محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844623550
هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
هنگام بارداری در تابستان، از لباسهای سبک و راحت استفاده کنید بارداری در روزهای گرم تابستان می تواند لذت بخش باشد
همان طور که شکم شما بزرگ و بزرگ تر می شود، تابستان نیز از راه می رسد. ممکن است سپری کردن روزهای گرم تابستان برای شما که باردار هستید دشوار به نظر برسد اما نگران نباشید. درست است که بارداری در روزهای گرم تابستان کار آسانی به نظر نمی رسد اما با راهنماییها و پیشنهاداتی که اینجا ارائه شده است، می توانید روزهای داغ تابستانی را با دغدغه کمتری پشت سر بگذارید.
کم شدن آب بدن
به اندازه کافی مایعات بنوشید بویژه در ماههای داغ تابستان. به طور معمول، شما باید هر روز 2 لیتر مایعات مصرف کنید اما در روزهای گرم، علاوه بر این در هر ساعت باید 225 میلی لیتر یا یک لیوان آب بنوشید.
جرعه جرعه نوشیدن دائمی مایعات ممکن است برای شما خسته کننده و کسالت آور شود. بنابراین نوشیدنی های متنوع و لذت بخشی برای خود تهیه کنید. به همین منظور پیشنهاد می کنیم از نوشیدنیهای ترکیبی استفاده کنید. مثلا آب معدنی خنک به همراه آب انبه و تکه های انبه و لیمو ترش داخل آن. انبه سرشار از ویتامین ث و آهن است. آسوده در جایی بنشینید و جرعه جرعه از آن بنوشید بویژه زمانیکه بیرون از منزل هستید. همچنین ترکیب ماست بدون چربی، گردو و مویز یک میان وعده محسوب شده و سرشار از کلسیم، امگا 3، آنتی اکسیدان و فیبر است. زمانیکه خیلی گرمتان می شود
آب همانند یک ماما بهترین دوست شما محسوب می شود. بنابراین بدن خود را خیس کنید و از رفتن به استخر خجالت نکشید. شنا و آب تنی علاوه بر آنکه به پایین آمدن درجه حرارت بدن کمک می کند، باعث کاهش استرس در اندامهای فشرده شده شما می شود و یکی از بهترین نرمشهای دوران بارداری به حساب می آید. علاوه بر این، فرصتی برای شما مهیا می شود تا شکم خود را به دوستان خود نشان دهید. اگر به استخر دسترسی ندارید، می توانید از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشد چنانچه قصد دارید در فضای رو باز آب تنی کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و از کلاه های پلاستیکی استفاده نکنید. کلاه های پلاستیکی ممکن است باعث گرمازدگی در شما شود.
جلوگیری از ورم پاها در تابستان
ورم در تابستان بدتر می شود. مچ پا و پاها پهن شده و توده های پف کرده ای در آنها شکل میگیرد. برای کمک به کاهش ورم، هر زمان که می توانید ساق پاها را بالا ببرید حتی زمانیکه در محل کار خود هستید. پاها را از صندلی به شکل آویزان نگه ندارید. سعی کنید برای طولانی مدت در یک جا ننشینید. همچنین می توانید پاهای خود را با روغن ماساژ بدهید. برای انجام اینکار می توانید از کسی بخواهید تا آن را برای شما انجام دهد. اگر ورم پاها شدیدتر شد خوردن شاهی، کرفس، مرکبات، و یا قطعات کوچک جعفری، که ممکن است به عنوان دیورتیک (داروی ادرار آور) طبیعی عمل می کنند پیشنهاد می شود.
هنگام بارداری در تابستان ، به اندازه کافی مایعات بنوشید
جلوگیری از عرق سوختگی
در تابستان بدن عرق بیشتری تولید می کند و ممکن است فرد دچار عرق سوختگی شود اما بهترین پیشنهاد در خصوص بارداری در تابستان، استفاده از لباسهای سبک و راحت بارداری است.
برای آنکه احساس راحتی داشته باشید و همچنین اندام شما زیباتر به نظر برسد، از لباسهای گشاد و سبک بارداری استفاده کنید. این لباسها مانع از گرمازدگی در شما شده و اجازه می دهد تا عرقها بویژه بین سینه ها و زیر بغل سریعتر تبخیر شده و از عرق سوختگی جلوگیری شود.
از ماندن در منزل خسته نشوید
اگر خانم خانه دار هستید برای آنکه درجه حرارت بدن را در تابستان متعادل نگه دارید، پیشنهاد می شود بویژه در گرمترین ساعات روز، بیشتر در منزل بمانید و از هوای خنک دستگاه خنک کننده استفاده کنید. ممکن است این کار برای شما خسته کننده به نظر برسد اما در حقیقت اینطور نیست.
شما می توانید با استفاده از راههای مختلف ساعات روز خود را پر کرده و اوقات خوشی را برای خود به ارمغان بیاورید. روی یک کاناپه دراز بکشید و مطالعه کنید. به چه کتابی علاقه مند هستید؟ آن را تهیه کرده و مطالعه آن را شروع کنید. در خصوص نوع تغذیه در بارداری، مراقبت از نوزاد یا رمان و داستانهای متنوع مطلب بخوانید و خود را سرگرم کنید. دی وی دی های موردنظر خود را خریداری کرده و آنها را تماشا کنید. اگر به هنرهای دستی علاقه دارید، ساعاتی از روز را به انجام دادن آنها اختصاص دهید. بافتنی، قلاب بافی، کوبلن و نقاشی از جمله کارهایی هستند که می توانند اوقات فراغت شما را پر کنند. فراموش نکنید که در حین انجام دادن هر کاری، دقایقی را بایستید و کمی قدم بزنید تا دردهای احتمالی که در شما بوجود آمده است برطرف شود.
منبع:ninisite.com
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 297]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها