محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829490661
توصیه های مهم تغذیه ای به کم خون ها
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: توصیه های مهم تغذیه ای به کم خون ها
کمخونی ناشی از فقر آهن جزو شایعترین انواع کمخونی در ایران و جهان است و بهترین توصیه تغذیهای به این گروه از بیماران، مخصوصاً خانمها، مصرف ۳-۲ وعده از گروه گوشتها در طول روز است. گوشتها در بین منابع غذایی مختلف، دارای بهترین کیفیت و کمیت جذب آهن هستند.
جام جم: به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه، مصرف لبنیات همراه با خوراکیهای حاوی آهن مثل گوشت، باعث ایجاد اختلال در جذب آهن میشود، به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن توصیه میشود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند. گفتوگویی با این کارشناس انجام شده که دربردارنده توصیههای مفید در همین زمینه است.
«کمخونی انواع مختلفی دارد اما در همه آنها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که البته این مشکل باعث کاهش میزان اکسیژنرسانی به مغز و سایر اندامهای بدن میشود. البته ما بیشتر با ۳ نوع شایع از کمخونیها، یعنی کمخونی ناشی از فقر آهن، کمبود اسیدفولیک و کمبود ویتامین B12 سروکار داریم.»
اینها را دکتر محمدحسن انتظاری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره انواع کمخونیها گفت و باب مصاحبه را باز کرد:
* تفاوت کمخونی ناشی از فقر آهن با سایر کمخونیها چیست؟
در کمخونی ناشی از فقر آهن، علاوه بر کاهش سطح هموگلوبین خون با کوچکتر شدن سلولهای خونی، مخصوصاً گلبولهای قرمز خون هم مواجه هستیم. به همین دلیل گاهی برای معرفی این نوع کمخونی از واژه «میکروسیتیک» هم استفاده میشود.
* درباره کمخونیهای ناشی از کمبود ویتامین B12 و اسیدفولیک برایمان میگویید؟
بله، در این دو نوع خاص از کمخونی، هموگلوبین خون پایین میآید اما سلولهای خونی بزرگ میشوند. به همین دلیل از واژه «ماکروسیتیک» برای معرفی این نوع کمخونی استفاده میکنند. تشخیص کمخونی ناشی از فقر آهن با این دو نوع کمخونی، با یک آزمایش ساده امکانپذیر است اما راه تشخیص کمخونی ناشی از کمبود ویتامین B12 از کمخونی ناشی از کمبود اسیدفولیک، کمی سختتر است و به آزمایشهای دقیقتری در آزمایشگاههای مجهز نیاز است تا بتوان سطح ویتامین B12 یا اسیدفولیک موجود در سرم خون را اندازهگیری کرد و متوجه شد که فرد، به کدامیک از این دو نوع کمخونی مبتلا شده است.
* علائم ظاهری این ۳ نوع کمخونی با یکدیگر متفاوت هستند؟
نه، معمولاً تمام این کمخونیها با علائمی مانند رنگپریدگی، خستگی زودهنگام و زیاد در طول روز همراه هستند. البته در کمخونی ناشی از فقر آهن، بیماران کمی دچار کاهش قدرت حافظه کوتاهمدت هم میشوند.
* رژیمدرمانی این کمخونیها چگونه است؟
از آنجا که ما نمیتوانیم مصرف مداوم و مادامالعمر داروهای مربوط به انواع کمخونی را توصیه کنیم، مصرف کوتاهمدت داروها را برای رفع کمخونی شدید و علامتدار توصیه میشود و پس از اینکه کمخونی فرد تا حد قابلقبولی برطرف شد، پیروی از یک رژیم غذایی اصولی و مناسب لازم است.
کمخونی ناشی از فقر آهن جزو شایعترین انواع کمخونی در ایران و جهان است و بهترین توصیه تغذیهای به این گروه از بیماران، مخصوصاً خانمها، مصرف ۳-۲ وعده از گروه گوشتها در طول روز است. گوشتها در بین منابع غذایی مختلف، دارای بهترین کیفیت و کمیت جذب آهن هستند. خانمها باید پیش از دوران یائسگی، حتماً انواع گوشتها بهخصوص گوشت قرمز و شترمرغ را برای پیشگیری از کمخونی در برنامه غذاییشان بگنجانند.
* در مورد کمخونی ناشی از کمبود اسیدفولیک چطور؟
بیماران مبتلا به کمخونی ناشی از کمبود اسیدفولیک هم باید روزی یک یا دو وعده سبزی تازه (بهخصوص سبزیهای برگ سبز تیره) را در رژیم غذاییشان داشته باشند. این سبزیها میتوانند شامل سبزی خوردن، کاهو، کلم بروکلی، اسفناج و حتی مرکبات باشند.
* در صورت تشخیص کمخونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هم باید تغییری در رژیم غذایی داد؟
بله، معمولاً احتمال کمبود ویتامین B12 در سنین جوانی، صفر و در دوران سالمندی یا در بین افراد گیاهخوار زیاد است. البته بدن ما میتواند تا سالها، ویتامین B12 را ذخیره کند اما این ویتامین در منابع گیاهی پیدا نمیشود. از این رو به افراد گیاهخوار و سالمندان توصیه میشود که حتماً منابع غذایی حیوانی مانند شیر، لبنیات یا تخممرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانند. البته توجه داشته باشید که داروهای آنتیریفلاکس مانند سایمتیدین یا رانیتیدین که اسید معده را خنثی میکنند هم میتوانند باعث کاهش سطح ویتامین B12 شوند بنابراین مصرفکنندگان این داروها هم باید برای پیشگیری از ابتلا به کمخونی، با پزشک خود درباره دوز و نحوه مصرف داروهایشان مشورت کنند.
*آیا درست است که میگویند مصرف گوشتها به همراه ویتامین C باعث افزایش جذب آهن موجود در آنها میشود؟
واقعیت این است که جذب آهن موجود در گوشتها در هر شرایطی خوب و بالاست. ویتامین C میتواند جذب آهن موجود در منابع غیر گوشتی مانند حبوبات، غلات، میوههای خشک یا سبزیهای برگ سبز تیره را تا حدود ۳ برابر افزایش دهد. تنها موردی که باعث ایجاد اختلال در جذب آهن میشود، مصرف لبنیات همراه با خوراکیهای حاوی آهن است. به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن توصیه میشود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند.
* بهعنوان سؤال آخر در چه صورتی باید مکمل مصرف کرد؟
ابتدا باید نوع کمخونی افراد مبتلا به کمخونی به وسیله متخصص تغذیه مشخص شود سپس در صورت نیاز، مکملهای غذایی متناسب با کمخونی در برنامه روزانهشان قرار بگیرد. البته مدت زمان مصرف این مکملها، بشدت کمخونی فرد بستگی دارد.
ممکن است فردی مجبور شود ۶ ماه یا ۱ سال مکمل مصرف کند و کمخونی شدید فرد دیگری با یکی ۲ ماه مصرف مکمل آهن، اسیدفولیک یا ویتامین B12، برطرف شود. ضمن اینکه دوز و تعداد مصرف این مکملها هم به میزان کمخونی بیمار بستگی دارد.
برخی بیماران، مجبورند از مکملهای تزریقی استفاده کنند و برخی دیگر لازم است به مصرف قرصهای مکمل اکتفا کنند. نکته مهم اینکه دوز، میزان، شکل دارویی و طول دوره مصرف، باید با نظر و تجویز پزشک باشد و نمیتوان تجویز یکسانی برای تمام بیماران داشت.
بهتر است بیماران مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن، قرص آهن را بین دو وعده غذایی یا آخر شب مصرف کنند در حالی که مکملهای اسیدفولیک و ویتامین B12 را میتوان با معده خالی یا با وعدههای غذایی نیز خورد. البته هر چقدر قرص آهن با معده خالیتری مصرف شود، جذب بالاتری هم خواهد داشت.
آگاهیهای مرتبط با خون و کمخونی:
* آزمایش خون نرمال:
هموگلوبین Hgb:
14 تا ۱۸ گرم در دسیلیتر در مردان و ۱۲ تا ۱۶ گرم در دسیلیتر در زنان
میانگین هموگلوبین در سلول MCH:
۲۷ تا ۳۳ پیکوگرم
میانگین غلظت هموگلوبین در سلول MCHC:
۳۳ تا ۳۶ پیکوگرم
تعداد گلبول قرمز خون RBC:
۶/۱ تا ۴/۷ میلیون در میکرولیتر
هماتوکریت HCT :
۴۱ تا ۵۱ درصد در مردان و ۳۶ تا ۴۵ درصد در زنان
* آزمایش برای تشخیص کمخونی
از آنجا که برخی کمخونیهای دیگر مانند کمخونی ناشی از کمبود ویتامین A یا کمخونیهای داسیشکل هم میتوانند باعث کاهش سطح هموگلوبین خون شوند و ریز شدن سلولهای خونی را در پی داشته باشند، انجام آزمایشهای دقیقتری با مشاهده علائم توصیه میشود تا بتوان کمخونی ناشی از فقر آهن را به شکل واضحی تشخیص داد.
معمولاً در اینگونه موارد، آزمایش اندازهگیری سطح «فریتین» خون انجام میشود. با انجام این آزمایش، میتوانیم متوجه شویم که فرد مبتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن است یا نه و اینکه آیا ذخیره آهن در بدنش دارد یا ندارد.
اشتباه گرفتن این دو نوع کمخونی و درمانهای نادرست میتواند سلامت بیمار را بشدت تهدید کند. مثلاً اگر فردی با کمبود B12 مواجه باشد و به او فولیک اسید بدهیم، وضعیت کمخونی او کمی بهبود مییابد اما سیستم عصبیاش دچار اختلال میشود پس حتماً در صورت مواجهه با بزرگی سلولهای خونی، باید آزمایشهای تخصصی مربوط به افتراق این دو نوع کمخونی برای بیمار تجویز شود.
تاریخ انتشار: ۱۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۸:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
صفحات پیشنهادی
توصیههای مهم تغذیهای برای سالمندان |اخبار ایران و جهان
توصیههای مهم تغذیهای برای سالمندان کد خبر ۵۰۴۴۱۴ تاریخ انتشار ۰۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۷ ۴۴ - 29 May 2015 یک کارشناس تغذیه گفت با افزایش سن نیاز به انرژی کاهش مییابد به گزارش ایسنا عاطفه فلاح اظهار کرد اگرچه دوران سالمندی به 60 سال و بالاتر اطلاق میشود اما تغییرات سالمندی از ساحیای زاینده رود و تالاب گاوخون از مهمترین برنامهها سفر
گزارشی از روز نسخت سفر ابتکار به اصفهان احیای زاینده رود و تالاب گاوخون از مهمترین برنامهها سفر سه شنبه ابتکار و جمعی از معاونینش برای بررسی رسیدن به راهکارهای علمی و مفید برای محیط زیست به اصفهان سفر کردند به گزارشخبرنگار محیط زیست باشگاه خبرنگاران خلاصهای روز اول سفرتوصیههای مهم تغذیهای برای سالمندان
جمعه ۸ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۲۹ یک کارشناس تغذیه گفت با افزایش سن نیاز به انرژی کاهش مییابد عاطفه فلاح در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا - منطقه لرستان اظهار کرد اگرچه دوران سالمندی به 60 سال و بالاتر اطلاق میشود اما تغییرات سالمندی از سالها قتوصیه مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز
توصیه مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدزتاریخ انتشار چهارشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۱۵ ۱۲ پیشگیری بعد از مواجه عبارت از اقداماتی است که فرد بلافاصله پس از مواجه با ویروس اچ آی وی آن را انجام میدهد تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد این اقدامها شامل مصرف برخی داروهتوصیه های مهم طب سنتی برای درمان کبد چرب
دستیار تخصصی طب سنتی گفت توصیه های مهم طب سنتی برای درمان کبد چرب یکبا بیان اینکه خواب روز ارتباط مستقیمی با کبد چرب دارد و زنانی که در طول روز میخوابند در معرض چاقی قرار دارند راههای رفع کبد چرب را تشریح کرد امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زيتوصیه های مهم طب سنتی برای درمان یبوست
یک کارشناس طب سنتی عنوان کرد توصیه های مهم طب سنتی برای درمان یبوست یک کارشناس طب سنتی گفت شیر بادام علاوه بر اینکه به رفع یبوست کمک میکند برای کسانی که کارهای فکری زیاد دارند بسیار مفید است امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دهفت توصیه مهم قبل از ازدواج
دانستنیهای قبل از ازدواج هفت توصیه مهم قبل از ازدواج یادتان باشد اگر بتوانید از این 2 تکنیک استرس و طرح منافع مشترک استفاده کنید خیلی راحت میتوانید تا حد زیادی پشت نقاب طرف مقابلتان را ببینید امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميانتوصیههایی مفید برای تغذیه سالمندان
خوردنیها و نخوردنیهای دوران پیری برای افراد مسن توصیههایی مفید برای تغذیه سالمندان جام جم سرا- به گفته یک کارشناس تغذیه اگرچه دوران سالمندی به سنین ۶۰ سال و بالاتر اطلاق میشود اما تغییرات سالمندی از سالها قبل آغاز میشود و از نظر تغذیهای با افزایش سن نیاز به انرژی کاهش متوصیههای مهم رهبر انقلاب: در مجلس به وزرا اهانت نشود/مبنای دولت و مجلس تعامل باشد
توصیههای مهم رهبر انقلاب در مجلس به وزرا اهانت نشود مبنای دولت و مجلس تعامل باشد رهبر انقلاب اسلامی یکی از لوازم تعامل را حسن ظن دانستند و خاطرنشان کردند تعامل با سوءظن و بنا را بر سازش خیانت و سوءاستفاده طرف مقابل گذاشتن بوجود نخواهد آمد ضمن آنکه حسن ظن به معنای خوش باوریمهمترین عناوین گروه فرهنگی در روز ششم اردیبهشت ماه مردانی که خونشان «قلمون» را آزاد خواهد کرد/از 14
مهمترین عناوین گروه فرهنگی در روز ششم اردیبهشت ماهمردانی که خونشان قلمون را آزاد خواهد کرد از 14 فیلم دفاعمقدسی ایوبی تا تعطیلی جشنواره مقاومت بیژن کامکار در خبرگزاری فارسمردانی که خونشان قلمون را آزاد خواهد کرد از 14 فیلم دفاعمقدسی ایوبی تا تعطیلی جشنواره مقاومت بیقرار٢ در شانتوصيه های مهم به والدين برای رفيق شدن با فرزند
والدین حتما بخوانند توصيه های مهم به والدين برای رفيق شدن با فرزند يکي ديگر از کارهايي که مي توان در اين زمينه انجام داد صرف وقت با نوجوان است صرف وقت با نوجوان باعث مي شود تا محبت بين والد و فرزند بيشتر شود و به گزارش سرویس فرهنگی جام نیوز اگر فرزند نوجواني در خانه داريدشبیخون و ناتوی فرهنگی مهمترین تهدید ایران
امیر شاهصفی مطرح کرد شبیخون و ناتوی فرهنگی مهمترین تهدید ایران شناسهٔ خبر 2759238 - یکشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۴ سیاست > امنیتی و دفاعی فرمانده نیروی هوایی ارتش گفت امروز مهمترین تهدید ما شبیخون و ناتوی فرهنگی است چرا که دشمن با تجربهای که از هشت سال دفاع مقدس دارد دریافچند توصیه سلامتی مهم درباره کولرهای آبی
همانطور که گفته شد بهتر است پوشال ها هر سال تعویض شوند اما اگر به هر دلیلی نتوانستید پوشال های کولر را تعویض کنید بهترین راه برای خلاص شدن از باکتریهای رشد کرده در پوشالها این است که محلولی شامل 10 درصد پرکلرین و 90 درصد آب درست کنید و در کف کولر بریزید رطوبت و آلودگی پوشاتوصیههای مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز
توصیههای مهم برای پیشگیری اورژانسی از ایدز پیشگیری بعد از مواجه عبارت از اقداماتی است که فرد بلافاصله پس از مواجه با ویروس اچ آی وی آن را انجام میدهد تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد این اقدامها شامل مصرف برخی داروها است که از تکثیر ویروس و منتشر شدن آن در بدن جلوگیری میکتوصیهای به مبتلایان به فشارخون بالا
توصیهای به مبتلایان به فشارخون بالا پزشکان و کارشناسان دارویی در سراسر جهان همواره تاکید دارند که خوددرمانی بیش از آن که سودمند باشد به بدن آسیب میرساند آفتاب به گفته کارشناسان سلامت خوددرمانی با داروهای تجویزی به خصوص در مواردی مثل فشارخون بالا تداخل ایجاد میکند که اغلدانستنی هایی راجع به تغذیه تکمیلی کودک!
دانستنی هایی راجع به تغذیه تکمیلی کودک غذای کمکی باید از مقدار كم شروع و به تدريج بر مقدار آن افزوده شود شير مادر بهترين و كاملترين غذا براي شيرخواران زير 6 ماه ميباشد و در اين دوران شير مادر به تنهايي به علاوه قطره مولتي ويتامين از 15 روزگي كليه نيازهاي تغذيهاي شيرخوار راکاهش کلسترول خون با این گوشت
خاصیت دارویی کاهش کلسترول خون با این گوشت گوشت غاز در بیماری دیابت میتواند باعث کنترل پیشرفت بیماری شود و در درمان بیماریهایی مثل سرماخوردگی برونشیت مزمن نفریت ادم آمفیزم و آسم موثر میباشد امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوس-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها