تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814587202
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
یکی از روشهای پیشگیری از فراموشی ، ورزش کردن و فعالیت بدنی است با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
یکی از عوارض ترسناک افزایش سن، فراموشی است. خوشبختانه تحقیقات جدید نشان دادند روشهای متعددی وجود دارد که از فراموشی جلوگیری یا روند پیشرفت آن را کند میکنند. برای آشنایی با برخی از این روشها با ما همراه باشید.
این روشها را به عنوان یک سری تغییرات در سبک زندگی در نظر بگیرید که باعث میشوند حافظه شما برای سالهای آینده، تقویت شود و بدین ترتیب از فراموشی پیشگیری کنید.
-- ورزش کنید
یکی از روشهای پیشگیری از فراموشی ، ورزش کردن و فعالیت بدنی است. محققان اثبات کردهاند که فعالیت فیزیکی منظم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه ایفا میکند. تحقیقاتی که بر روی حیوانات انجام شده، نشان داده است که ورزش، موادی را که سلولهای مغزی را تغذیه میکنند، افزایش میدهد و احتمالاً از بروز سکته مغزی جلوگیری میکند.
ورزش احتمال ابتلا به بیماریهایی که منجر به از دست دادن حافظه میشوند، مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت و سکته مغزی را کاهش میدهد. ورزش برای سلامت ریه مفید است. طبق یک گزارش، افراد مسنی که فعالیتهای ذهنی قوی دارند، ریههای سالم و قدرتمندی نیز دارند.
در نتیجه سعی کنید در میان کارهای روزانه خود، ورزش کنید. طبق تحقیقات، نباید شدت ورزش زیاد باشد؛ اما بایستی به طور منظم ورزش کنید. پیادهروی در اطراف محله، ورزش در کلاسهای ورزشی یا به همراه ویدئوهای مرتبط، شنا کردن یا دوچرخهسواری به طور منظم جزو فعالیتهای فیزیکی مناسب محسوب میشوند و در پیشگیری از فراموشی مفید هستند. -- سیگار نکشید
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند سکته مغزی، فشارخون بالا و افسردگی را افزایش میدهند. این بیماریها منجر به از دست دادن حافظه میشوند.
سیگار کشیدن به ششها آسیب میرساند و سلامت ریه با حافظه قوی در سنین بالاتر ارتباط دارد. سیگار کشیدن با مسدود کردن اکسیژنرسانی به مغز، رگهای خونی را تنگ کرده و باعث آسیب به سلولهای عصبی میشود.
تحقیقات نشان میدهند افراد غیرسیگاری نسبت به افراد سیگاری، بهتر نامها و چهرهها را به خاطر میآورند. در نتیجه اگر میخواهید از فراموشی پیشگیری کنید، سیگار را ترک کنید. -- کارها و فعالیت های جدید یاد بگیرید
طبق یک گزارش، سطح تحصیلات تنها خصوصیتی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد قوی ذهن در افراد مسن دارد. برخی از متخصصین معتقدند شما میتوانید از طریق تحصیلات پیشرفته، ذهنی قوی به دست آورید؛ زیرا تحصیلات به فعال بودن ذهن کمک میکند. با این حال، حتی یادگیریهای کوچک مانند یادگیری یک سرگرمی جدید یا انجام بازیهای محرک ذهن نیز در پیشگیری از فراموشی مؤثر هستند.
یادگیریهای کوچک مانند یادگیری یک سرگرمی جدید در پیشگیری از فراموشی مؤثر است -- تغذیه مناسبی داشته باشید
داشتن یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از مواد مغذی است، یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز و راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربیهای سالم بهدستآمده از غلات سبوسدار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماریهای مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است.
همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا میشود که هر دو بیماری به حافظه آسیب میرسانند. -- در ساعت مناسب به رختخواب بروید
تحقیقات نشان میدهند ۶ الی ۸ ساعت خواب شبانه برای تقویت حافظه و سلامت عمومی بدن مناسب است. از نظر سلامت حافظه، کیفیت خواب نسبت به میزان خواب مهمتر است. برای بهبود عادتهای خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید :
- چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید.
-در اواخر روز از مواد غذایی کافئیندار استفاده نکنید.
- در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا خیلی دیر نیست. به جای این که از دست دادن حافظه و فراموشی را به عنوان بخش اجتنابناپذیر افزایش سن ببینید، از اقدامات پیشگیرانه، راهبردها و عادتهای سالمی که در بالا گفته شد، استفاده کنید. تمام این عادتها ارتباط مستقیمی با یک سبک زندگی سالم و خوب دارند. با انجام این اقدامات حافظه خود را تقویت کرده و از فراموشی در سالهای آینده پیشگیری کنید.
منبع : footofan.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 226]
صفحات پیشنهادی
روشهای خوراکی برای «پیشگیری از تشنگی» در ماه رمضان
روشهای خوراکی برای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان جام جم سرا- کارشناسان بهداشت و تغذیه میگویند اگر میخواهید در ایام روزهداری کمتر تشنه شوید میتوانید در برنامه غذایی خود طی ماه رمضان بخصوص در وعده سحری تغییراتی بدهید آنها این تغییرات را منوط به خوردن یا نخوردن برخی از خوراکیروش های پیشگیری از افت قند خون در ماه رمضان
مشکلات روزه داران روش های پیشگیری از افت قند خون در ماه رمضان رنگ پریدگی گیجی ضعف گرسنگی تعریق و عصبی بودن علائم افت قند خون در روزه داران است حضرت امام صادق علیه السلام فرمودند تکمیل روزه به پرداخت زکاة یعنى فطره است همچنان که صلوات بر پیامبر ص کمال نماز است بوزیر بهداشت خبر داد نوسازی 600 یونیت دندانپزشکی در شهرهای کمتر از 20 هزار نفر/پیشگیری از بیماریهای دندان برای
وزیر بهداشت خبر دادنوسازی 600 یونیت دندانپزشکی در شهرهای کمتر از 20 هزار نفر پیشگیری از بیماریهای دندان برای ۸۵ درصد کلاس اولیهاوزیر بهداشت با بیان اینکه وزارت آموزش پرورش همکاری های مناسبی با وزارت بهداشت در زمینه بهداشت دهان و هان داشته است گفت به دلیل اینکه وارد فصل تعطیلاتاجرای موفقیت آمیز روش تنفسی NAVA برای نوزادان در مرکز طبی کودکان
دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۳ روش تنفس NAVA برای نوزادان در مرکز طبی کودکان تهران با موفقیت انجام شد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه علوم پزشکی تهران نوزادی که به دلیل مشکلات شدید تنفسی دچار نارسایی تنفسی و تحت تهویه کمکی به روشهای معمول قرار گرفتهبرنامه ویژه وزارت بهداشت برای پیشگیری و غربالگری اعتیاد در حاشیه شهرها
سهشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰ ۱۵ رئیس اداره پیشگیری از سوء مصرف موادمخدر وزارت بهداشت برنامههای این وزارتخانه در حوزه اعتیاد و در قالب طرح تحول نظام سلامت را تشریح کرد و از انجام اقداماتی برای ورود این خدمات به حاشیه شهرها خبر داد دکتر علیرضا نوروزی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلپیشگیری از اختلالات شنوایی با مصرف این خوراکی
پیشگیری از اختلالات شنوایی با مصرف این خوراکی طبق یک تحقیق گسترده مصرف ماهی در زنان می تواند موجب کاهش احتمال کم شنوایی در آنان شود محققان در بیمارستان زنان بریگام در بوستون دریافتند مصرف دو وعده ماهی در هفته می تواند این تاثیر را داشته باشد کاهش شنوایی یک بیماری شایع و مزمن اسسرب در مرغ کمتر از حد مجاز/ برخورد با پروشدهندگان متخلف قزلآلا
سرب در مرغ کمتر از حد مجاز برخورد با پروشدهندگان متخلف قزلآلا رییس سازمان دامپزشکی گفت وجود باقیمانده سرب در گوشت مرغ بسیار کمتر از حد مجاز بوده و نگرانکننده نیست اما سازمان دامپزشکی برای ارتقای سلامت و کیفیت تولیدات داخلی به دقت همه محصولات و فرآوردههای خام دامی را رصد میدارویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
دارویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا جام جم سرا- متخصصان داروی جدیدی را معرفی کردهاند که با اثرگذاری روی علائم اصلی آنفلوآنزا موشهای بیمار را از مرگ نجات داد داروی Vasculotide به جای آنکه ویروس آنفلوآنزا را از بین ببرد با هدف قرار دادن علائم اصلی این بیماری موشها را از مرسنجش استعداد کودکان با این روش ها
چگونه می توانیم به استعداد فرزندمان پی ببریم و با چه روش هایی این کار امکان پذیر است انسان با تواناییهای ذاتی بالقوهای به دنیا میآید که در طول زندگی و گذر عمر درصدی از این تواناییها بالفعل و تواناییهای اکتسابی نیز به آن افزوده میشود وقتی کودک به دنیا میآید کاملا ناتپیشگیری از مرگ میلیونها نفر با کنترل کیفیت هوا
چهارشنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۵۶ بهبود کیفیت هوا میتواند در سال از وقوع میلیونها مورد مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا جلوگیری کند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گروهی از کارشناسان مهندسی محیط زیست و سلامت عمومی مدل جهانی ارائه کردند که نشان میدهد چگونه تغیی«پیشگیری از اعتیاد» به سالنهای ورزشی و آرایشی رسید
شنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۳۶ رییس اداره پیشگیری و درمان سوء مصرف مواد وزارت بهداشت ضمن اشاره به الگوی مصرف مواد مخدر در استانهای مختلف کشور در عین حال از تهیه کلیپهای آموزشی جهت جلوگیری از عرضه موادی تحت عنوان داروهای تقویت قوای جسمی و لاغری در سالنهای بدنسازی و آرایشگاهها خبربا این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید
مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه قند خون کاهش یافته در دوران روزهداری را جبران میکند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن سیستم گوارشی را که به دلیل روزهداری بیتحرک شده است را به تحرک وامیدارد علی زهتاب کارشناس تغذیلک صورت را با این روش های طبیعی از بین ببرید
هر کس با مشکلات پوستی سروکار داشته است پس لازم نیست که احساس بدی در مورد زگیل خال دانه های سرسیاه و نظیر این گونه موارد داشته باشید داروهای طبیعی هستند که می تواند در زیبایی پوست مقش مهمی داشته باشد ما خواهان پوستی زیبا و بی عیب و تقص هستیم اما به نظر می رسداین شرایط برای بسسلا متی بیشتر با به کارگیری این روش ها
با به کارگیری این راه حل های ساده و صحیح می توانید در مسیر سلامتی حرکت کنید خندیدن و استفاده از عینک آفتابی میتواند باعث رفع خستگی و بهبود سلامتی گردد بر اساس مطالعات صورت گرفته اگر شما یکی از افرادی هستید که دائماً در طول روز احساس ناراحتی و خستگی میکنید میتوانید تنهاخواص موز در انرژی زایی و پیشگیری از سرطان کلیه
خواص موز در انرژی زایی و پیشگیری از سرطان کلیه شناسهٔ خبر 2784260 - دوشنبه ۱ تیر ۱۳۹۴ - ۰۳ ۳۴ سلامت > تغذیه موز به دلیل طعم و ویژگیهای غذایی که داراست مورد علاقه اکثریت مردم است در صورت نداشتن انرژی بهتر است موز میل کنید تا پرانرژی شوید به گزارش خبرنگار مهر موز گیاهی است۹ روش برای خلاص شدن از شر چربی شکم
۹ روش برای خلاص شدن از شر چربی شکم چربی شکم باعث می شود هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد سایت علم ورزش چربی شکم باعثپیشگیری از مرگ زودرس با خوردن مغزدانهها
پیشگیری از مرگ زودرس با خوردن مغزدانهها جام جم سرا- نتایج یک پژوهش جدید از سوی محققان در هلند نشان میدهد که خوردن نیم مشت مغزدانه گردو فندق بادام بادامزمینی بادام هندی و مانند آن در روز خطر مرگ زودهنگام را به طور قابل توجهی کاهش میدهد مطالعات قبلی ارتباط میان سلامت قل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها