تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806737749
چگونه ناخوشی صبحگاهی دوران بارداری را کاهش دهید؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ممکن است به خاطر خبر باردار شدنتان خوشحال باشید، اما بهتر است بدانید چند هفته اول بارداری سخت تر از آن است که فکر می کنید! بیشتر زنان باردار ناخوشی صبحگاهی را در طول سه ماهه اول تجربه می کنند. طبق گفته متخصصان، عوامل زیادی باعث ناخوشی صبحگاهی می شوند. در حالی که درمانی برای آن وجود ندارد، چند روش هست که می تواند آن را کاهش دهد: -در طول روز یا هنگامی که حالت تهوع دارید سعی کنید کمی بخوابید. -در یک وعده همه چیز نخورید. به این معنی که وعده های غذاییتان را کوچک و سرشار از پروتئین وفیبر کرده و در فاصله های زمانی کمتر میل کنید. از مصرف غذاهای چرب و تند پرهیز کنید. -همیشه یک بسته تنقلات همراه داشته باشید. چه وقتی به محل کار یا فروشگاه یا … می روید باید آجیل، میوه های خشک، تردک و بیسکویت با خودتان ببرین و بخورید. اگر زمان طولانی را بدون غذا بگذرانید، قند خونتان پایین آماده و به حالت تهوع منجر می شود. -کم آبی به حالت تهوع منجر می شود. پس در طول روز هر چند دقیقه یک بار آب بنوشید. شما می توانید از آبمیوه هم کمک بگیرید اما از نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید. -یک حوله مرطوب و بدون بو نزدیک خودتان داشته باشید تا بعد از حالت تهوع یا استفراغ صورتتان را با آن پاک کنید. -بو کردن صابون می تواند احساس استفراغ کردن را کاهش دهد. -هر روز عصر بیرون برید تا هوای تازه تنفس کنید. پیاده روی عصرانه یا یوگا یا ورزش های کششی سبک می توانند مفید باشند. -کمک گرفتن از مکمل ویتامین B6 می تواند به بهبود بیماری صبحگاهی کمک کند. البته فراموش نکنید که در مورد مصرف این مکمل باید با پزشک مشورت کنید. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه و ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
3 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 137]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها