تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867172877
موفق ترین افراد چگونه اند؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افراد موفق چه کارهایی را هنگام بیدارشدن انجام می دهند و روز خود را چگونه آغاز می کنند؟
انجام برخی عادات به هنگام، به راحتی قابل تغییر می‌باشند که با حذف یا تغییر آن‌ها می‌توان روز خوب و بانشاطی را آغاز کرد، به چند نمونه از این عادات اشاره می‌کنیم.
صبحانه خود را اینگونه تنظیم کنید
ترکیب چند عدد میوه با ماست شاید به نظر یک صبحانه کاملی باشد اما باید بدانید که این رژیم غذایی شما را تا وعده نهار سیر نگه می‌دارد، باید گفت که این صبحانه فاقد هرگونه مواد مغذی می‌باشد، موادی که برای بهره‌برداری ارگان‌های بدن اهمیت ویژه‌ای دارد.
لذا صبحانه ایده‌آل باید حاوی 15 گرم پروتئین، 5/2 گرم فیبر، کربوهیدرات و اندکی چربی سالم باشد.
قهوه خود را چه ساعتی می‌نوشید؟
از آنجا که به محض بیدار شدن به هنگام صبح سطح انرژی رو به افزایش است، مصرف قهوه می‌تواند میزان این انرژی را افزایش داده و افراد را عصبی کند.
بنابر این بهترین زمان مصرف قهوه یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب می‌باشد. پس از صرف قهوه سطح انرژی به حالت نرمال خود رسیده و تا عصر به همین حالت باقی می‌ماند.
به محض بیدار شدن از خواب ایمیل‌هایتان را چک نکنید
این یک عادت زشتی است که تا حد امکان باید کنار گذاشته شود، چک کردن ایمیل‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب باعث ایجاد استرس در افراد می‌گردد لذا بهتر است به جای این کار به فعالیت‌های آرامش‌بخش چون ورزش، صحبت کردن با دوستان، بازی با حیوانات خانگی و… پرداخته شود این کارها باعث خلاق شدن شما شده و میزان فعالیت روزانه شما را در محل کار بالا می‌برد.
باشگاه خبرنگاران
21 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 139]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها