تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833157996
کالری هایی که در نتیجه ورزش بازو می سوزد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اینکه زمان انجام ورزش هایی که بازوهایتان را در آن به کار می‌گیرید چند کالری می‌سوزد، خیلی بستگی به این دارد که چه نوع تمرینی انجام می‌دهید. از طرفی عوامل دیگری که بر محاسبه‌ی کالری سوزانده شده تاثیر گذارند، عبارتند از وزن بدن، شدت تمرین، و حتی دمای هوا و حالت شما در زمان تمرین!
بعنوان نمونه، میزان کالری سوزانده شده‌ی سه نوع تمرینی که در آن بازوها به کار گرفته می‌شوند را برای یک شخص ۷۰ کیلویی و در بازه‌ی زمانی ۳۰ دقیقه محاسبه کرده‌ایم که در ادامه می‌بینید. شنا سوئدی به گفته‌ی وبسایت تناسب اندام Nutristrategy، یک فرد ۷۰ کیلویی در ۳۰ دقیقه شنا سوئدی با سرعت کم و با دوره‌های استراحت زیاد، ۱۲۳ کالری می‌سوزاند. و با سرعت زیاد، کالری سوزانده شده به ۲۸۱ کالری در نیم ساعت افزایش می یابد. تمرین با وزنه یک جلسه‌ی تمرین با وزنه‌ی شدید بازو بمدت ۳۰ دقیقه، برای یک مرد ۷۰ کیلویی، باعث سوزاندن ۲۱۱ کالری می‌شود. یک جلسه‌ی سبک‌تر با وزنه‌های کمتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر، حدود ۱۰۵ کالری خواهد سوزاند.
بوکس تمرین با کیسه بوکس، عضلات دو سر بازویی، سه سر، ساعدها، و شانه‌ها را بکار می‌گیرد. یک مرد ۷۰ کیلویی در ۳۰ دقیقه تمرین با کیسه بوکس، حدود ۲۱۱ کالری می‌سوزاند. حرکات تهاجمی و مبارزه‌ای بکس در هر نیم ساعت، بیش از ۳۱۷ کالری می‌سوزانند. منبع : fitnessmagazine.ir
19 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 124]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها