محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799014074
لاغری و زیبایی اندام با این مواد غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
کاهش وزن و لاغری؛
لاغری و زیبایی اندام با این مواد غذایی
مواد غذایی مفیدی که در این مطلب معرفی میکنیم باعث کنترل قند خون شده و به شما احساس سیری طولانی مدتی میدهد.
قال امیرالمومنین علیه السلام: خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص خلق را بیازماید.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، این موتد غذایی جلوی اشتها را گرفته و به لاغری و زیبایی اندام شما کمک میکند. کلم قرمز در طول قرنها مردم و به ویژه کشاورزان از کلم به عنوان یک ماده غذایی اصلی و مفید استفاده کردهاند. اما امروزه سبزیجات متنوع دیگر جای کلم را گرفتهاند. باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی ۱۶ کالری ) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغر کننده جادویی به شمار میرود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری میکند. میزان مصرف: روزانه نصف فنجان کلم پخته یا یک فنجان کلم خام. ابتکار به خرج داده و غذا و سالادهای متنوع تهیه و میل کنید. سیب سیب سرشار از فیبرهای حلال است و میتواند میزان قند خونتان را ثابت نگه دارد. یک عدد سیب متوسط حاوی ۴ گرم فیبر به ویژه پکتین است که میتواند میزان کلسترول را کاهش دهد. برای افرادی که میخواهد شکمی تخت داشته باشند توصیه میشود که روزانه ۳ عدد سیب میل کنند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد مصرف سیب نه تنها باعث کاهش وزن در زنان میشود بلکه میزان گلیسمی خون آنها را نیز کاهش میدهد. توصیه میکنیم سیب را پوست میل کنید. میزان مصرف: روزانه یک عدد سیب میل کنید. سیب حاوی ۸۰ کالری است و یک عصرانهی ایده آل محسوب میشود. دارچین محققان به این نتیجه رسیدهاند که دارچین باعث کاهش گلیسمی خون میشود. در واقع بعضی از ترکیبات طبیعی موجود در این ادویهی معطر مانند انسولین عمل میکند و باعث میشود سلولها گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند و گلیسمی خون را کاهش دهد. مصرف روزانه یک چهارم یا نصف یک قاشق چایخوری کافی است تا میزان قند خون به میزان ۱۸ تا ۲۰ درصد کاهش یابد. میزان مصرف : روزانه نصف قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. این میزان برای بهرهمندی از خواص آن کافی است. اما اگر شما از طرفداران این ادویهی معطر هستید میتواند تا یک یا دو قاشق چایخوری در روز نیز مصرف کنید. توجه داشته باشید که در مصرف دارچین نیز دچار افراط نشوید زیرا در صورت زیادهروی ترکیبات موجود در آن باعث مسمومیت میشود. تخم مرغ اگر یک ماده غذایی وجود داشته باشد که به اصطلاح سابقهاش خراب باشد همین تخممرغ بخت برگشته است. تخم مرغ یکی از منابع پروتئین است. این ماده غذایی همچنین سرشار از اسیدهای آمینه است. از آن جایی که تخممرغ از پروتئین و چربی تشکیل شده است کمترین تأثیر را روی گلیسمی خون میگذارد و برای همین بهترین گزینه برای صبحانه است. چون باعث ایجاد احساس سیری شده و اشتها را کاهش میدهد. محققان مشاهده کردهاند زنانی که برای صبحانه دو عدد تخممرغ و نان کامل میخورند در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده و کالریهای کمتری دریافت میکنند. میزان مصرف: یک عدد تخممرغ کافی است. یک عدد تخممرغ بزرگ حاوی حدوداً ۷۵ کالری و ۵ گرم چربی است که کمتر از ۲ گرم آن چربی اشباع شده است. شما میتوانید برای صبحانه املت (تهیه شده با دو عدد تخممرغ ) و یک برش نان کامل ( سبوسدار ) میل کنید. دانههای روغنی تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، بادام، گردو، کنجد و غیره جزو مواد غذایی فوقالعاده محسوب میشوند. این مواد غذایی سرشار از پروتئین، چربیهای مفید و فیبر هستند که به تدریج باعث تثبیت گلیسمی و کنترل اشتها میشود. با وجود این که این دانههای روغنی سرشار از چربیاند (۱۲ تا ۱۴ گرم در ۳۰ گرم) باید بدانید این چربیها چربیهای اشباع نشدهی مونو و چربیهای اشباع نشده ی پُلیاند که برای قلب مفید است. علاوه بر این در هر ۳۰ گرم از این دانههای روغنی ۴ تا ۹ گرم پروتئین وجود دارند. در نهایت باید بگوییم این مواد غذایی حاوی استرول است که با کلسترول بالا مقابله میکند. محققان با بررسی ۲۷ میوه و دانه روغنی مختلف دریافتند که دانههای کنجد حاوی بیشترین میزان استرول است. میزان مصرف: یک یا دو قاشق غذاخوری از این دانههای روغنی کافی است. توجه داشته باشید دانههای روغنی پرکالری است پس در مصرف آنها زیادهروی نکنید. میتوانید برای عصرانه یک مشت تخمهی کدو یا تخمهی آفتابگردان میل کنید. سرکه بسیاری از فواید این چاشنی هنوز برای مردم ناشناخته است. افزودن سرکه به غذاها، ۱۹ تا ۵۵ درصد گلیسمی موجود در این غذاها را کاهش میدهد. اسید موجود در سرکه نمیگذارد گلوسیدهای غذا به قند خون تبدیل شود. نتیجه پژوهشها نشان داده است که سرکه میتواند احساس سیری را افزایش دهد و برای همین همیار لاغری بسیار خوبی محسوب میشود. خوش طعم بوده و عملاً کالری ندارد. در خصوص سرکه بالزمیک مراقب باشید زیرا به اکثر این محصولات صنعتی قند اضافه میکنند. میزان مصرف: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری. توجه داشته باشید در مصرف سرکه نیز دچار افراط نشوید. تکناز /2021
۰۱/۰۴/۱۳۹۴ - ۲۰:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
صفحات پیشنهادی
برترین مواد غذایی ضد پیری
برترین مواد غذایی ضد پیری شما هرگز برای همیشه جوان نخواهید بود مردم برای اینکه جوان بنظر برسند و احساس جوانی کنند پول زیادی خرج میکنند اما آیا میدانید که راههای سادهای برای کم کردن سرعت روند پیری وجود دارد وب سایت سرخاب سفیداب شما هرگز برای همیشه جوان نخواهید بود اما سؤالمواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنیدتاریخ انتشار پنجشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۹ ۱۰ با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان همزمان با گرم ترین ماه سال است بهتر است برای رفع تشنگی نکاتی را رعایت کنید امسال ماه مبارک رمضان مصادف شده است با گرم ترین ماه سال از این جهت برامدیرکل استاندارد ایلام خبر داد تشدید برخورد با تولیدکنندگان مواد غذایی بیکیفیت در ایلام
مدیرکل استاندارد ایلام خبر دادتشدید برخورد با تولیدکنندگان مواد غذایی بیکیفیت در ایلاممدیرکل استاندارد ایلام از تشدید برخورد با تولیدکنندگان مواد غذایی بیکیفیت در ایلام خبر داد محمد مددی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در ایلام اظهار داشت در ماه مبارک رمضان با توزیع کننیک جامعه شناس هشدار داد مدفوع و لوله باز کن در مواد مخدر بازار/۹۰ درصد داروهای لاغری ماهوارهای حاوی مواد مخدر
یک جامعه شناس هشدار دادمدفوع و لوله باز کن در مواد مخدر بازار ۹۰ درصد داروهای لاغری ماهوارهای حاوی مواد مخدر هستند استخر ۲۰ هزار تومان مواد ۲ هزار تومانیک جامعه شناس با انتفاد از اینکه تفریح سالم برای جوانان گران است گفت ۹۰ درصد داروهایی که در شبکههای ماهوارهای برای لاغری تب4 هزار مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی در شادگان
آبادان 4 هزار مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی در شادگان 21 هزار و 587 کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی از سطح بازار و مراکز توزیع مواد غذایی شادگان ضبط و امحاء شد به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران آبادان مدیر شبکه بهداشت و درمان شادگان گفت از 4 هزار و 624 مرکز تهیه و توزیع مواد غذاییاین مواد غذایی قلب را خسته و پوست را چروکیده می کند
توصیه های تغذیه ای این مواد غذایی قلب را خسته و پوست را چروکیده می کند مرباهای رنگارنگ قهوه نوتلا پنیر و غیره که هر روز سر سفره میآورید و یک دل سیر میل میکنید میتوانند اعضای بدنتان را به پیری زودهنگام دچار کنند به گزارش سرویس علمی جامنیوز به نقل از سلامت نیوز بدوناستخدام شرکت مواد غذایی در مشهد
سهشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۲ شرکت مواد غذایی هایپر گیلاس در خراسان رضوی برای افزایش نیروی انسانی مورد نیاز خود دعوت به همکاری کرده است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این شرکت در ردیفهای شغلی زیر نیرو میپذیرد 1- حسابدار ۵ نفر خانم آقا با حداقل ۱ سال تجربه کاری 2-همدان پیشگام در طرح جدید برچسب گذاری مواد غذایی
همدان همدان پیشگام در طرح جدید برچسب گذاری مواد غذایی مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت طرح جدید برچسب چراغ راهنمایی بر روی مواد غذایی آرایشی و بهداشتی برای اولین بار در سطح کشور در استان همدان اجرا خواهد شد به گزارش گروه استانهای باشگامواد غذایی مفید برای مردان
پیشگیری از سرطان پروستات مواد غذایی مفید برای مردان مردان و زنان از نظر ساختماني و فيزيولوژي متفاوتاند و نيازهاي تغذيهاي آنان نيز بر اساس جنس متفاوت است حضرت امام صادق علیه السلام فرمودند تکمیل روزه به پرداخت زکاة یعنى فطره است همچنان که صلوات بر پیامبر ص کمال نماز است &اندازهگیری فلزات سنگین در مواد غذایی کودکان
دستاورد محققان ایرانی اندازهگیری فلزات سنگین در مواد غذایی کودکان پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی واحد تبریز نانوجاذبی ساختهاند که قادر است مقادیر ناچیز فلزات سنگین در نمونههای غذایی کودکان را اندازهگیری کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا پژوهشگران دانشگاه آزاکيفيت و نوآوري سبب رقابتپذيري توليدات ميشود/ بيشترين سهم صادرات ايران به سوئد در بخش مواد غذايي است
۳۱ خرداد ۱۳۹۴ ۱۶ ۵۱ب ظ سفير سوئد کيفيت و نوآوري سبب رقابتپذيري توليدات ميشود بيشترين سهم صادرات ايران به سوئد در بخش مواد غذايي است موج - خرم آباد - سفير سوئد گفت کالاهاي توليدي زماني ميتوانند قابليت رقابت در بازارهاي بينالمللي را داشته باشند که به کيفيت محصول و ابتکار دمدیرکل تعزیرات حکومتی همدان خبر داد اجرای طرح ویژه نظارت بر واحدهای مواد غذایی در ماه رمضان
مدیرکل تعزیرات حکومتی همدان خبر داداجرای طرح ویژه نظارت بر واحدهای مواد غذایی در ماه رمضانمدیر کل تعزیرات حکومتی همدان از اجرای طرح ویژه نظارت بر واحدهای مواد غذایی طی ایام ماه رمضان خبر داد علیرضا حسنپور امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در همدان با اشارهتأمین آهن بدن با این مواد غذایی
پزشکی تأمین آهن بدن با این مواد غذایی آهن یکی از ریزمغذیهای ضروری برای شما که ازجمله فرایند خونسازی به آن وابسته است رسول اكرم صلى الله عليه و آله خداوند جوانى كه جوانى اش را در اطاعت از او بگذراند دوست دارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز با خوردن این ۱۰ ماده غذایی می&zwنحوه فعالیت غرفههای موادغذایی مستقر در پایانههای مسافری اعلام شد
یکشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۲ مدیرعامل سازمان پایانهها اعلام کرد فعالیت غرفههای موادغذایی مستقر در پایانههای مسافری تهران در ماه مبارک رمضان طبق دستورالعمل نیروی انتظامی است تا مسافرانی که به حکم خداوند مکلف به گرفتن روزه نیستند برای تهیه مواد خوراکی مشکلی نداشته باشند به گمدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت خوزستان خبر داد تدوین طرح ساماندهی دستفروشان مواد غذایی در خوزستان
مدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت خوزستان خبر دادتدوین طرح ساماندهی دستفروشان مواد غذایی در خوزستانمدیر سلامت محیط و کار مرکز بهداشت خوزستان از تدوین طرح ساماندهی دستفروشان مواد غذایی در استان خبر داد مهران معلم امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهواز اظهار کرد طرحآبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد میشود
با اینکه هوا گرم شده و خوردن غذاهای پختنی باب میل نیست اما نمیتوان از آبگوشت بخصوص اگر در ظروف سنگی پخته شده باشد صرف نظر کرد نوشتاری که در ادامه میخوانید اطلاعات و دانستنیهایی درباره این غذای خوشمزه و سنتی ایرانی بهویژه در باب تاریخچه آن پیش رویتان میگذارد آبگوشت باتخمین کالری مواد غذایی از روی عکس آنها
به گزارش جام جم کلیک گوگل موفق به توسعهی اپلیکیشنی شده که قادر است از طریق تصویر و شناسایی غذاها و مواد تشکیل دهنده به محاسبهی کالری آنها بپردازد در مرحلهی اول هوش مصنوعی این اپلیکیشن تلاش میکند که تا سایز بشقاب و مواد غذایی موجود در تصویر را محاسبه کند-
گوناگون
پربازدیدترینها