای بزرگ را به سرانجام برسانیم به گزارش فرهنگ نیوز به نقل از روابط عمومی کل سپاه سردار سرلشکر محمدعلی جعفری فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در هبدون مدیریت جهادی کارهای بزرگ به سرانجام نمیرسد | خبرگزاری ایلنا
فرمانده کل سپاه بدون مدیریت جهادی کارهای بزرگ به سرانجام نمیرسد فرمانده کل سپاه گفت با روشهای عادی و معمول بدون مدیریت جهادی نمیتوانیم کارهای بزرگ را به سرانجام برسانیم به گزارش ایلنا سردار سرلشکر پاسدار محمد علی جعفری در همایش سراسری روحانیون شاغل در سپاه که در ستاد فرمادومین فستیوال موسیقی نواحی آینه دار به کار خود پایان داد درویشی: موسیقی نواحی را رها کردهایم/ مرادخانی: همه ک
دومین فستیوال موسیقی نواحی آینه دار به کار خود پایان داددرویشی موسیقی نواحی را رها کردهایم مرادخانی همه کارها را نباید دولت انجام دهدمحمدرضا درویشی در بسیاری از کشورها مدارسی برای پرورش و آموزش موسیقی قومی راه اندازی شده که این نوع موسیقی را به نسل جوانشان آموزش دهند اما ماضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند!
ضروری ترین کارهایی که خانم ها در دهه 50 سالگی باید انجام دهند روز نو برخی از این مشکلات قابل کنترل هستندبرخی از شایع ترین مشکلاتی که در این دوران پیش می آید شامل بیماری های قلبی مشکلات هورمونی اختلالات سیستم ایمنی مشکلات مغزی و سرطان روده است در مشکلات قلبی تا 40 درصدتازههای وب و اینترنت رقیب بدون آگهی فیس بوک در دسترس همه کاربران قرار گرفت
تازههای وب و اینترنترقیب بدون آگهی فیس بوک در دسترس همه کاربران قرار گرفتشبکه اجتماعی Ello که هیچ گونه تبلیغاتی را برای کاربران نمایش نمی دهد می گوید از این پس عموم کاربران می توانند از خدماتش بهره ببرند و نیازی به دریافت دعوتنامه ندارند به گزارش فارس به نقل از فرست اسپات Elloانجام زایمان بدون درد در بیمارستان علی ابن ابیطالب (ع) شهرستان زاهدان
سیستان وبلوچستان انجام زایمان بدون درد در بیمارستان علی ابن ابیطالب ع شهرستان زاهدان به منظور اجرای طرح تحول نظام سلامت و با هدف تشویق بانوان به انجام زایمان طبیعی بدون درد انجام زایمان به روش فیزیولوژیک در بیمارستان علی ابن ابیطالب ع زاهدان امکانپذیر شد به گزارش گروه استانهنظریجویباری: یکنفر در همه کارها دخالت میکرد
نظریجویباری یکنفر در همه کارها دخالت میکرد معاون ورزشی مستعفی باشگاه استقلال گفت خیلی از دوستان در استقلال به جای کمک کردن چوب لای چرخ باشگاه گذاشته و کارشکنی کردند به گزارش "ورزش سه" از تسنیم علی نظری جویباری در مورد اینکه با استعفایش موافقت شده است یا نه اظهاجرارد: بدون آن اشتباه به همه آرزوهایم در لیورپول میرسیدم
چهارشنبه ۳ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۱۹ کاپیتان پیشین لیورپول اعلام کرد نداشتن تجربه موجب شد آنها قهرمانی در فصل 14-2013 را از دست بدهند و بدون آن اشتباه در لیورپول به همه آرزوهایش میرسیده است به گزارش ایسنا اواخر دو فصل پیش بود که لیورپول شرایطی داشت که میتوانست قهرمانی در لیگ برتر انگلبرخورد قوه قضائیه با خاطیان بدون ملاحظه موقعیت آنها پسندیده است
امام جمعه شهرستان خمین برخورد قوه قضائیه با خاطیان بدون ملاحظه موقعیت آنها پسندیده است شناسهٔ خبر 2776910 - جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۲ استانها > مرکزی خمین- امام جمعه خمین گفت اینکه قوه قضائیه در زمینه موقعیت و جایگاه افراد خاطی ملاحظه نمی کند و با قاطعیت با این اشخاص برخورامام جمعه خارگ: برخی افراد، در انجام کارهای مردم، کارشکنی میکنند
امام جمعه خارگ برخی افراد در انجام کارهای مردم کارشکنی میکنندامام جمعه خارگ گفت برخی افراد در انجام کارهای مردم و حل مشکلات آنها کارشکنی میکنند به گزارش خبرگزاری فارس از خارگ حجتالاسلام موسی کمالی سهشنبه شب در نشست شورای اداری بخش خارگ با تبریک فرا رسیدن ماهبا شعار جامعهای بدون اعتیاد انجام شد پرواز بادبادکها در «چشمهکیله» تنکابن
با شعار جامعهای بدون اعتیاد انجام شدپرواز بادبادکها در چشمهکیله تنکابنکودکان و نوجوانان تنکابنی با به پرواز در آوردن بادبادکها در ساحل چشمهکیله این شهرستان آرزو کردند که جامعهای سالم و بهدور از دخانیات داشته باشند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان تنکابن به مناسبتنقل قولهای بدون سند از شهردارو تکذیب همه آن ها
نقل قولهای بدون سند از شهردارو تکذیب همه آن ها سیاست > احزاب و شخصیتها - حسام الدین آشنا در صفحه گوگل پلاس خود مطلبی در مورد اظهارات اخیر محمد باقر قالیباف شهردار تهران و همچنین صحت این صحبت ها نوشته است او در بخشی از این مطلب آورده از منبع موثقی جویای صحت این نقلبرای پولدار شدن چه کارهایی را نباید انجام داد
روش های پولدار شدن برای پولدار شدن چه کارهایی را نباید انجام داد افراد موفق همواره زندگی خود را از قصد با حقایق شیرین و اصول محکم ادغام می کنند زندگی موفق این افراد رابطه ای مستقیم با انتخاب های هشیارانه و البته عادت های سالمشان دارد به گزارش سرویس کشکول جام نیوز افراد موفدبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر اردبیل تأکید کرد لزوم ورود دانشگاهها به انجام کارهای مطالعاتی در حوزه
دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر اردبیل تأکید کردلزوم ورود دانشگاهها به انجام کارهای مطالعاتی در حوزه مبارزه با مواد افیونیدبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان اردبیل بر لزوم ورود دانشگاهها به انجام کارهای مطالعاتی در حوزه مبارزه با مواد افیونی تأکید کرد و گفت م-
سبک زندگی
پربازدیدترینها