تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران

چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟

جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید

سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم

کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب

بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران

آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟

بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان

با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)

خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1867153829

تنفس صحیح و انواع آن

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
peace_of_mind

تنفس صحیح از مهمترین عوامل ایجاد آرامش نشاط و تقویت تمرکز ذهنی به شمار می رود و از طرفی موجب زائل کردن خشم و عصبیت هیجانهای غیر عادی و نیز برطرف کردن انقباضات عضلانی می شود .
فوائد تنفسی صحیح به صورت عمیق توام با تمرکز:
رسیدن اکسیژن کافی به مغز
تقویت تمرکز ذهن
تقویت قوه ادراکات و الهامات
تقویت قوه تخیل وخلاقیت و نوآوری
تقویت ارتباطی منشا فکر و ضمیر ناخود آگاه
تقویت قوه حافظه
تنظیم جریان گردش خون در اعضای بدن
کاهش اضطراب و افسردگی
آرامش ذهن
تاثیر بر کبد و طحال و کلیه ها و سایر اعضای بدن
روش سه مرحله ای تنفس عمیق :
1- دم عمیق
2- حبس دم
3- بازدم عمیق
الف : دم عمیق : دم یعنی فرو بردن هوا از طریق بینی بات تمرکز به ریه هاست که دارای دو حالت زیر می باشد :
1 ) در حالت آرامش و آرامیدگی ریه ها کاملا از هوا پر شود .
2 ) نفس عمسق باید تمام فضای ریه ها بعلاوه محفظه شکم را با فشار هوا پر کرده و به صورت بالن بزرگ در آورد .
ب : حبس دم : از مهم ترین مرحله تنفس نگهداری و حبس هوا در ریه ها فشار دادن به جدار شکمی با تمرکز ذهن است که این عمل باعث می شود فرصت فعل و انفعالات در تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن به صورت کامل انجام گیرد .
ج :باز دم عمیق : عمل بازدم باید عمیق و آهسته و آرام از طریق دهان با تمرکز ذهن صورت گیرد لکن در آخرین لحظه سعی کنید هوای مسموم باقیمانده را از داخل ریه ها عمیقا با فشار مقتضی خارج کنید .
قابل توضیح اینکه لنف یا مانع میان بافتی مسیول دریافت و جذب اکسیژن و مواد غذایی برای سلول های بدن است . این سلول ها آنچه را جذب کرده به خون می دهند و از طرفی همین لنف مواید زاید و فضولات را از سلول ها می گیرد و به خون باز می گرداند و بدیهی است که به هر میزان که از حیث کمی و کیفی تسریع و تسهیل این فعل و انفعالات لنفی و گردش خون مطلوب صورت گیرد ، به همان نسبت سلامتی عملکرد متابولیسم سلول ها و در نهایت سلامتی شخص را در پی خواهد داشت

18 خرداد 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 359]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

تصویر انواع سردکننده نمونه

سردکننده نمونه وسایلی در شکل های مختلف هستند که خنک نگه دارنده نمونه هایی که در آزمایشگاه داخل میکروتیوپ مانند سرم و پلاسم محسوب می شوند در ادامه این مطلب از وبسایت دکتر سلام تصاویری از این دستگاه ها مشاهده نمایید 18 خرداد 1394

معرفی انواع کرم پوست

کرم زیر چشم از این نوع کرم جهت رفع چین و چروک و یا پیشگیری از آن همچنین برای سفت شدن و استحکام پوست دور چشم و کاهش پف و حلقه های سیاه دور چشم استفاده میشود کرم مرطوب کننده پوست همان طور که از نام آن پیداست این نوع کرم برای آب رسانی پوست کاربرد دارد و در اوناع مختلف با رایحه

نحوه صحیح تربیت اطفال

تربیت اصول و قوانین خاصی دارد که والدین بهتر است نحوه صحیح آن را در پیش بگیرند عترت اسماعیلی در واقع به‌سیستم فیزیولوژی بدن کودکمان هم شک می‌کنیم بعد‌ها که کودکمان به سن نوجوانی رسید رفتار‌هایی از او می‌بینیم و تعجب می‌کنیم‌ که ما همه‌ سعی‌ و تلاشمان را‌ برای تربیت فرزندمان ان

عکس های انواع تخت ارتوپدی

تخت های ارتوپدی تخت هایی بیمارستانی هستند که برای بیماران شکستگی و ارتوپدی کاربرد دارد این تخت ها قسمت هایی برای بستن پا یا دست آسیب دیده دارند و امکاناتی برای این نوع بیماران به همراه دارند تصاویری از این نوع تخت ها را در ادامه مشاهده نمایید 6 خرداد 1394

20 تمرین برای درمان استرس و بیماری ها با تمرینات تنفسی یوگا

محل تنظیم کننده ضربان قلب و تنفس در زیر مخچه یا بصل النخاع قرار دارد وقتی تنفس ناقص باشد اکسیژن به مغز نمی رسد تعداد تنفس ها و ضربان قلب افزایش می یابند و در نتیجه ذهن و اعصاب نا آرام شده و عمر انسان کوتاه خواهد شد انجام دادن تمرینات بدنی و تنفسی مناسب مانع فشا

تصاویری از انواع چراغ الکلی

چراغ الکلی وسیله ای آزمایشگاهی است که دارای مخزن برای پر کردن الکل و محلی برای تعبیه فتیله جهت شعله بدون دود و استریل کردن لوپها و سوزنها و مواد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد در ادامه تصاویری از انواع چراغ الکلی را مشاهده نمایید 12 خرداد 1394

طریقه صحیح ماساژ صورت

ماساژ از قرن ها پیش یکی از راههای درمانی برای صورت و بدن و زیبا سازی بوده است اگر چه ماساژ صورت چروک ها را از بین نمی برد اما مانع از پیشروی و بروز چروک جدید می شوند و پوست را لطیف تر و جوان تر و نرم تر می کند ضمن اینکهباعث به جریان انداختن خون در زیر پوست می شود برای ماس

هجوم انواع میکروبها به بدن افراد با سیگار

هر یک نخ سیگار می تواند شما را به چهار هزار نوع میکروب بیماری زا مبتلا کند بهتر است بدانید که این ماده ها تشدید کنندگان آسم و آلرژی در شما و اطرافیانتان هستند دکترحبیب سهیلی افزود بررسی ها نشان داده که یک بار مصرف قلیان معادل 20 نخ سیگار است و این عوارض در قلیانهای عطری بسیار ب

تصاویر دستگاه پیس میکر تنفسی

پیس میکرهای تنفسی نوعی از پیس میکرها هستند که تحریک را به عصب phernic اعمال میکنند و با الکترودهایی که دارند موجب ارسال پالس های الکتریکی به زیر پوست و تحریک اعصاب بیمار هستند تصاویری از این دستگاه را در ادامه مشاهده نمایید 4 خرداد 1394

انواع ناراحتی و آسیب های پوست

کم آبی پوست 2 خشکی پوست 3 پیری پوست 4 چین و چروک و افتادگی پوست 5 منافذ باز و چربی بیش از حد پوست 6 ضخیم شدن و کدری پوست 7 لک و کک و مک 8 انواع جوش پوستی آکنه 10 روزاکیا 11 استی توما 12 کوپروز و کبودی زیر چشم 13 ترک پوست 14 اگزما 15 کهیر 16 تعرق بیش از حد و غیر طبیعی 17 تبخال 18

تعاریفی از انواع ناراحتی های پوستی-۱

1-کم آبی پوست کم آبی پوست یکی از عوامل پیری زود رس می باشد کم آبی پوست حالت طراوت و سلامت را از صورت گرفته و پوست را دچار التهاب سوزش و حالت پوسته پوسته می کند 2-خشکی پوست خشکی پوست در اثر کم آبی و همچنین کمبود چربی در پوست به وجود می آید برای رفع کم آبی و خشکی پوست می ب

تعاریفی از انواع ناراحتی های پوستی-2

11 استی توما استی توما نام دیگر غده چربی است که در اثر تجمع چربی به صورت توده در پوست به وجود می آید معمولا عارضه استی توما در سر صورت گردن و پشت بدن به وجود می آید استی توما ممکن است به اندازه یک عدس و یا به بزرگی یک پرتقال باشد 12 کوپروز و کبودی زیر چشم اگر در سیستم گ

تصاویر انواع پاراوان معمولی

پاروان ها وسایلی بسیار پرکاربرد در بیمارستان ها و مطب های پزشکان هستند این پرده های متحرک تاشو می توانند مانند دیواری حائل بین بیمار و سایر بیماران یا همراهان عمل کنند در ادامه تصاویری از انواع مختلفی ازاین پاراوان ها را مشاهده خواهید کرد 5 خ

آشنایی با انواع موزیک تا سه سالگی

کودکان را چگونه با موسیقی آشنا کنیم و مناسبترین موزیک ها برای اطفال تا سن سه سالگی چه ویژگیهایی دارند کودکان 1 تا 3 سال چیزهای زیادی از گوش کردن به موسیقی می آموزند شنیدن موسیقی علاوه بر اینکه برای کودکان سرگرم کننده است باعث تشویق آنها به حرکت و جنب و جوش می شود که این کار برا

تصاویر انواع تورنیکت الاستیکی

تورنیکت های الاستیکی نوار های کش مانند الاستیکی هستند که آن ها را دور دست یا بازو محکم می کنند و از آن برای کمپرس کردن رگ های خونی با به کارگیری در اطراف آن استفاده می کنند در ادامه همین مطلب تصاویری از این وسیله به همراه کاربرد آن را مشاهده نمایید 6

انواع سنگ کلیه و مراحل تشکیل آن ها

سنگ کلیه چگونه تشکیل می شود و چه عواملی در ایجاد آن نقش دارند و انواع آن ها کدامند تحقیقات انجام شده بر روی مگس میوه نشان می دهد که در برخی موارد ماده معدنی روی هسته اصلی سنگ کلیه است تولید سنگ کلیه در مگس میوه شباهت زیادی به انسان دارد سنگ کلیه زمانی تولید می شود که تعادل

انواع جوش و آکنه صورت در حاملگی

به علت ایجاد تغییرات در بدن خانم های در دوران بارداری بروز جوش صورت امری شایع و رایج در بین آن هاست چگونه می توان آکنه و جوش صورت را در دوران حاملگی درمان کرد بعضی از خانم‌های خوش شانس در دوران بارداری بسیار زیبا می‌شوند اما در بعضی خانم‌ها تغییرات هورمونی که در بدن به‌وجود آمده

پزشکی و سلامت

ویزیت متخصص ارتوپدی در منزل: راهکاری عالی برای درمان سریع‌...

نبرد جهانی با سرطان: نگاهی به آمار و ارقام ایران و جهان

کمبود ویتامین D در بارداری: خطرات و راهکارها

بهترین جراحان بلفاروپلاستی و بلفاروپلاستی بدون بخیه

تزریق فیلر؛ بهترین روش برای درمان چال صورت

کاهش موارد ابتلا به بیماری‌های تنفسی در کشور / آنفلوآنزای ...

انقلاب در پزشکی باز ساختی: پیشرفت‌ های چشمگیر ایران پس از ...

استفاده از سامانه نوبت دهی جراحان زیبایی چقدر هزینه دارد؟

بحران کمبود نیروی انسانی در درمان؛ نیاز به جذب ۲۲ هزار نفر

تزریق چربی به صورت چقدر ماندگاری دارد؟

آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟