محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826966107
توصیه های مهم در روزهای کنکوری
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
کمی اضطراب باید قبل از کنکور وجود داشته باشد داستان کنکور، داستانی طولانی است اما هر چقدر هم که طولانی باشد، باز روی طناب آن که میایستی و از آن بالا به ارتفاع زیر پایت و آنچه بالا سرت است نگاه میکنی، بخواهی و نخواهی، درس خوانده باشی و نخوانده باشی، دلت سر جایش نمیماند و تکانتکان میخورد. گاهی این تکانها شدید میشود و ترس تو را میگیرد که نکند به همه روزها و شبهایی که به خواندن و نوشتن گذراندهای، مهر باطل بخورد. دلپیچه میگیری، سردرد میگیری اما میخواهیم بگوییم اگر به این نقطه رسیدهای، باید یک نفس عمیق بکشی و دستهای خودت را بگیری و فکر از چرخاندن به بدیها برگردانی و به اتفاقهای خوب فکر کنی. اگر میخواهی موفق باشی، اگر میخواهی به نتیجه برسی. حالا نفس عمیق بکش و ببین این طناب زیاد باریک و زیاد بلند هم نیست و اگر بخواهی، میتوانی از پس آن بربیایی. هرچند برنیامدن هم آخر دنیا نیست اما این مطلب توصیههایی دارد که میتواند کمی خیالت را تخت کند و کمک کند گاز ماشین خواستن را بگیری و به سمت توانستن بتازی. خیلی هم سخت نیست اگر تو حال تن و دلت را گم نکنی.
نگاه روانپزشک:روانشناسی کنکور
دور ریتالین خط بکش!
دکتر کنگرانی:اضطراب برای اتفاقهای مهم زندگی طبیعی است و هر چه به اتفاقهای مهم زندگی نزدیکتر میشویم، این اضطراب طبیعی هم بیشتر میشود. اضطراب یا سازنده است یا مخرب. درادامه ضمن جواب به سوالهای معمول در این زمینه به اصلی ترین نگرانی های کنکوریها میپردازیم.
سوال: آیا این اضطراب طبیعی است؟
جواب: کمی اضطراب لازمه موفقیت است.
در واقع اضطراب تاحدی لازم است اما اگر از این حد بگذرد، باعث میشود فرد تمرکز خود را از دست بدهد و کاراییاش مختل شود. پس اضطراب باید قبل از کنکور وجود داشته باشد و اگر کسی اضطراب قبل از کنکور نداشته باشد، برای او مشکل ایجاد میشود. بسیاری از پدر و مادرها، تاثیرات خودشان را بر فرزندان کنکوریشان یکی دو هفته منتهی به روز کنکور گذاشتهاند.
سوال: در روزهای آخر چه کار کنم؟
جواب: برنامههایتان را عوض نکنید.
با نزدیک شدن به زمان کنکور، قطعا به اضطراب دانشآموزان افزوده میشود. دانشآموزان معمولا برنامههای مشخصی برای خواندن درسهای مورد نیازشان دارند و یکی از اشتباههای بزرگ، تغییر برنامه مطالعه دروس در هفتههای پایانی منتهی به کنکور است.
سوال: زمان خواب و خوراکم را عوض کنم؟
جواب: زیاد تغییر نکن اما به ساعت کنکور نزدیک شو.
تغییر برنامههای غذایی و خواب هم باعث ایجاد مشکلات میشود. البته توصیه پزشکان به کسانی که شروع برنامه درسی آنها مثلا حدود 10 صبح است، این است که 3-2 هفته مانده به کنکور، تغییراتی را در ساعت خوابشان ایجاد کنند که بتوانند با ساعت کنکورشان همزمان شوند؛ یعنی حدود 6 صبح از خواب بیدار شوند که بتوانند برای حدود 7:30 تا 8 صبح به نهایت کارایی برسند. این کار حتما باید حداقل 2 هفته مانده به کنکور انجام شود تا الگو و ریتم طبیعی خواب با این وضعیت تنظیم شود.
سوال: شب کنکور را چگونه بگذرانم؟
جواب: از رفتاری که به شما استرس می دهد دوری کنید.
درباره شب کنکور، بحثهای بسیار زیادی انجام شده است. توصیههای کلیشهای که همیشه تکرار میشوند مثل اینکه 9 شب بخوابید یا غذای سبک بخورید، در مقام حرف شاید جالب باشند اما در عمل واقعا اجرا نمیشوند. من برای شب کنکور، ساعت 10 شب برای خواب آماده شدم اما تا ساعت یک بامداد در حال تمرین و تست زدن بودم. این برنامهها باید مقداری انعطافپذیر باشند و پدر و مادرها باید از اصرار کردن بر انجام دقیق تمام موارد دوری کنند زیرا این رفتار باعث ایجاد استرس میشود. درست است که برنامهریزی بسیار مهم و خوب است، اما اگر در روزهای آخر برنامه انعطافپذیر باشد و برنامهای درست انجام شود، حتی اگر از پیش تعیین نشده باشد، بسیار بهتر از وضعیتی است که فرد برنامههای ثابتی را جلو میبرد اما بهدلیل اضطراب یا ناتوانی در انجام برنامه یا هر دلیل دیگری نتواند درست این برنامهها را اجرا کند. این استرسها که مثلا همه چیز به 2 هفته آخر بستگی دارد یا اگر کسی در 2 هفته آخر درس نخواند، دچار شکست میشود، اضطراب افراد کنکوری را مضاعف میکند.
سوال: می توانم قرص بخورم تا آرام شوم؟
جواب: دارویی که امتحان نکردی را به هیچ وجه نخور.
نکته دیگری که باید بهعنوان روانپزشک به آن اشاره کنم این است که مصرف بعضی از داروهای آرامبخش مانند پروپرانولول یا کلردیازپوکساید که عوارضی نداشته باشند یا عوارضشان زیاد نباشد، برای دوره کوتاهمدت در 2-1 هفته منتهی به کنکور، باید بسیار با احتیاط انجام شود. زیرا افراد مختلف ممکن است واکنشهای متفاوتی به این داروها نشان دهند. بهتر است این داروها از قبل روی افراد امتحان شده باشند. بهطور کلی نباید شب کنکور، تازه به فرد کنکوری قرص آرامبخش داد. یکی از بدترین این موارد، مصرف یا تجویز خودسرانه ریتالین در شب کنکور یا صبح جلسه کنکور است چون در صورتی که فردی قبلا سابقه مصرف ریتالین نداشته باشد و آن را مصرف کند، به شدت دچار مشکل خواهد شد. مصرف دارو در هفتههای آخر منتهی به کنکور اگر زیرنظر پزشک باشد، ایرادی ندارد اما این را هم باید در نظر گرفت که ممکن است هر فردی به هر دارویی واکنش متفاوتی نشان دهد؛ یعنی اینطور نیست که حتما این داروها روی همه افراد تاثیر مثبتی داشته باشد. بهطور کلی، مصرف هرنوع داروی محرک، داروهایی که باعث بیخوابی میشوند، آرامبخشها و انواع داروهای جدیدی که فرد کنکوری تا بهحال از آنها استفاده نکرده است، در شبهای منتهی به کنکور، ممنوع است.
سوال: چه پیامی به فرزندم بدهم که استرس نگیرد؟
جواب: پیامی که متناقض خواستهتان نباشد.
پدر و مادرها همیشه اصرار دارند هرگز به فرزندمان فشار نیاوردهایم و هرگز آمال و آرزوهای خودمان را در او ندیدهایم یا هیچوقت از او نخواستهایم که حتما پزشکی یا مهندسی قبول شود، اما وقتی وارد متن مساله میشویم، میبینیم که نه تنها آنها این کارها را به روشهای غیرمستقیم انجام دادهاند، بلکه در روزهای آخر منتهی به کنکور معمولا با گفتن حرفهایی مانند «اشکالی ندارد که هر جایی قبول شوی» یا «اصلا برای ما مهم نیست نتیجه چه خواهد بود»، بیشتر انتقالدهنده پیامی متناقض به افراد کنکوری هستند. بسیاری از پدر و مادرها در روزهای آخر پیش از کنکور، تازه به این فکر میافتند که نباید به فرزندشان استرس وارد کنند و شروع میکنند به انتقال پیامهای اینچنینی. این رفتارهای جدید با پیامهای قبلی منافات دارد و باعث ایجاد این تعارض در ذهن کنکوری میشود که پدر و مادر من در حال حاضر به صورت شعاری و ساختگی میخواهند با نوعی دلسوزی به من آرامش دهند. در نهایت این رفتار باعث بدتر شدن وضعیت میشود. پس اگر پدر و مادرها بیش از حد بر این تاکید کنند که نتیجه اصلا برایشان اهمیت ندارد، باعث وخیم شدن مساله کنکور خواهند شد.
تغذیه فرد کنکوری، باید درست و براساس الگوی تغذیه کنکوریها باید سالم و متنوع باشد نگاه متخصص تغذیه و رژیمدرمانی:تغذیه کنکور شام سنگین نخور!
دکتر فرحبخش:تغذیه فرد کنکوری، باید درست و براساس الگوی تغذیه کنکوریها باید سالم و متنوع باشد؛ یعنی آنها باید از همه گروههای غذایی از جمله نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزیها، میوهها و گوشتها و مقدار کمی هم از مواد قندی و چربیها استفاده کنند.ادامه این مطلب به شما درباره تغذیه سالم اطلاعات می دهد.
سوال: رژیم خاصی بگیرم یا نه؟
جواب: نه، همه گروه های غذایی مجاز است.
برخی فکر میکنند فردی که در حال درسخواندن است، حتما باید مواد قندی بیشتری استفاده کند تا گلوکز کافی بهعنوان سوخت اصلی مغزش از این طریق تامین شود، اما این باور نادرست است. همان مقدار غذایی که فرد بهطور معمول استفاده میکند، برای ایام قبل از کنکور هم میتواند کافی باشد و اگر مدام شیرینی و شکلات به فرد کنکوری بدهیم، باعث افزایش وزن او میشود.. تغذیه کنکوریها براساس همان تغذیه معمول، یعنی 3 وعده غذای اصلی و 3 میانوعده، و با تاکید بر اصول تغذیه سالم میتواند کافی باشد.
سوال: دو، سه روز مانده به کنکور چه تغییری در تغذیه ام بدهم؟
جواب: غذاهای سنگین و نفاخ نخور.
3-2 روز مانده به کنکور باید به نکتههایی توجه کنیم که فرزندانمان تغذیه مناسبتری داشته باشد؛ بهتر است یک هفته مانده به کنکور، فرزندمان غذای بیرون نخورد، حتما غذای خانگی مصرف کند، الگوی غذا خوردن خود را تغییر ندهد، میوه جدید یا غذای جدیدی را امتحان نکند و در نهایت اینکه غذاهای سنگین و نفاخ مثل آش و آبگوشت و کلهپاچه استفاده نکند. همچنین اصلا نباید در این ایام، خطر کنیم و از غذاهای مانده در یخچال به فرزندمان بدهیم یا دل و جگر و مادهای که میدانیم ممکن است حساسیت ایجاد کند مثل انگور و خربزه به او بدهیم.
سوال: شب کنکور چه غذایی بخورم؟
جواب: غذای سبک ساعت 8 .
شب کنکور بچهها باید غذای سبکی مصرف کنند که حجم زیاد، ادویهها و چربی زیاد نداشته باشد و حتما هم زود شام بخورند. افراد کنکوری حدود 8 شب، باید شام خورده باشند و حدود 10 تا 11 هم بخوابند. ادویهها سوختوساز بدن را افزایش میدهند و چربیها هم باعث کلافگی میشوند؛ پس با توجه به اینکه افراد کنکوری استرس هم دارند، این غذاها ممکن است باعث بیقراری و ناآرامی آنها شود و خواب خوب را از این افراد بگیرد. از شامهای مناسب برای شب کنکور میتوان به پلو گوشت ساده، پلو مرغ ساده یا جوجه کباب ساده که در خانه پخته میشود، اشاره کرد و باید دقت کنیم که بههیچوجه غذاهای فستفودی برای شب امتحان آماده نکنیم. بد نیست این را هم بگوییم که مصرف مولتیویتامینها در شبها و روزهای نزدیک به کنکور و با نظر پزشک، اشکالی ندارد.
سوال: سرجلسه امتحان با خودمان چه ببریم؟
جواب: مواد قندی با خودت ببر.
هرچند که اخیرا مد شده بعضی شرکتها برای روز جلسه کنکور پیشنهادهای غذایی خاصی تدارک ببینند اما اصل این است که حتما مقداری مواد قندی ساده با افراد کنکوری باشد. از همه بهتر، آبنباتها، شکلاتها و کیکها هستند که تاثیر مناسبتری نسبت به باقی مواد از جمله نوشیدنیها دارند زیرا نوشیدنیها باعث احساس ادرار میشوند و زمان کنکور فرد را به هدر میدهند. از میان میوهها هم میتوان سیب یا موز را برای روز جلسه کنکور، گزینههای خوبی دانست. سر جلسه هم بهتر است در هر یک ساعت، مقداری ماده قندی استفاده شود که افت قندخون در اثر استرس زیاد به وجود نیاید.
نگاه جامعهشناس:جامعهشناسی کنکور
چرا دچار استرس شدهایم؟
دکتر معدنی:دوره دبیرستان، اولین مرحله آزمون و تصمیمگیری بزرگ در زندگی فرزندان ماست و با کنکور سراسری هم این بچهها تاحدی راه زندگی آینده خود را روشن میکنند. از طرف دیگر، وقتی بچهها به سن خاصی میرسند، برخی از خانوادههاانگار میخواهند به اطرافیان خود بگویند فرزند ما ویژگیهای خاصی دارد و میتواند در درس و تحصیل، آدم موفق و سرآمدی باشد؛ یعنی خانوادهها میخواهند هوش بالاتر و تفاوت فرزند خود با دیگران را با رشته تحصیلیای که او در دانشگاه قبول میشود، به دیگران ثابت کنند. از این رو، هم خود فرد کنکوری، هم خانواده و هم اطرافیان او، برای مدت مشخصی روی یک مساله مشترک بهنام کنکور، متمرکز میشوند و به این ترتیب، نتیجه این آزمون بزرگ، برای خیلیهایی که درگیر آن هم نیستند، پررنگ و مهم خواهد شد. پذیرش در رشتهای که میشود گفت تاحد زیادی تعیینکننده آینده فرد است، چیزی است که نظر بیشتر اطرافیان یک فرد کنکوری در مقطع کارشناسی را به خود جلب میکند و باعث میشود تا فضایی ناشی از اضطراب و روشن نبودن شرایط آینده و زندگی برای فرد پیش بیاید. این در حالی است که کنکور کارشناسی ارشد یا دکتری برای خود فرد و اطرافیان او، فضای اضطراببرانگیزی ایجاد نمیکند زیرا مسیر زندگی فردی که میخواهد در مقاطع بالاتر کنکور بدهد تاحد زیادی مشخص شده است و جامعه دیگر آن حساسیتهایی که در مورد کنکور سراسری مقطع کارشناسی از خود نشان میدهد، نخواهد داشت.
بههمین دلیل افرادی که در مقاطع بالای تحصیلی امتحان کنکور دارند، بهدلیل فشار کمتری که از سوی اطرافیان و جامعه بر آنها وارد میشود، استرس و اضطراب کمتری هم خواهند داشت. نکته دیگر اینجاست که فشار و استرس بیشتر در کنکور، روی افرادی میآید که میخواهند در رشتهها و دانشگاههای خاص و برتر قبول شوند. از این رو، بسیاری از جوانانی که در رشته و دانشگاه برتر مورد نظر خود یا خانوادهشان قبول نمیشوند، ممکن است ضربههای روانی و اجتماعی بخورند و البته بهنظر میرسد این ضربهها و آسیبها در آینده و با افزایش پذیرش و خالیتر شدن صندلی دانشگاهها در کنار کاهش تعداد داوطلبان کنکور، کمتر شود.
منبع : هفته نامه سلامت
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 254]
صفحات پیشنهادی
در گفتوگو با فارس مطرح شد توصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال به داوطلبان/ استراحت و مطالعه آرام در روزها
در گفتوگو با فارس مطرح شدتوصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال به داوطلبان استراحت و مطالعه آرام در روزهای آخر برای قبولی در رشته دلخواهجوانترین و مسنترین داوطلب کنکور سراسری سال ۹۴ استراحت و مطالعه آرام در روزهای پایانی مانده به کنکور را به داوطلبان توصیه میکنند به گزارپاسخ همه سوالات مهم «پشت کنکوریها»
پاسخ همه سوالات مهم پشت کنکوریها داوطلبان کنکور در فاصله تنها ۶ روز مانده به آزمون سراسری به دنبال اطلاعاتی در رابطه با چگونگی دریافت کارت آزمون حضور در آزمون و چگونگی طرح سوالات هستند به گزارش فرهنگ نیوز داوطلبان کنکور که حالا کمتر از یک هفته تا بزرگترین آزمون دوره تتوصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال |اخبار ایران و جهان
توصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال جوانترین و مسنترین داوطلب کنکور سراسری سال ۹۴ استراحت و مطالعه آرام در روزهای پایانی مانده به کنکور را به داوطلبان توصیه میکنند کد خبر ۵۰۷۰۱۸ تاریخ انتشار ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۰ - 08 June 2015 جوانترین و مسنترین داوطلب کنکور سراسری۵ توصیه مهم در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی
کنترل قند خون ۵ توصیه مهم در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی توجه ويژه به برنامه غذايي در صورت ابتلا به ديابت جز مهم ترين اقدامات پيشگيري از عوارض اين بيماري است حضرت امام صادق علیه السلام فرمودند تکمیل روزه به پرداخت زکاة یعنى فطره است همچنان که صلوات بر پیامبر ص کمال نمازتوصیه های مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
توصیه های مهم غذایی در ماه مبارک رمضان همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان نوع غذا و زمان خوردن آن با توجه به ساعات روزه داری دچار تغییر می شود و کارشناسان تغذیه در همین ارتباط توصیه هایی به روزه داران دارند خبرگزاری مهر همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان نوع غذا و زمان خوردن آن با تتوصیه به خانوادهها: آرامش کنکوریها را بر هم نزنید
از استرس فرزندانتان در آزموی سراسری جلوگیری کنید توصیه به خانوادهها آرامش کنکوریها را بر هم نزنید جام جم سرا- یک روانشناس با تاکید بر اینکه خانوادهها نباید به دنبال برآورده کردن آرزوهای خود در فرزندانشان باشند به آنها توصیه کرد در فضایی آرام اجازه بدهند فرزندانشان با تمامفرماندار لنده: توصیه فرماندار لنده به مسئولان برای ایجاد رقابت سالم کنکوری
فرماندار لنده توصیه فرماندار لنده به مسئولان برای ایجاد رقابت سالم کنکوریفرماندار لنده گفت کنکور نتیجه سالها زحمت افراد را رقم میزند به گزارش خبرگزاری فارس از لنده محمد مرادی بعد از ظهر امروز در جلسه هماهنگی برگزاری کنکور در این شهرستان با اشاره به نقش کنکور در زندگی افراد گ۱۰ توصیه مهم موسویان به ناتو
۱۰ توصیه مهم موسویان به ناتوتاریخ انتشار شنبه ۲۳ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۹ ۰۵ حسین موسویان عضو پیشین تیم مذاکره کننده هسته ای در سخنرانی خود در رم با بیان اینکه روابط ایران و غرب در آستانه تحولات بزرگی است گفت اگر توافق هسته ای انجام شود منافع ایران و غرب در منطقه ایجاب می کند که دتوصیه های مهم غذایی در ماه رمضان/ خوراکی های سحر
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان خوراکی های سحر شناسهٔ خبر 2781965 - پنجشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۷ سلامت > تغذیه همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان نوع غذا و زمان خوردن آن با توجه به ساعات روزه داری دچار تغییر می شود که کارشناسان تغذیه در همین ارتباط توصیه هایی به روزه داران دتوصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال
توصیه جوانترین و مسنترین کنکوری امسال جوانترین و مسنترین داوطلب کنکور سراسری سال ۹۴ استراحت و مطالعه آرام در روزهای پایانی مانده به کنکور را به داوطلبان توصیه میکنند خبرگزاری فارس چهل و پنجمین ماراتن آموزش عالی کشور در پیش است آزمون سراسری امسال در 365 شهرستان 17 کشور خماه مهمانی خدا از راه رسید توصیههای آقامجتبی تهرانی برای شب اول ماه رمضان+صوت
ماه مهمانی خدا از راه رسیدتوصیههای آقامجتبی تهرانی برای شب اول ماه رمضان صوتما مهمان خدا هستیم امشب شب اوّل این مهمانی است تازه وارد این خانه شدهایم آیا این طور اقتضا میکند که بگذارد وقتی مهمان میخواست از این خانه برود حاجتش را به او بدهد یا همین که وارد خانه شد همان3 توصیه مهم وزیر دفاع به مسئولان تبلیغات و روابط عمومی وزارت دفاع
دوشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۲ وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح با بیان اینکه در فضای تبلیغات و روابط عمومی نیاز به ایجاد یک فضای اعتمادی جهت تسهیل در ارتباط و برقراری تعامل هستیم گفت در وزارت دفاع به دنبال ایجاد ارتباط موثری با تمام ذینفعان هستیم به گزارش گروه دریافت خبرخبرتوصیههایی مهم درباره غذاهای فسادپذیر در فصل گرما
جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۴ یک متخصص عفونی با اشاره به اینکه غذاهای فساد پذیر همچون غذاهای پخته شده لبنیات گوشت مرغ ماهی غذاهای حاوی تخم مرغ را باید همواره سرد و در دمای پایینتر از پنج درجه سانتیگراد نگهداری کرد گفت هنگام سفر و گردش باید از یک یخدان عایق دمایی پر از یخ به4 توصیه مهم برای حفظ امنیت گوشی موبایل
تراز شرکت F-Secure در زمینه حفاظت از گوشیهای تلفن همراه توصیه هایی منتشر کرده است به گزارش تراز طبق آمارهای ارائه شده در حال حاضر در کشور حدود 30 میلیون تلفن همراه هوشمند در دست کاربران است که با توجه به تعداد مشترکان سیم کارت به نوعی می توان گفت که حدود نیمی از صاحبان سیم کاسه توصیه مهم وزیر دفاع به مسئولان تبلیغات و روابط عمومی وزارت دفاع | خبرگزاری ایلنا
سه توصیه مهم وزیر دفاع به مسئولان تبلیغات و روابط عمومی وزارت دفاع وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح با بیان اینکه در فضای تبلیغات و روابط عمومی نیاز به ایجاد یک فضای اعتمادی جهت تسهیل در ارتباط و برقراری تعامل هستیم گفت در وزارت دفاع به دنبال ایجاد ارتباط موثری با تمام ذینفتوصیه های مهم برای نامزدها
اوایل آشنایی زوجین در دوران نامزدی چگونه است و برای شناخت بیشتر آن ها از همدیگر چه راهکارهایی لازم است دوران آشنایی و نامزدی به عنوان مهمترین و اولین فصل مشترک زندگی یک زن و مرد بسیار حائزاهمیت است در این دوران باید چند مولفه را مدنظر داشت که شاید کمتر کسی به آنهامهمانی خدا مقدمات و آدابی دارد/ آخرین روزهای شعبان را قدر بدانیم
آیت الله میرعمادی با مهر مطرح کرد مهمانی خدا مقدمات و آدابی دارد آخرین روزهای شعبان را قدر بدانیم شناسهٔ خبر 2778746 - یکشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۵ استانها > لرستان خرم آباد - نماینده ولی فقیه در استان لرستان و امام جمعه خرم آباد با بیان اینکه مهمانی خدا مقدمات و آدابی دارد-
سبک زندگی
پربازدیدترینها