تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812973998
![نمایش مجدد: اعصابت را فدای لاغری نکن عزیز من! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اعصابت را فدای لاغری نکن عزیز من!
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
![](http://www.jamejamonline.ir/shared/shared/css/image/No_image_available_M.jpg)
نکاتی درباره رژیمهای غیراصولی اعصابت را فدای لاغری نکن عزیز من!
جام جم سرا- بعد از دو ماه دوستم را دیدم و در نگاه اول نشناختمش! حداقل 15-10 کیلویی وزن کم کرده بود! چون همیشه به خاطر اضافه وزنش ناراحت بود. به او تبریک گفتم که توانسته اینقدر خوب وزن کم کند، خودش هم خوشحال بود اما کمی که گذشت، گفت رژیمش خیلی سخت بوده و حالا دلش لک زده برای یک لقمه نان و برنج!
میگفت دیگر مهمانی رفتن برایش لذتبخش نیست چون یک ذره شیرینی و شکلات هم نمیخورد و از غذایش هم نمیتواند درست و حسابی لذت ببرد و مدام به دیگران خیره میماند که با خوشحالی خوراکیهای مورد علاقهشان را میخورند! کمی دیگر که گذشت گفت تازگیها خیلی بیطاقت و کمحوصله شده و بیشتر وقتها با دختر 2 سالهاش دعوا و مرافعه دارد! غیر از اینها به نظرم میآمد موهایش تنکتر شده اما دلم نیامد از او چیزی بپرسم و مطمئن بودم این هم یکی دیگر از عوارض رژیم نادرستی است که گرفته... فقط به او توصیه کردم قبل از اینکه دیر شود و ناگهان رشتههایش را پنبه کند، به یک متخصص تغذیه مراجعه کند تا بیش از این به جسم و البته اعصاب و روانش صدمه نزند.
رژیم باید متعادل باشد در کل رژیم غذایی برای کاهش وزن باید برنامهای متناسب، متعادل و متنوع باشد و بتواند مواد مغذی از پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها را تأمین کند چون بدن ما در مورد بسیاری از ویتامینها و برخی از مواد معدنی منبع ذخیره ندارد و به همین دلیل این مواد باید روزانه وارد بدن شود.
در مورد پروتئین این امکان وجود دارد که بهخصوص در افراد چاق، اگر مدتی استفاده شود، بدن میتواند از منابع ذخیرهاش استفاده کند ولی عمدتاً ویتامینها و گاهی مواد معدنی را نمیتواند تأمین کند و به مراتب شدت پیدا میکند. ضمن اینکه الگوی غذایی این افراد معمولاً از قبل هم نادرست بوده و بیشتر کالری دریافتی بالاست که باعث افزایش وزن و چاقی میشود و وقتی افراد با کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن، اقدام به رعایت رژیمهای نادرست میکنند، فقط باعث افزایش این کمبودها میشوند. در نتیجه موجب بروز اختلالات متعدد جسمی و ذهنی-روانی میشود. یعنی هم به جسم اثر میگذارد و هم بر ذهن و روان.
واضحترین تاثیرات چنین رژیمهایی، بدخلقی، تندخویی و بهطور کلی کاهش وزن نادرست است آن هم در مواردی که افراد در مدت کوتاهی وزن زیاد کم میکنند، در واقع گرسنگی بیشتری به خود تحمیل کرده و عوارضی مثل افسردگی، اضطراب، تحریکپذیری و حتی بروز حالت عقده به غذا و غذا خوردن در ایشان پیدا میشود. چون فرد میل دارد ولی جلوی میلش را میگیرد و ادامه این امر منجر به بدخوری و اختلال در غذا خوردن میشود که در موارد شدید به شکل بیاشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) یا پرخوری عصبی (Bulimia Nervosa) بروز میکند. بنابراین مجموعه این عوارض در واقع ناشی از همان رژیمهای کاهش وزن نادرست است.
عاقبت کمآبی را میدانید؟ در این رژیمها در وهله اول آب بدن کم میشود. همانطور که همه ما میدانیم آب مایعی بسیار حیاتی برای بدن است و مطالعات نشان داده کمبود آب میتواند منجر به اختلال شناختی شود و بر قوه درک و شناخت افراد تأثیر منفی بگذارد.
![](http://www.jamejamonline.ir/Media/Image/1393/12/14/635611648250405921.jpg)
از طرف دیگر، در چنین کاهش وزنهایی که معمولاً با ورزش همراه نیست، بیشتر به جای کاهش بافت چربی، کاهش توده عضلانی رخ میدهد و باعث تحلیل عضلات و آتروفی عضلانی میشود که همین موضوع هم عوارض نامطلوب خود را بر فرد خواهد گذاشت. یکی دیگر از آثار منفی و جدی چنین رژیمهای غذاییای، به هم خوردن تعادل هورمونهای بدن است که باعث بروز استرس و تحریکپذیر شدن فرد میشود. استرس خود عوارض بسیار نامطلوبی دارد که در صورت طولانی شدن، فرد را در معرض بیماریها قرار میدهد. هورمونهای آدرنالین و کورتیزول افزایش پیدا میکند و در نتیجه این افزایش، بالا رفتن ضربان قلب، سفتی عضلات، افزایش فشار خون، تند شدن تنفس و تحریکپذیری اتفاق میافتد و این تغییرات باعث کاهش مقاومت بدن در برابر کنشها میشود و فرد واکنشهای شدیدی از خود نشان میدهد. به دنبال بدخلقی، تحریکپذیری، افسردگی، اضطراب و... توانایی انجام کار روزانه کاهش مییابد؛ یعنی فردی که رژیم غذایی نادرستی را اجرا میکند، حتی برای انجام کارهای معمولی و روزمرهاش هم دچار مشکل میشود، احساس سرگیجه و تهوع دارد و در صورت طولانی شدن این رژیمها، به صورت افسردگیهای بارز نمود پیدا میکند.
وقتی قندتان میافتد! از آنجا که مغز یکی از ارگانهای بدن است که نمیتواند با استفاده از مواد غذایی دیگر گلوکز تولید کند چراکه سایر اندامها مثل عضلات بدن برای تأمین قند مورد نیاز و تأمین انرژیشان میتوانند از منابع چربی ذخیره بدن استفاده کنند اما مغز و همچنین گلبولهای قرمز قادر به این کار نیستند، بنابراین باید همیشه قند در دسترسش به شکل گلوکز وجود داشته باشد.
وقتی فرد طی رژیمهای نادرست غذایی به خودش گرسنگی میدهد و قند خونش کاهش پیدا میکند، مغز قند مورد نیاز برای تأمین انرژی ندارد، دچار کمبود انرژی میشود و پیغام ارسال میکند اما پاسخی دریافت نمیکند و در ادامه گرسنگی، بدخلقی و تندخویی در فرد ظاهر میشود. عوامل تغذیهای دیگری در این میان نقشهای مهمی بازی میکنند و کمبودشان آثار سوء فراوانی برای بدن در پی دارد، مثل ویتامینهای گروه B و بهخصوص ویتامینهای 1B، 2B و 3 B که در متابولیسم انرژی بیشترین نقش را دارند و با کاهش این مواد، متابولیسم انرژی در مغز به خوبی انجام نمیگیرد و باز به شکل اختلالهای روانی که رایجترینش همین بدخلقی و تندخویی است، بروز میکند. (خدیجه رحمانی - کارشناس تغذیه/ زندگی مثبت)
شنبه 23 خرداد 1394 10:30
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 144]
صفحات پیشنهادی
شمخانی: محتوا و متن توافق هستهای را فدای شتابزدگی یا زمانبندی خاص نمیکنیم /اولین کسی هستم که در فهرست درخوا
شمخانی محتوا و متن توافق هستهای را فدای شتابزدگی یا زمانبندی خاص نمیکنیم اولین کسی هستم که در فهرست درخواستی برای مصاحبه هستهای قرار دارم همدیگر را متهم به خیانت نکنیم دبیر شورای عالی امنیت ملی خطاب به 1 5 گفت 12 سال است به اشکال مختلف آنچه را میخواستید نظارت و بازرسی کرلاغری با دارو؟!
به هیچ عنوان لاغری را نباید به عنوان یک مقوله قابلدسترس در طول یک روز و دو روز دانست بلکه لاغری با رژیم غذایی مناسب و ورزش موثر اتفاق میافتد امروزه در دنیا تب لاغری و تناسب اندام خیلیها را درگیر کرده است که این نیاز گاهی فردی است و گاهی در جریان ارتباط با دیگران و بهدلیل تاثیآیا چایهای موسوم به لاغری، واقعاً لاغرتان میکنند؟!
گفتوگو با یک متخصص تغذیه آیا چایهای موسوم به لاغری واقعاً لاغرتان میکنند جام جم سرا- کاربرد و استفاده زیاد از شبکههای اجتماعی باعث شده کارگزاران تبلیغات از این منابع برای معرفی محصولات خود غافل نشوند یکی از تبلیغاتی که این روزها در حد وسیعی منتشر میشود تبلیغ چای لاغری اسچای لاغری جدید در شبکههای اجتماعی
به تازگی درمورد چای لاغزی مطالب زیادی در شبکه های اجتماعی و مجازی قرار داده می شود می خواهیم درمورد آن ها بیشتر بدانیم بهطورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسباندام میشود برخی تولیدکنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده کردهاند و باتب لاغری همچنان سوزان است
تب لاغری همچنان سوزان است امروزه در دنیا تب لاغری و تناسب اندام خیلیها را درگیر کرده است که این نیاز گاهی فردی است و گاهی در جریان ارتباط با دیگران و بهدلیل تاثیری که افراد روی یکدیگر میگذارند بهوجود آمده است روزنامه آرمان امروزه در دنیا تب لاغری و تناسب اندام خیلیها را دردیابتیها غذاهای نشاستهای را حذف نکنند
چهارشنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۴ یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه برای اغلب بیماران دیابتی این پرسش مطرح است که یک واحد ماده نشاستهای شامل چه غذاهایی است گفت این مواد شامل انواع نان غلات حبوبات انواع خمیرها یا سبزیجات نشاستهای است مریم صالحی در گفتوگو با خبرنگار سرویس سورزش شدید نکنید؛ باعث مسمومیت خونی میشود
محقققان استرالیایی اعلام کردند ورزش شدید نکنید باعث مسمومیت خونی میشود جام جم سرا- اگرچه تاثیرات مثبت ورزش بر سلامتی افراد پوشیده نیست ولی تحقیقات و مطالعات جدید در دانشگاه موناش استرالیا نشان میدهد احتمال مسمومیت خون در کسانی که ورزش شدید و افراطی میکنند بیشتر است به نقل امواردی که باید درباره چای لاغری بدانید
مواردی که باید درباره چای لاغری بدانید بهطور کلی در این دوران مردم به لاغر شدن خود بیشتر از هر چیز دیگر اهمیت می دهند و دوست دارند اندام خوبی داشته باشند برخی تولیدکنندگان فرآورده های غذایی از این مشکل سوء ستفاده کردهاند و با تولید و عرضه برخی از محصولات غذایی مثل انواع چایهاکثریت جامه پزشکی نباید فدای اقلیت زیرمیزی بگیر شوند
عضو هیئت مدیره انجمن رادیولوژی اکثریت جامه پزشکی نباید فدای اقلیت زیرمیزی بگیر شوند شناسهٔ خبر 2768180 - جمعه ۱۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۳ سلامت > درمان عضو هیئت مدیره انجمن رادیولوژی ایران تاکید کرد کسانی که از کلمه رشوه برای دریافت های غیرمتعارف برخی پزشکان استفاده می کنند بایدر جمع خبرنگاران مطرح شد وزیر بهداشت: ما را با نظام پزشکی درگیر نکنید/مشکل مدرک پزشکان ایرانی در آمریکا با رای
در جمع خبرنگاران مطرح شدوزیر بهداشت ما را با نظام پزشکی درگیر نکنید مشکل مدرک پزشکان ایرانی در آمریکا با رایزنی ظریف حل شدوزیر بهداشت در پاسخ به پرسشی درباره اینکه مسئولیت نظارت بر تعرفه ها با نظام پزشکی است یا وزارت بهداشت گفت ما را با نظام پزشکی در نیندازید مسئولیت در قانون3 ترکیب میوهای برای لاغری
3 ترکیب میوهای برای لاغری بدون شک با خواص آب کرفس برای لاغری آشنا هستید اما خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنیهای سبز ندارند خوشبختانه میشود با ترکیب چند میوه به معجونهایی فوقالعاده برای دریافت ویتامین بیشتر و همچنین رسیدن به تناسباندام دست یافت ترکیب میوهها روشی فوقالهمسرتان را با گفتن این جملات عصبی نکنید
بکاربردن این مکالمه ها و جملات می تواند مردان را عصبی کند که بهتر است خانم ها از گفتن آنان پرهیز کنند صبح قبل از بیرون رفتن از منزل اگر همسرتان بگوید پولم تمام شده یا نوشتن چک فراموشت نشود چقدر آرامش شما برهم میخورد اگر خانمها بدانند چه کلامی را در چه زمانی و به چه شکلی بیااین غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید
این غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید به گفته متخصصان نگه داری باقیمانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی را برای بدن به بار میآورد آفتاب غالبا دیده می شود که افراد باقیمانده غذای خود را فریز کرده و بعدها مجددا آن را مصرف می کنند اگرچه در برخی موارد این کار قابللاغری با وجود زیاد کالری مصرف کردن
پژوهشگران آنزیمی را در موش پیدا کردند که در چاقی و اختلال متابولیسمی مرتبط با آن مانند دیابت نوع 2 دخالت دارد هنگامی که محققان در آزمایشات خود این آنزیم را خاموش کردند حیوانات با وجود تغذیه با یک رژیم غذایی سرشار از چربی و کالری دچار اضافه وزن نشده و علاوه بر این به دیابت مبتجرم گوش را پاک نکنید!
دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۴ یک متخصص گوش حلق و بینی جرم گوش را ماده مفیدی برای گوش دانست و اظهار کرد لزومی برای پاک کردن این جرمها وجود ندارد زیرا سلامت مخاط گوش تا حدی زیادی به وجود این جرمها بستگی دارد دکتر خسرو ایرانفر در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویاداروی های لاغری چه ترکیباتی دارند که خطرناکند؟
رسیدن به کاهش وزنی سالم بعضی وقتها تقریبا محال بنظر میرسد کسانی که رژیم می گیرند در بسیاری از مواقع به سوی داروهای لاغری خطرناکی میروند تا لاغر شوند بااینحال آنها اصلا خطرات آنها را نادیده می گیرند خطوط بعدی در باره خطرات مربوط به داروهای لاغری و همچنین خطرناکترین مواداین غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید!
این غذاها را به هیچ وجه دوبار گرم نکنید به گفته متخصصان نگه داری باقیمانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی را برای بدن به بار میآورد به گزارش باشگاه خبرنگاران غالبا دیده می شود که افراد باقیمانده غذای خود را فریز کرده و بعدها مجددا آن را مصرف می کنند اگرچه در برخی موا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها