محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826074605
راهكار مفید و عجیب برای سریع تر خوابیدن |اخبار ایران و جهان
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: راهكار مفید و عجیب برای سریع تر خوابیدن
روش خوابیدن در کمتر از یک دقیقه متدی است که توسط دکتر اندروویل پزشک سلامت دانشگاه هاروارد توسعه یافته است.
کد خبر: ۵۰۱۷۱۵
تاریخ انتشار: ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۲:۳۰ - 20 May 2015
روش خوابیدن در کمتر از یک دقیقه متدی است که توسط دکتر اندروویل پزشک سلامت دانشگاه هاروارد توسعه یافته است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، این روش بسیار ساده بوده و به این طریق است که به مدت 4 ثانیه از طریق بینی تنفس کنید، برای 7 ثانیه تنفسی خود را نگه داشته و سپس به مدت 8 ثانیه از طریق دهان بازدم داشته باشید این حرکات ضربان قلب را کند کرده و مواد شیمیایی را در مغز آزاد می‌کند که باعث آرامش می شود.
این روش نه تنها در خوابیدن سریع نقش دارد بلکه زمانی که افراد دچار استرس شدید هستند نیز می‌توانند از این متد استفاده کنند این روش باعث انتشار آدرنالین در سیستم غدد درون ریز می‌شود.
اغلب در زمانهای استرس ضربان قلب سرعت بالایی داشته و تنفس نیز سریع و کم عمق است لذا با استفاده از این روش به راحتی می‌توانید شاهد اثرات طبیعی آدرنالین دربدن باشید.
این روش ممکن است در ابتدا کمی ناراحت کننده به نظر آید اما بسیار ساده و تاثیر گذار است.
نکته قابل توجه این است که با تکرار و ادامه این روش ضربان قلب آهسته شده و ذهن آرام می‌گردد.
این روش احساسی مشابه صرف یک بعد از ظهر آرام را در ساحل را به شما می‌دهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]
-
گوناگون
پربازدیدترینها