تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817280289
استرسی‌ها بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
استرسی‌ها بخوانند
متخصص تغذیه گفت: حفظ وزن نرمال در ایجاد آرامش برای افراد، نقش زیادی دارد. تغذیه می‌تواند حامی مغز در کنترل و مدیریت استرس باشد.
گیتی بهدادی‌پور متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، با اشاره به رابطه تغذیه و آرامش اعصاب اظهار کرد: اختلالات روحی و روانی مثل افسردگی و اضطراب، در بسیاری از افراد شایع است. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت روان دارد.
وی افزود: افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند، بیشتر به افسردگی مبتلا می‌شوند. تغذیه می‌تواند حامی مغز در کنترل و مدیریت استرس باشد.
بهدادی‌پور در ادامه گفت: رژیم غذایی که جزئی‌ترین نیاز بدن را فراهم می‌کند، تضمین کننده سلامت روان است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: حفظ وزن نرمال در ایجاد آرامش برای افراد، نقش زیادی دارد. بنابراین افراد باید وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند.
وحیدیان خاطرنشان کرد: روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید و از مصرف قهوه، چای پررنگ و نوشابه‌های گازدار اجتناب کنید.
وی افزود: ویتامین ب۶ در فعالیت‌های عصبی بدن موثر است، در گندم، ذرت، جگر و میوه‌ها ویتامین ب۶ وجود دارد. میزان نیاز افراد به این ویتامین، تحت تاثیر مقدار پروتئینی است که از راه غذا دریافت می‌کنند.
بهدادی‌پور در انتها گفت: سلنیوم و فولیک اسید، ۲ عنصر مهم در ایجاد سلامت روح و روان هستند.
سلنیوم در غذاهایی مثل گوشت، ماهی و غلات و فولیک اسید در سبزیجات، کلم بروکلی و پرتقال یافت می‌شوند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
تنهایی و عدم مشارکت در جمع عامل قوی برای چاقي است
استرسی‌ها زودتر پیر می شوند
کودکی با بیماری نادر عصبی که با همه مهربان است + تصاویر
نوزاد نارس نتیجه شنیدن صدای زنگ تلفن همراه
۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
-
گوناگون
پربازدیدترینها