محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1824997522
اگر ماهی دوست ندارید این مطلب را بخوانید
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: سهشنبه ۵ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۵
خواص غذایی ماهی بسیار است اما برخی افراد هم هستند که تمایلی به خوردن آن ندارند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، بهتر است با چند اثر بینظیر آن آشنا شوید؛ شاید برای حفظ سلامت خودتان هم که شده، خودتان را قانع کردید که از این پس به خوردن ماهی رو آورید. به گزارش ایسنا به نقل از «قدس آنلاین»، هفت دلیل برای خوردن ماهی در پی میآید: * مقاومسازی قلبی به همه افراد توصیه میشود که حداقل دو بار در هفته، ماهی و دیگر خوراکیهای دریایی را میل کنند زیرا مقادیر بالای امگا ۳ موجود در آن موجب تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی میشود. اسیدهای چرب امگا ۳ برای بدن ضروری هستند و اگرچه در بدن ساخته نمیشوند اما برای عملکرد مطلوب اندامها لازمند. این چربیها همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا، افزایش کلسترول، تری گلیسرید و ... را نیز کاهش میدهند. * کاهش قند خون دیابتیها باید ماهی را به عنوان یکی از غذاهای اصلی خود در نظر بگیرند زیرا علاوه بر تامین نیازهای غذایی میتواند به کنترل مقدار قند موجود در خوراکیها کمک کند. البته توصیه میشود این افراد از ماهیهای سرشار از جیوه مانند انواع وحشی پرهیز کنند زیرا عامل پیشرفت دیابت نوع ۲ محسوب میشود. مطالعات اخیر نشان میدهد که امگا ۳ با منشاء دریایی تاثیر قابل توجهی برای مقابله با دیابت و عدم تحمل گلوکز دارد زیرا باعث میشود سلولها نسبت به انسولین حساستر شوند که همین حالت باعث کاهش قند خون میشود. به افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نیز توصیه میشود که سه بار در هفته ماهی میل کنند. * تضمین استحکام استخوانها با افزایش سن، حجم استخوانها کاهش مییابد و بیماریهایی مانند پوکی استخوان بروز میکند. برای مقابله با این مشکلات، بدن نیاز به دو ماده معدنی مکمل و اساسی یعنی کلسیم و فسفر دارد که بخش مهمی از استخوانها را شامل میشوند. ماهی به خصوص ماهی روغن، کپور و آزاد منبعی غنی از فسفر محسوب میشوند و به استحکام استخوانها کمک میکنند. * تقویت ضریب هوشی یکی از نتایج تعجبآور تحقیقات این است که مصرف منظم ماهی در نوجوانان موجب افزایش ضریب هوشی میشود. تا مدتها پیش تصور میشد که این تاثیر به خاطر وجود فسفر ماهی است. گرچه اجزای مغز به طور اساسی از فسفر تشکیل شدهاند اما عملکرد این نمک معدنی روی قشر خاکستری همچنان مورد بررسی است. بدن معمولا دچار کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ است که عملکردها و فواید بسیار دارند. این چربیها همچنین نقش اساسی در پیشگیری از تحلیلهای شناختی دارند. جالب است بدانید که فسفر در بدن به شکل فسفات پتاسیم، سدیم یا کلسیم وجود دارد و بخش قابل توجهی از تجمع آن در استخوانهای بدن است. * تاخیر در بروز چین و چروکها پیر شدن پوست که چین و چروکها از علائم آن هستند در نتیجه عدم تعادل بین تولید رادیکالهای آزاد و دریافت آنتیاکسیدانها بروز میکند. رادیکالهای آزاد به مقدار خیلی زیاد، پیرشدن سلولها را تسریع میکنند و مقدار بسیار کم آنتیاکسیدانها نمیتوانند با عملکرد آنها مقابله کنند. مصرف ماهی علاوه بر تامین امگا ۳ برای کاهش آسیب رادیکالهای آزاد، انواع ویتامینها و مواد معدنی با خاصیت آنتیاکسیدانی مانند ویتامین A، E، سلنیوم و روی را به بدن میرساند. * تسریع شیردهی ماهی حاوی ترکیباتی است که برای رشد مطلوب کودک عالی است. مصرف ماهی برای بهبود شیردهی به مادران جوان توصیه میشود. همچنین در دوران بارداری نیز مفید است زیرا خطر تولد زودهنگام جنین را کاهش میدهد. البته باید توجه داشت که ماهیهای وحشی مانند آزاد و تن حاوی جیوه هستند که برای کودک مضر است. به علاوه باید از مصرف غذاهایی که با ماهی خام تهیه میشود نیز اجتناب کرد. * حفظ سلامتی ماهی میتواند با دردهای معمول روزمره مقابله کند زیرا این غذای دریایی، خواص ضد التهابی دارد. مطالعات اخیر نشان میدهد که روغن ماهی قدرت بهبود بیماریها را در خود دارد. در واقع مصرف منظم این روغن لنفوسیتهای B را تقویت میکند که مسئول مقابله با تهاجمات ویروسها و باکتریهاست. همچنین موجب احساس سرزندگی و تحرک به خاطر ویتامینهای B، D و فسفر موجود در آن میشود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
صفحات پیشنهادی
تاکید جدید کاپیتان استمفوردبریجیها تری: دوست دارم با چلسی بازنشسته شوم/ اگر باشگاه مرا نخواهد به لیگ آمریکا م
تاکید جدید کاپیتان استمفوردبریجیهاتری دوست دارم با چلسی بازنشسته شوم اگر باشگاه مرا نخواهد به لیگ آمریکا میرومکاپیتان تیم فوتبال چلسی یکبار دیگر تاکید کرد نزد آبیهای استمفوردبریجی میماند و تا در این تیم کفشهایش را آویزان کند به گزارش خبرگزاری فارس جان تری در سالهابرانکو: اگر بودجه باشگاه اجازه دهد دوست دارم بازیکنان بزرگی به پرسپولیس بیاورم
سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۷ ۱۶ سرمربی تیم پرسپولیس تمایل دارد بازیکنان بزرگی در فصل آینده به تیمش اضافه شود به گزارش ایسنا برانکو ایوانکوویچ قبل از تمرین امروز درباره اینکه پرسپولیس در فصل نقل و انتقالات چه اردوهایی را برگزار خواهد کرد اظهار کرد فعلا کارهای زیادی را پیش رواگر عاشق سلفی هستید، بخوانید
اگر عاشق سلفی هستید بخوانید خودشیفتگی عبارت است اینکه شخص باور داشته باشد بهترین افراد است اگر از مردانی هستید که مدام عکسهای سلفی خود را در شبکههای اجتماعی مثل اینستاگرام و فیسبوک به اشتراک میگذارید ممکن است دارای شخصیتی خودمحور و ضداجتماعی باشید نتایج مطالعهای جدید که جآمادهسازی تیم ملی والیبال ایران برای حضور در لیگ جهانی والیبال 2015 آشنایی با حریف تدارکاتی شاگردان کواچ/ ایر
آمادهسازی تیم ملی والیبال ایران برای حضور در لیگ جهانی والیبال 2015آشنایی با حریف تدارکاتی شاگردان کواچ ایران - فنلاند دیداری دوستانه در کشور هزار دریاچهتیم ملی والیبال ایران برای کسب آمادگی بیشتر به منظور حضور در لیگ جهانی 2015 در دیداری تدارکاتی به مصاف فنلاند میرود به گزاپیروزی شاگردان بوبان در آخرین دیدار دوستانه
پیروزی شاگردان بوبان در آخرین دیدار دوستانه تیم ملی والیبال کشورمان در اخرین دیدار دوستانه خود مقابل جمهوری چک به پیروزی رسید به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران تیم ملی والیبال کشورمان که خود را برای حضوری شایسته در رقابت های لیگ جهانی 2015 والیبال آماده می کناگر دوست دارید لاغر شوید وعده های غذایی را حذف نکنید
به گفته پژوهشگران آمریکایی نخوردن یک وعده غذایی میتواند سبب اضافه وزن شخص شود و اگر پی در پی رخ دهد ممکن است به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ منجر شود براساس تحقیقی که در مجله Nutritianal Biochemishy منتشر شده است صرف نظر کردن از یک وعده غذا نه تنها لاغرکننده نیست بلکه مواکنشهای اینستاگرامی به فوت دوستی
واکنشهای اینستاگرامی به فوت دوستی جمعی از چهرههای فرهنگی در صفحه اینستاگرام خود به درگذشت مهران دوستی گوینده پیشکسوت رادیو واکنش نشان داند آفتاب تاریخ انتشار ۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۲۱ ۵۹انتقاد دو کاپیتان سابق استقلال و پرسپولیس:تماشاگر به دربی نمی آید چون دوست ندارد اعصابش خرد شود
انتقاد دو کاپیتان سابق استقلال و پرسپولیس تماشاگر به دربی نمی آید چون دوست ندارد اعصابش خرد شود ورزش > لیگ برتر - افشین پیروانی و مهدی پاشازاده دلیل خالی بودن دربی را اعتراض هواداران به شرایط دو تیم می گذارند به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین دو بازیکن پیشکسوت اساستقلال را دوست دارم ولی اگر لازم باشد حتما پرسپولیسی می شوم
بیرانوند استقلال را دوست دارم ولی اگر لازم باشد حتما پرسپولیسی می شوم دروازه بان نفت تهران گفت از صحبت های قنبرزاده خیلی نارحتم و لابد وضع مالی باشگاه بد است که منتظرند این اتفاق بیفتد تا با فروش من وضعشان خوب شود به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز نفت تهران توانست بعد از پرسپوپیروزی تیم زیر ۱۱ سال کشورمان در دیداری دوستانه/ شاگردان کیا امروز به آلیانس آرهنا میروند
پیروزی تیم زیر ۱۱ سال کشورمان در دیداری دوستانه شاگردان کیا امروز به آلیانس آرهنا میروندتیم فوتبال آکادمی کیا زیر ۱۱ سال کشورمان امروز برای بازدید از ورزشگاه بایرنمونیخ راهی شهر مونیخ آلمان میشود به گزارش خبرگزاری فارس تیم فوتبال آکادمی کیا زیر 11 سال کشورمان روز گذشتاگر از هم اکنون به فکر زمستانید، بخوانید!
اگر از هم اکنون به فکر زمستانید بخوانید اقتصاد > گزارش آگهی - پیشگیری همیشه بهتر از درمان است به خصوص برای آنها که همواره دردسرهای تامین گرمایش خانه خود را هنگام سردتر شدن هوا در فصل زمستان تجربه کردهاند سرویس و رفع خرابي احتمالي موتور خانه خرید بخاری گازی جدیداگر گرم مزاج هستید، بخوانید
در طب سنتی و در گروه افراد با مزاج گرم دو نوع تقسیمبندی وجود دارد از دیدگاه طب سنتی افراد با مزاج گرم برونگرا و اجتماعی هستند و باید در مصرف برخی غذاها مثل ماکارونی و فست فود پرهیز داشته باشند خصوصیات گرممزاجها و بخور و نخورهای آنها متخصص طب سنتی اعلام کرد افرادی کهاگر تری گلیسرید بالا دارید، بخوانید
اگر تری گلیسرید بالا دارید بخوانید آفتاب اگر تری گلیسرید بالا دارید بخوانیداگر تری گلیسرید بالا دارید از این غذاها اجتناب کنید سبزیجات نشاسته ایاگر باید مراقب تری گلیسرید خود باشید برخی سبزیجات برایتان بهتر از بقیه هستند مقدار سبزیجات نشاسته ای مانند نخود و ذرت را محدود کنیاقوتی: اگر ایران را دوست دارید مشکلسازی نکنید/ فیناترافی، واترپلو رادوباره احیا کرد
یاقوتی اگر ایران را دوست دارید مشکلسازی نکنید فیناترافی واترپلو رادوباره احیا کرد قائم مقام فدراسیون شنا شیرجه و واترپلو گفت فیناترافی رونقی قابل توجه و سطح بالا در واترپلو ایران بوجود خواهد آورد احمد یاقوتی قائم مقام فدراسیون شنا شیرجه و واترپلو در گفتوگو با خبرنگار وراگر می خواهید کودکتان زودتر کلمه بابا و مامان بگوید بخوانید
رشد فکری کودکان اگر می خواهید کودکتان زودتر کلمه بابا و مامان بگوید بخوانید شايد براي زوجي که براي اولين بار پدر و مادر شده اند هيچ چيز به اندازه شنيدن کلمه بابا و مامان که نوزادشان براي اولين بار آن را دست و پا شکسته به زبان مي آورد شيرين نباشد امام على عليه السلام خوش ااگر فرزند نوجوانی در خانه دارید، بخوانید
فرزندپروی اگر فرزند نوجوانی در خانه دارید بخوانید وقتی کودکان به مرحله نوجوانی می رسند دیگر صحبت کردن با آن ها به زبان کودکانه درست نیست امام على عليه السلام خوش اخلاقى روزى ها را زياد مى كند و ميان دوستان انس و الفت پديد مى آورد به گزارش سرویساگر سالاد الویه دوست دارید، از اینها هم خوشتان می آید
پاسترومی اگر سالاد الویه دوست دارید از اینها هم خوشتان می آید این بار سالاد را در قیف مخصوص بریزید و سالاد قیفی درست کنید یک سالاد متفاوت و با طعمی دلچسب این سالاد به سفره غذایتان زیبایی خاصی می بخشد مجله آشپزی مثبت - انوشه رستمی این بار سالاد را در قیف مخصوص بریزید و سالاد-
گوناگون
پربازدیدترینها