تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814786169
اعصابی راحت با ۷ خوراکی خوش طعم
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: اعصابی راحت با ۷ خوراکی خوش طعم
سیستم عصبی در بدن انسان یکی از مهمترین بخشها میباشد. این سیستم عملکرد ما را تحت کنترل خود دارد و انجام تمام فعالیتهای فیزیولوژیکی در بدن را تنظیم میکند.
آفتاب : اگر سیستم عصبی، عملکردی درست و مناسب داشته باشد، سایر قسمتهای بدن نیز هماهنگ عمل میکنند و اگر این سیستم به هر علت دچار نقص شود سایر قسمتها نیز به مشکل خواهند خورد. برای عملکرد درست لازم است تا این سیستم در آرامش باشد. عصبانیت، استرس، اضطراب، بیخوابی و ... در عملکرد سیستم عصبی و نیز سایر قسمتهای بدن تأثیر میگذارد.
آرام کردن این سیستم راههای متعددی دارد. یکی از بهترین و طبیعیترین راهها برای کسب آرامش اعصاب، استفاده از مواد غذایی آرامشدهنده است. در مقاله قبل با تعدادی از این مواد آشنا شدیم. در این مقاله شما را با چند ماده غذایی دیگر آشنا خواهیم کرد.
عسل، ضد استرس و آرامش دهنده اعصاب است
بسیاری از افراد از عسل استفاده میکنند. اما شاید ندانند که عسل برای آرامش بدن و ذهن بسیار کارآمد است. عسل دارای مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان است. اسیدآمینه تریپتوفان به کاهش اضطراب کمک میکند و باعث ایجاد آرامش در سیستم عصبی میشود. عسل همچنین سرشار از پتاسیم است که اثرات آرامبخشی بر مغز و بدن دارد.
شیر گرم آرامشدهنده اعصاب است
اگر نیاز دارید که بهسرعت آرام شوید یک لیوان شیر گرم بنوشید. شیر گرم دارای تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل میشود. سروتونین احساس آرامش خوشایندی را ایجاد میکند و به شما کمک میکند تا بهآرامی به خواب بروید. کلسیم موجود در شیر نیز به احساس آرامش کمک میکند.
آرد جودو سر، درمان بیخوابیها
جو دوسر بهعنوان یک ماده بدون قند شناخته شده است و به چند علت باعث آرامش میشود: این کربوهیدرات پیچیده جذب تریپتوفان را افزایش میدهد. همچنین جو دوسر سرشار از ویتامین B6 است.
B6 یک ویتامین ضد استرس است. جو دوسر دارای ملاتونین نیز میباشد. ملاتونین باعث آرامش میشود و به شما کمک میکند تا بهراحتی به خواب بروید.
برنج قهوهای؛ تولید هورمونهای آرامبخش
برنج قهوهای از کربوهیدرات پیچیده تشکیل یافته است. برنج قهوهای به آرامش ذهن کمک نموده و تولید هورمونهای آرامبخشی چون سروتونین و ملاتونین را باعث میشود. برای اولین باری که برنج قهوهای مصرف میکنید ممکن است احساس خوابآلودگی داشته باشید، این مسئله به این علت است که برنج قهوهای هورمونهای آرامبخش تولید میکند.
کنترل استرس با ماهیهای آب سرد
ماهیهای آب سرد مانند تون، ماکرل، سالمون، ساردین و ... سرشار از امگا 3 هستند. امگا 3 باعث افزایش سطح سروتونین میشود و تولید هورمونهای مرتبط با استرس مانند کورتیزول و آلدوسترون را کاهش میدهد. همچنین فشارخون را کاهش میدهد. در حقیقت امگا 3 موجود در انواع ماهیهای آب سرد با کاهش عوامل تشدیدکننده استرس، باعث ایجاد آرامش میشوند.
چای سبز و چای گیاهی
گاهی اوقات بهترین راه برای آرامش یافتن نوشیدن یک فنجان چای سبز یا هر چای گیاهی دیگر است. چای سبز دارای اسیدآمینهای به نام ال تیانین است که خلقوخو را بهبود میبخشد. اسیدآمینه ال تیانین تولید امواج آلفا را تحریک میکند. امواج آلفا که در مغز تولید میشوند باعث ایجاد حالتی خلسه مانند میشوند و آرامشبخش هستند. ال تیانین همچنین استرس را کاهش داده و آرامبخشی را به صورتی کاملاً طبیعی برای شما به ارمغان میآورد.
سنبلالطیب، گیاهی آرامبخش
به گزارش سمیرغ، سنبلالطیب در تمام دنیا بهعنوان یک آرامبخش شناختهشده است. این گیاه دارویی اضطراب را کاهش و خلقوخو را بهبود میبخشد. سنبلالطیب (یا همان گیاه علف گربه) بهمنظور آرامبخشی در افراد مبتلا به بیخوابی، بیقراری و عصبانیت کاربرد دارد. این گیاه بالأخص در افرادی که به علت نگرانی دچار بیخوابی میشوند، کاربرد دارد و باعث ایجاد آرامش در ایشان میشود. شما میتوانید روزانه به اندازه 150 میلیگرم از آن استفاده کنید. پیش از مصرف سنبلالطیب (والرین) با پزشک خود مشورت کنید.
تاریخ انتشار: ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸:۳۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]
صفحات پیشنهادی
اعصابی راحت با 7 خوراکی خوش طعم
در دنیای تغذیه و طب سنتی خوراکی هایی وجود دارند که آرامش دهنده اعصاب هستند این خوراکی ها عبارتند از سیستم عصبی در بدن انسان یکی از مهمترین بخشها میباشد این سیستم عملکرد ما را تحت کنترل خود دارد و انجام تمام فعالیتهای فیزیولوژیکی در بدن را تنظیم میکند اگر سیستم عصبی عملتقویت میل جنسی با 7 خوراکی خوش طعم
بعد از چند سال زندگی مشترک امکان دارد هر یک از طرفین یعنی زن و شوهر نسبت به رابطه زناشویی شان سرد شوند برای حل این مشکل مواد خوراکی وجود دارد که میل جنسی را بالا می رد این خوراکی ها عبارتند از گفته میشود که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک رابطه جنسی زوج ها رو به سردی میگذارمافین های پنیری خوش طعم
مافین های پنیری خوش طعم پنیر تخم مرغ آرد بکینگ پودر نمک مرغ پنیر چدار و پیازچه را با هم مخلوط کنید و در 12 قالب چرب شده مافین بریزید و در فر با دمای 200 درجه سانتی گراد که از قبل گرم شده است به مدت 30 دقیقه قرار دهید تا طلایی رنگ شود مجله دلگرم مواد لازم پنیرخردشدهطعم شیرین خیال، فیلمی خوش آب و رنگ اما زیادهگو
پژمردن تصویر در دستان زمخت کلام طعم شیرین خیال فیلمی خوش آب و رنگ اما زیادهگو بعید میدانم کسی بین ما باشد و این به گوشش نخورده باشد که کم گوی و گزیده گوی چون دُر یا نشنیده باشد که مُشک آن است که خود ببوید نه آنکه عطار بگوید بله همه ما اینها و شاید بیشتر از اینها را دربارهفوت و فن های مربای خوش طعم و خوش رنگ
نکات مهم آشپزی فوت و فن های مربای خوش طعم و خوش رنگ مربا را در ظروف شیشهای که از قبل مدتی در آب جوش قرار داده شدهاند بریزید رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز برای طبخ مرباعکس های رنگی: خوراکی های خوشمزه با قارچ
عکس های رنگی خوراکی های خوشمزه با قارچ نظرتون چیه که این بار از قارچ برای خوشگلسازی میز غذا کمک بگیریم ما ۵ دسته ایده براتون آماده داریم سایت رنگی رنگی نظرتون چیه که این بار از قارچ برای خوشگلسازی میز غذا کمک بگیریم ما ۵ دسته ایده براتون آماده داریم ایده ۱ از قارچ برسلیمی: برای خودم خوشحالم، برای فولاد ناراحت
سلیمی برای خودم خوشحالم برای فولاد ناراحت فولاد خوزستان قهرمان فصل گذشته لیگ برتر امسال موفق به کسب سهمیه نشد این در حالی است که این تیم با وجود کمبود نفراتی که داشت عملکرد خوبی از خود برجای گذاشت به گزارش "ورزش سه" علی سلیمی گلر فولادی ها که این فصل عملکرد خوبی درمکانی: از برد خوشحالم و به خاطر نبودن در بازی برگشت ناراحتم
مکانی از برد خوشحالم و به خاطر نبودن در بازی برگشت ناراحتمدروازهبان تیم فوتبال پرسپولیس گفت از پیروزی مقابل الهلال خوشحالم اما ناراحتم که نمیتوانم در بازی برگشت حضور پیدا کنم به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس سوشا مکانی پس از برتری یک بر صفر پرسپولیس مقابل الهلال اظهارگرانترین خوراکیها با طعم ایرانی/تصاویر
گرانترین خوراکیها با طعم ایرانی تصاویر رستوران های گران و مشهور هر روز در حال افزایش مشتریان خود هستند و به همین خاطر سعی می کنند تا غذاهایی را ارایه دهند که در نوع خود کاملآ منحصر به فرد هستند در این گزارش نگاهی داریم به تعدادی از گران ترین خوراکی های جهان آفتاب به گزارش بشکست استقلال ناراحت کننده بود منوچهری: ما بیشتر از سپاهانیها خوشحال بودیم/ بازیکن بامعرفت باید از راهآهن انت
شکست استقلال ناراحت کننده بودمنوچهری ما بیشتر از سپاهانیها خوشحال بودیم بازیکن بامعرفت باید از راهآهن انتخاب شودمهاجم تیم فوتبال راهآهن گفت بقای ما در لیگ برتر بسیار مهم بود و بازیکنان بیشتر از سپاهانیها خوشحال بودند به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس امین منوچهری پس ادرگیری شد چون ما ناراحت بودیم و آنها خوشحال فخرالدینی: زمانی باشگاه میتواند بازیکنان را جریمه کند که به تعهدا
درگیری شد چون ما ناراحت بودیم و آنها خوشحالفخرالدینی زمانی باشگاه میتواند بازیکنان را جریمه کند که به تعهداتش عمل کرده باشد به پرسپولیس تبریک میگویمهافبک استقلال گفت زمانی باشگاه میتواند ما را جریمه کند که به تعهداتش در مورد قراردادها عمل کرده باشد اگر به تعهداتشان عمل کردقلعهنویی: خوشحالم که در استقلال 3 میلیارد تومان به من پول دادند/ آنها که خانهنشین هستند باید ناراحت شوند
چه در استقلال باشم و چه نباشم برایش آرزوی موفقیت میکنم قلعهنویی خوشحالم که در استقلال 3 میلیارد تومان به من پول دادند آنها که خانهنشین هستند باید ناراحت شوند سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت من چه در استقلال باشم و چه نباشم برایش آرزوی موفقیت میکنم و این گونه نیست که در خانهلک: از هواداران استقلال ناراحت نیستم |اخبار ایران و جهان
لک از هواداران استقلال ناراحت نیستم کد خبر ۴۹۹۱۸۱ تاریخ انتشار ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸ ۱۴ - 11 May 2015 دروازهبان تیم فوتبال تراکتورسازی گفت قبول دارم در گلی که خورم مقصر بودم و اشتباه کردم به گزارش تسنیم حامد لک پس از برتری 4 بر یک تراکتورسازی مقابل استقلال با بیان اینکه امررئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی ری: خوشنویسی در ایران متمدن تاریخ چند هزار ساله دارد
رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی ری خوشنویسی در ایران متمدن تاریخ چند هزار ساله داردرئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان ری گفت هنر خوشنویسی در ایران متمدن و با فرهنگ تاریخ چند هزار ساله دارد به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران بهنقل از روابطعمومی اداره فرخوش بيني مرکل به امضاي توافق هسته اي
۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۲۳ ۲۸ب ظ خوش بيني مرکل به امضاي توافق هسته اي موج - آنگلا مرکل گفت به امضاي توافق هسته اي با ايران اميدوار و خوش بين هستيم به گزارش خبرنگار بين الملل خبرگزاري موج آنگلا مرکل صدر اعظم آلمان گفت به امضاي توافق هسته اي با ايران اميدوار و خوش بين هستيم مرکل دمرکل: به امضای توافق هسته ای با ایران امیدوار و خوش بین هستیم
مرکل به امضای توافق هسته ای با ایران امیدوار و خوش بین هستیم مسکو- ایرنا- آنگلا مرکل صدر اعظم آلمان با اشاره به وجود نشانه های مثبت در مذاکرات هسته ای ایران با گروه 1 5 گفت به امضای توافق هسته ای با ایران امیدوار و خوش بین هستیم به گزارش خبرگزاری روسیا سگودنیا مرکل روز یکشنببسته ویژه مشاور سلامت ویژگی کفش مناسب/خوراکیهایی برای کاهش قندخون/ خطرات ازدواج فامیلی
بسته ویژه مشاور سلامتویژگی کفش مناسب خوراکیهایی برای کاهش قندخون خطرات ازدواج فامیلیمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان درباره ویژگیهای کفش مناسب خوراکیهای موثر در کاهش قندخون و تاثیر ازدواج فامیلی در ابتلا به اختلالات نقص ایمنی سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهدا-
گوناگون
پربازدیدترینها