محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826006011
چین و چروک صورت خود را با تغییر الگوی خواب کاهش دهید
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چین و چروک صورت خود را با تغییر الگوی خواب کاهش دهید
بشر برای سالم بودن و سالم زیستن به خواب نیاز دارد، خوابیدن به پشت روی شکم به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت‌های معمول خواب است که بر روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و جریان خون تأثیر میگذارد.
آفتاب : اکثر متخصصان معتقدند 80 ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک سوم شبانه روز برای همه لازم است اما آیا می‌دانید علاوه بر این موضوع نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تأثیر میگذارد.
در این مطلب به چند موضوع از وضعیت‌های خواب اشاره و تأثیرات آن را بر سلامتی بدن بررسی می‌کنیم.
خوابیدن به پشت، دستها بالا
به این حالت خواب وضعیت "ستاره دریایی" می‌گویند. در این حالت فرد به پشت می‌خوابد و دست‌هایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار می‌گیرد که این حالت برای کمر و صورت مفید است زیرا در این حالت دستها بر روی پوست قرار نمی‌گیرد و باعث جلوگیری از بروز چین و چروک می‌شود با این همه، احتمال آپنه و خر و پف در این حالت زیاد است.
خوابیدن به پشت دستها در راستای بدن
خوابیدن به پشت در حالی است که دستها در کنار بدن قرار داشته باشد که مهمترین وضعیت خواب برای سلامت است این نحوه خواب اثرات مفیدی را برای ستون فقرات و گردن دارد. افرادی که به این حالت می‌خوابند بیش از بقیه خر و پف می‌کنند و بروز آپنه خواب(مسدود شدن مجاری نفس) در این حالت زیاد است.
خوابیدن به روی شکم
خوابیدن بر روی شکم به سلامتی بدن آسیب می‌زند سعی کنید هرگز در این وضعت نخوابید زیرا که باعث بروز کمر درد و گردن درد و چین و چروک پوست صورت می‌گردد.
خوابیدن به پهلو
متخصصان معتقدند خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است، خوابیدن به پهلو و قرار دادن دستها در راستای بدن باعث می‌شود ستون فقرات در حالت طبیعی قرار بگیرد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ به عقیده متخصصان خوابیدن به پهلو و همچنین استفاده از یک بالشت کوچک بین زانوها فشار زیادی را به مهره های گردن و رشته‌های عصبی متصل به ستون فقرات را کاهش می‌دهد.
گفتنی است؛نحوه خوابیدن بیشترین تأثیرات خود را برای گردن، ستون فقرات و پوست صورت میگذارد و بهترین راه برای جلوگیری از این مشکلات تغییر الگوی خواب در افراد است.
تاریخ انتشار: ۰۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۳۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها