محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844328335
در ماه رمضان، دور اين غذاها را خط بكشيد!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
در ماه رمضان، دور اين غذاها را خط بكشيد!
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد. زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیتهای جسمی روبه رو می شوید.
مجله سیب سبز: روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد. زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیتهای جسمی روبه رو می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختیهاست و اگر نکات روزهداری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشتسر خواهید گذاشت. پس اگر میخواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشتسر بگذارید، دکتر ناصر رضاییپور، راههای مفیدی را برای سلامت شما در این ماه پیشنهاد میکند. دکتر ناصر رضایی پور دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران دراین باره توضیح می دهد .
نخوردن سحری ممنوع
خیلیها بدون خوردن سحری روزه میگیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمیکنند. نخوردن غذا در وعده سحر، به بدن آسیب میرساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز میشود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارشتان مخصوصا معده و رودهها میشوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید.
زیادهروی نکنید
زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعتهایی را بدون مواد غذایی میگذراند. اگر فکر میکنید هر چه بیشتر بخورید دیرتر گرسنهتان میشود اشتباه میکنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازهای بخورید که بدنتان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادتهای غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعدههای سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بيشتر عقل و سبكي بيشتر جسمتان میشوید.
متناسب با مزاج بخورید
رعایت اصول بنیادین درست خوردن و درست آشامیدن که در همه حال توصیه میشود، در ماه مبارک رمضان و بهویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت بیشتری دارد. دقت کنید از غذاهایی استفاده کنید که با مزاجتان متناسب است. برای شروع نخست سراغ غذای لطیف و سبکتر بروید. هرگز قبل و بعد از غذا یا بین غذا آب ننوشید. غذایتان را خوب بجوید و پرخوری نکنید و همه چیز هم نخورید.
افزايش رطوبت بدن
برای کاهش عطش و مقابله با خشکی بدن در ساعات روزهداری، میتوانید از ماءالشعیر طبیعی استفاده کنید. اگر بر اثر گرمی مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب جسمی یا روانی طی ساعات روزهداری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن میشوید، میتوانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید.
گياهي براي تقويت بنيه
در روزهای گرم سال بهویژه روزهایی که روزه میگیرید، از خوردن میوههای گرمسیری مانند موز و انبه (و کمتر آناناس) پرهیز کنید چراکه زیادهروی در خوردن آنها موجب افزایش غلظت خون میشود. گلاب، هم برای تقویت معده و دهانه آن و همچنین تقویت روح و قوا هنگام افطار بسیار مناسب است.
معده را تقویت کنید
خوردن کمی شلهزرد، فرنی یا شیربرنج برای شروع افطار خوب است. اگر معده مرطوبی دارید روی آنها کمی دارچین و سیاهدانه بریزید. بد نیست که برای تقویت دهانه معده، همراه با فرنی، شلهزرد یا شیربرنجتان کمی مربا بخورید. البته شاید برای کسانی که گرمی و خشکی زیادی در معده دارند، سوپجو همراه با آلوبخارا مناسبتر باشد البته به شرطی که در آن قارچ نریزند. برای گرممزاجانی که دچار ریزش صفرا به معده هستند (مثلا احساس سوزش یا درد گزندهای سر معده دارند، دهانشان خیلی بدبوست، تحریکپذیر و عصبی شدهاند)، شربت سکنجبین ولرم در شروع کار بسیار مفید است تا معده را از صفرا بشوید.
غذايي براي رفع عطش
برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان میتوانید از شربتهای سرکهشیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعدههای سحری یا افطاری استفاده کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چایخوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش تشنگی در طول روز به شما کمک میکند. توصیه میکنیم اگر خیلی تشنه میشوید، خوردن خورشهای همراه با آلو و زرشک را در وعده سحری فراموش نکنید. در طول ساعات روزهداری هم میتوانید عطش خود را با بوییدن سیب گلاب، خیار یا لیمو، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، شستوشوی سر و گردن و سینه با آب خنک و تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کم میکند، کاهش دهید.
روزه را چطور باز کنیم ؟
از نیم ساعت پیش از افطار، کمی از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته، به اندازه یک قاشق غذاخوری بکوبید (طوری که پودر نشود) و آن را در یک لیوان شیر داغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا عسل شیرین کنید یا یکی، دو خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید. در زمان افطار ابتدا خرما میل کنید و سپس مخلوط را هم بزنید و قاشق قاشق با کمی نان برشته شده، بخورید. یادتان باشد اگر خواستید خوراک دیگری بخورید، دستکم با یک ساعت فاصله بخورید.
نوشیدنی سنتی تهیه کنید
نوشیدن این مایع بهتر از هر نوشیدنی دیگری میتواند در برابر استرس گرمایی و تشنگی و تحلیل رطوبت بدن، شما را محافظت کند. اگر معده سرد یا تری دارید بهتر است در هر لیوان آن یک قاشق مرباخوری عسل حل کنید و سپس بنوشید. ماءالشعیر طبیعی نباید غلیظ و ژلهای شود وگرنه تاثیر آن معکوس خواهد شد. اگر جو کاملا مرغوب و مناسب باشد، رنگ ماءالشعیر به سرخ ملایم و کمرنگ مایل میشود. هنگام مصرف عادی، ماءالشعیر را تکان دهید تا دُردی و بخش رقیق آن با هم مخلوط و بخش غذایی ماءالشعیر هم خورده شود.
برای تهیه این ماء الشعیر سنتی 50 گرم جوی پوستکنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را با چهار لیوان آب (یک لیتر)، با حرارت ملایم، آهسته بجوشانید تا وقتی که جوها به حالت شکفته و کاملا پخته برسند. این زمان بهطور متوسط 40 تا 50 دقیقه طول میکشد. پس از آن، تا این ترکیب سرد نشده، آن را صاف کنید و در جای خنک قرار دهید تا سرد شود. از این چهار لیوان، بیش از سه لیوان آبجو به دست میآید که حداکثر دو روز در یخچال قابل نگهداری است.
اگر از نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن خوشتان نمیآید، فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و دُردی آن را دور بریزید، بدین ترتیب از کیفیت سردی و تریبخشی ماءالشعیر طبیعی بهرهمند میشوید ولی از ماده مغذی آن سودی نمیبرید. مصرف این فرآورده خانگی، به کسانیکه مزاج گرم و خشک دارند کمک میکند تا از خشکی و زردی رنگ پوست بدن، گود افتادگی چشمها، یبوست، غلظت خون، تحریکپذیری عصبی و آزردگیهای کلیوی احتمالی دور بمانند.
تدابير سنتي را آويزه گوش كنيد
غذا باید براساس فصل و ماه انتخاب شود. یادتان باشد که در فصل گرم سال دستگاه گوارش انسان ضعیف میشود و به همیندلیل است که ایرانیان از دیرباز در تابستان و روزهای گرم سال غذاهای سبک با مزاج معتدل مایل به خنک مانند آبدوغخیار میخوردند. روزههای بلند تابستانه دستگاه گوارش را ضعیفتر میکند پس رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن در روزهداری، بسیار مهم و لازم است. ابتدا از شرایط بدنی و مزاجی خود مطلع شوید و پس از آن غذاهای مناسب فصل را انتخاب کنید؛ مثلا غذاهای خیلی سنگین مانند کلهپاچه، حلیم، آبگوشت یا غذاهای خیلی گرم و خیلی شیرین یا تند را از برنامه غذایی این ماهتان حذف کنید.
تشنگی در ماه رمضان
اگر در ماه رمضان غذاهای ادویهدار گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراکهای چرب و سرخکردنی بخورید، شک نکنید که طی روز تشنگی امانتان را میبرد. کارهای بدنی زیاد و سنگین، گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکر و خیال، استرس و احساساتی که موجب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد میشود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنهتر میکنند.
پرخوری و شیرینی ممنوع
باتوجه به طولانی بودن روزهای تابستان و فاصله کم وعدههای افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتیهای گوارشی میشوید. در روزهای ماه مبارک بهتر است کمتر از شیرینیها، بهویژه شیرینیهایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمیکند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد.
دور اين غذاها خط بكشيد
تا میتوانید از خوردن خوراکیهای چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز میشود. اما اگر گاهی غذای چرب میخورید کافی است پس از آن (بهویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند.
کی شام بخوریم ؟
باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراکهای سنگین معمول، بهویژه در افراد گرممزاج و کسانی که معدههای گرمی دارند، به بدن آسیب میرساند. هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی میکنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگیتان رفع شود. شام را دستکم یک ساعت پس از افطار میل کنید.
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 213]
صفحات پیشنهادی
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصلهای دیگر فرق دارد زود تشنه میشوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیتهای جسمی روبه رو می شوید روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختیهاست و اگر نکات روزهداری راصدور 31 مجوز صنعتی در دو ماهه گذشته در سمنان
صدور 31 مجوز صنعتی در دو ماهه گذشته در سمنان استانها > سمنان - معاون تولید سازمان صنعت معدن و تجارت استان سمنان از صدور 31 مجوز صنعتی در استان در دو ماهه گذشته سال جاری خبر داد به گزارشخبقرگزاری خبرآنلاین و به نقل از روابط عمومی سازمان صنعت معدن و تجارت اساعلام جزئیات ثبت نام دورههای بدون آزمون دانشگاه جامع از 24 تیر ماه
رییس دانشگاه جامع علمی کاربردی خبر داد اعلام جزئیات ثبت نام دورههای بدون آزمون دانشگاه جامع از 24 تیر ماه متقاضیان دورههای کاردانی فنی و کاردانی حرفه ای حضوری و نیمه حضوری سال تحصیلی 95-94 دانشگاه جامع علمی کاربردی میتوانند در تاریخ 24 لغایت 30 تیر ماه از طریق پایگاه اطلاع رساصدور ویزای اقامت دوماهه برای ایرانیهای عازم مالزی
سهشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۱ ویزای بیش از دو هفته با هزینهای حدود 16 هزار تومان برای ایرانیها صادر میشود به گزارش سرویس بازار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا سفیر مالزی در تهران در گردهمایی فعالان صنعت گردشگری ضمن اعلام این خبر گفت با توجه به ارتباطهای دوستانه و پررونق تقیمت غذاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
قیمت غذاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضانتاریخ انتشار جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۳ ۵۰ نایب رییس شورای اصناف گفت اتحادیههای فروشندگان خوراکیهای محبوب در ماه رمضان خواستار افزایش قیمت هستند که در این زمینه قیمت جدید زولبیا بامیه آش و حلیم در اتاق اصناف در حال بررسپیشرفت در تامین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدون سرنشین
سردار باقری اعلام کرد پیشرفت در تامین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدون سرنشین مدیرعامل شرکت صنایع الکترونیک ایران گفت سازمان صنایع الکترونیک ایران در زمینه تأمین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدون سرسردار باقری اعلام کرد پیشرفت در تامین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدو
سردار باقری اعلام کردپیشرفت در تامین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدون سرنشینمدیرعامل شرکت صنایع الکترونیک ایران گفت سازمان صنایع الکترونیک ایران در زمینه تأمین و نصب تجهیزات جمعآوری اطلاعات و دوربین بر روی هواپیماهای باسرنشین و بدون سرنشآغاز دوره آموزش یاوران نماز بعد از ماه مبارک رمضان
دوشنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۲۸ معاون توسعه مشارکتهای مردمی ستاد اقامه نماز کشور از آغاز دوره آموزشهای یاوران نماز بعد از ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت پس از دوره نیز با چاپ و توزیع نشریاتی آموزشها ادامه پیدا خواهد کرد به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه خرساعات کار مراکز معاینه فنی خودور مشهد در ماه مبارک رمضان اعلام شد
ساعات کار مراکز معاینه فنی خودور مشهد در ماه مبارک رمضان اعلام شد خبرگزاری پانا مدیرعامل سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری مشهد از اعلام ساعات کاری مراکز معاینه فنی خودرو در ایام ماه مبارک رمضان خبر داد ۱۳۹۴ دوشنبه ۲۵ خرداد ساعت 10 58 به گزارش خبرگزاری پانا به نقل از روابط عمومدههی اول ماه رمضان را با این غذاها شروع کنید
دههی اول ماه رمضان را با این غذاها شروع کنید تغذیه در دهه اول ماه رمضان به علت اینکه هنوز بدن به تغییرات و شرایط عمومی عادت نکرده دارای اهمیت بسیاری است به گزارش نامه نیوز پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت تغذیه در دهه اول ماه رمضان به علت اینکه هنوز بدن به تغییرات و شرایط عمومی عمعده تان را قبل از ماه رمضان، پاکسازی کنید
یک متخصص طب سنتی عنوان کرد معده تان را قبل از ماه رمضان پاکسازی کنید پاکسازی معده قبل از ماه رمضان به افراد کمک میکند تا از برکات این ماه عزیز بهره مند شوند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تسنیم یک متخصص طب سنتی گفت پاکسازی معده قبل از ماه رمضان به افراد کمک میکبا شروع دوره جدید از مهر ماه سال جاری وحدت نماینده قم در فوتبال جام آزادگان شد
با شروع دوره جدید از مهر ماه سال جاریوحدت نماینده قم در فوتبال جام آزادگان شدتیم فوتبال وحدت قم بعد از سپری کردن یک فصل ناموفق در فوتبال باشگاههای کشور امسال بار دیگر به عنوان نماینده قم در لیگ آزادگان حضور مییابد به گزارش خبرگزاری فارس از قم وحدت تیمی است که با پیگیریهحرمتشکنان ماه رمضان، منتظر برخورد قاطع پلیس باشند
سهشنبه ۲۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۳ ۵۱ جانشین انتظامی استان کرمانشاه با اشاره به حضور تمامی گشتهای پلیس در طرح ویژه پلیس در ماه مبارک رمضان تاکید کرد پلیس بطور قاطع با حرمتشکنان این ماه برخورد خواهد کرد سرهنگ کیومرث عزیزی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمدر ماه مبارک رمضان مسابقات ورزشی جوانان را از مساجد دور میکند
در ماه مبارک رمضانمسابقات ورزشی جوانان را از مساجد دور میکندامام جمعه فریدونکنار گفت مسابقات ورزشی در ماه مبارک رمضان جوانان را از مساجد دور میکند به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان فریدونکنار محمود جلالی حجتالاسلام سید محمود جلالی ظهر امروز در جلسه شورای اداری فریدونکنهمدان پایلوت سلامتی شود/غذاهای سنتی رااحیاواز فست فودها دوری کنیم
حیدری همدان پایلوت سلامتی شود غذاهای سنتی رااحیاواز فست فودها دوری کنیم شناسهٔ خبر 2776600 - جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۳۵ استانها > همدان همدان- استاد دانشگاه و مدرس طب سنتی با بیان اینکه همدان باید پایلوت سلامتی باشد و از آثار بوعلی سینا که یک گنجینه است استفاده شود گفت همدر دهه سوم ماه مبارک رمضان صورت میگیرد برگزاری نخستین دوره لیگ کاراته استان همدان
در دهه سوم ماه مبارک رمضان صورت میگیردبرگزاری نخستین دوره لیگ کاراته استان همداندبیر هیئت کاراته همدان از برگزاری نخستین دوره لیگ کاراته در استان به مدت 12 هفته خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از همدان سیروس امینی ظهر امروز در جمع خبرنگاران ورزشی همدان اظهار کرد با توجه به اینتا پایان خردادماه مهلت ثبتنام چهارمین دوره طرح ملی حفظ قرآن کریم تمدید شد
تا پایان خردادماهمهلت ثبتنام چهارمین دوره طرح ملی حفظ قرآن کریم تمدید شدمعاون فرهنگی و اجتماعی ادارهکل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان گفت مهلت ثبتنام در چهارمین دوره طرح ملی حفظ قرآن کریم تا پایان خردادماه تمدید شد حجتالاسلام حسن امیری در گفتوگو با خبرنگار فارس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها