محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812178980
![نمایش مجدد: نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند
نوشتن چه درباره خاطرات و چه غیر خاطرات باعث ایجاد آرامش در فرد می شود
![نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند .jpg](http://www.niksalehi.com/new/khabar/23000000000000000.jpg)
یک روان پزشک با اشاره به این که دفتر خاطرات رمانتیک ترین و هیجانی ترین راه نوشتن هیجانات است، افزود: در دنیای مجازی وبلاگ ها مکان مناسبی برای ثبت خاطرات مثبت و کمک به دیگران در عرصه اطلاع رسانی است. دکتر سفیدچیان درباره تاثیر نوشتن بر ایجاد آرامش فرد گفت: نوشتن چه درباره خاطرات و چه غیر خاطرات باعث ایجاد آرامش در فرد می شود و تقریبا مطالعات زیادی در حوزه روان شناختی و روان پزشکی نشان داده که مغز با به یاد آوردن خاطرات تحریک می شود و این موضوع کمک می کند که فرد به آرامش برسد.وی در ادامه افزود: در تحقیقاتی از برخی افراد خواسته شد که خاطرات منفیشان را بر روی کاغذ بنویسند که این موضوع نشان داد که پس از آن فرد به آرامش رسیده است در واقع روند نوشتن بر فرد تاثیر درمانی گذاشته است. این روان پزشک با اشاره به اینکه در حوزه روان شناختی نوشتن، مدل جدید محسوب می شود تا فرد بتواند با رنج هایی که در خاطراتش وجود دارد کنار بیاید، ابراز داشت: این موضوع جنبه تاریخی نیز دارد وقتی گذشته بشر را نگاه می کنیم می بینیم که در غار ها بشر تلاش کرده تصاویر را بکشد و آن ثبت نماید. سفید چیان ادامه داد: به هر شکلی که هیجانات فرد بروز پیدا کند، حائز اهمیت است و یکی از این روش ها نوشتن محسوب می شود؛ وقتی تجربیات خود را در مسئله ای می نویسیم به آن قاطعیت می بخشیم و آن را هدفمند می کنیم و با این کار درباره تجارب خود سخن می گوییم.با نوشتن و حذف مطالب زاید می توانیم برای خود آرامش ایجاد کنیم
این روان پزشک با اشاره به این که از راه نوشتن بیشتر می توانیم افکار و اندیشه های خود را بشناسیم خاطرنشان کرد: با این شیوه می توان درباره افکار نظر داده و آن را ارزیابی کنیم؛ وقتی مشکلات نوشته می شود راه های مختلف در زمینه حل آن به ذهن ما خطور می کن، این افکار قابل نوسازی می شود و در نوشتن ما می توانیم جاهایی را خط بزنیم یعنی وقتی یک احساس یا نوشته یا ذهنیت آزار دهنده را در قالب نوشته تغییر دهیم. سفیدچیان با بیان این که در نوشته می توانیم فاز منفی را به فاز مثبت تغییر دهیم، افزود: با نوشتن و حذف مطالب زاید و نا خوشایند می توانیم به خود کمک کنیم تا آرامش ایجاد شود. وی درباره این که فرد باید چه چیزهایی بنویسد، گفت: گاهی خاطره، داستان، دل نوشته یا منویات درونی نوشته می شود که این موضوعات جایگاه خود را دارند و در یک پله بالا تر و عمیق تر نگاه کردن موضوع می توانیم از احساسات خود نیز بنویسیم زیرا این کار به تخلیه هیجانی، روحی و روانی در فرد بسیار کمک می کند.با نوشتن احساسات و شناخت آن ها احساس مثبت را در خود ایجاد کنیم
سفیدچیان در ادامه تصریح کرد: وقتی فرد از احساساتش می نویسد درواقع برای دل خود می نویسد و با این روش احساسات شناخته می شوند و می توانیم آن را از افکار جدا کنیم در این حالت احساساتی که ناشناخته هستند را خواهیم شناخت برای مثال این که غمگین یا شاد هستیم و یا این که در حالت تعجب قرار داریم و از این طریق احساسات مثبت جایگزین کنیم. وی با بیان اینکه برخی معتقد هستند که احساسات باعث بروز رفتارهایی می شود، ابراز داشت: وقتی که احساس خود را بشناسیم و بتوانیم آن را در قالب نوشته مرور و تغییر دهیم مطمئنا می توانیم یک سری از رفتارمان را نیز تغییر دهیم. این روان پزشک با اشاره به این که برخی معتقدند که افکار جلو تر از احساسات است و اگر بتوانیم افکارمان را بنویسیم در واقع توانسته ایم احساسمان را نیز تغییر دهیم، تاکید کرد: کسانی که مضطرب و افسرده می شوند و دارای مشکلات اعصاب و روان هستند یک سری افکار اتوماتیک و منفی دارند که اگر این افکار نوشته و شناخته شده و نوسازی شوند، همان گونه که فکر منفی باعث رفتار منفی می شود می توانیم آن را به فکر و رفتار مثبت تغییردهیم.نوشتن ، اثرات درمانی فوق العاده ای داردنوشتن درمان استاندارد غیر دارویی در حوزه روان شناسی محسوب می شود
وی در ادامه افزود: نوشتن اثرات درمانی فوق العاده ای دارد، این شیوه در حوزه روان شناختی و مدل های روان درمانی تحت عنوان رفتار درمانی یا شناخت درمانی شکل گرفته است؛ نوشتن درمان استاندارد غیر دارویی در حوزه روان شناسی و روان پزشکی است که بسیار جا افتاده و باعث حل بسیاری از مشکلات اعصاب و روان می شود. این روان پزشک به یادآوری نکته ای پرداخت و گفت: افرادی که به مشاوره مراجعه می کنند به مشاور بگویند تا رفتاری که موجب شناخت افکار می شود را به آنان آموزش دهند.داشتن دفتر خاطرات یکی از قدیمی ترین و موثر ترین راه های ابراز هیجانات است
سفیدچیان درباره نوشتن چند توصیه را بیان و تاکید کرد: دفتر خاطرات یکی از قدیمی ترین، محبوب ترین و رمانتیک ترین راه های نوشتن هیجانات است، البته ما بسیار کم عادت به نوشتن داریم باید بدانیم اصولا نوشتن داستان زندگی توسط فرد در این زمینه بسیار کمک کننده است. وی در ادامه افزود: یادداشت های مرور کار ها و خاطرات روزانه بسیار توصیه می شود اینکه فرد بتواند نسبت به پدرو مادر و هر کسی که بزرگترش محسوب می شود نامه بنویسد و هیجاناتی را که نتوانسته بر زبان بیاورد با این شیوه بازگو کند. این روان پزشک افزود: این روش بسیار به فرد کمک می کند و یا این که نامه نوشتن بدون آدرس در بروز هیجانات و احساسات کمک کننده است. سفیدچیان با اشاره به این که نوشتن رویا ها و خواب ها نیز یکی از راه ها برای کمک به بروز هیجانات و احساسات است، اظهارکرد: ما معمولا خواب ها را به خاطر نمی آوریم و زود آن ها را فراموش می کنیم پس نوشتن رویا ها در تخلیه هیجانات مفید است.وی ادامه داد: با توجه به این که اکنون دنیای مجازی وجود دارد فعالیت در این عرصه می تواند حائز اهمیت باشد پس با ساخت وبلاگ ها می توان دل نوشته ها را نوشت و از این طریق در فضای مجازی قرار داد زیرا در کشورهای توسعه یافته یکی از شاخص ها در زمینه بیان احساسات در فضای مجازی است و افراد یادداشت های روزانه خود را به این شکل می نویسند. این روان پزشک گفت: جدای از آسیب هایی که فضای مجازی ممکن است داشته باشد اگر نکات مثبتی در این نوشته ها باشد می تواند به دیگران هم در عرصه اطلاعات کمک کند. سفیدچیان اظهار کرد: با این روش کسانی که کیلومتر ها دورر تر هستند نیز می توانند این مطالب را بخوانند و اگر در این زمینه نظری دارند در قالب کامنت آن را بیان کنند البته ما این راهکار را زمانی توصیه می کنیم که این افکار جنبه مثبت دارد. وی درباره راهکار تغییر خاطرات منفی به مثبت و یا فراموش کردن خاطرات منفی ابراز داشت: اگر نوشتن خاطرات منفی بر اساس موضوعات مطرح شده باشد به این شکل که فرد نوشته ها را بازبینی و نگاه کند و با کسی در این زمینه مشورت کند، بیان احساسات و افکار داشته باشند و با قرار دادن این موضوعات در کنار یکدیگر مطمئنا می تواند پس از آن افکار مثبت را جایگزین کند. سفیدچیان در ادامه افزود: اگر چه صرف نوشتن آرامش بخش است اما اگر قرار است معطوف به هدف باشد باید این سبک را یاد بگیریم اینکه چه کنیم که افکار، خاطرات افکار منفی را چگونه به افکار مثبت تغییردهیم؟ این موضوع یک مهارت است که باید به فرد آموزش داده شود.زنان در زمینه نوشتن از مردان موفق تر هستند
این روان پزشک در پاسخ به این پرسش که در زمینه نوشتن زنان یا مردان موفق تر هستند، تصریح کرد: معمولا خانم ها به دلیل تفاوت روان شناختی زن و مرد که در حوزه ادبیات و مسائل اجتماعی بسیار نزدیک تر هستند امکان دارد در این زمینه موفق تر باشند اما در کل به جنس خاصی بستگی دارد. سفیدچیان درباره بالا بودن سرعت زندگی درعصر تکنولوژی و زمان بر بودن نوشتن تاکید کرد: ما وقتی می خواهیم کلمات نوشته شود در واقع برای دیده شدن است وقتی کلمات نوشته می شود درواقع خاطره می شود و ما با نوشتن آن را تکرار می کنیم یعنی مانند جریان یک فیلم است به این معنا که وقتی دیده می شود فقط یک فیلم است اما وقتی نوشته می شود در واقع گفته، خوانده و دیده شده است به این دلایل اثر بخش خواهد بود البته در این زمینه فرد نمی تواند راز هایش را هرجایی بازگو کند اما با نوشتن برای خود می تواند یک مرور ذهنی انجام دهد.سینا نیوز
یکشنبه 20 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 187]
صفحات پیشنهادی
روباتی که به افراد سالمند کمک می کند
روباتی که به افراد سالمند کمک می کند دانشمندان ایتالیایی برای کمک به افراد سالخورده روبات هوشمند طراحی کردند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر این روبات که از فناوری بالایی سود می برد با داشتن حسگرهای متعدد و سامانه موقعیت یاب به افراد سالخورده کمک می کند تا در مکانهای مختلفدفتر تبليغات اسلامي بايد افراد شايسته را در زمينه تبليغ تربيت کند
۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۱ ۳۳ق ظ عضو مجلس خبرگان رهبري دفتر تبليغات اسلامي بايد افراد شايسته را در زمينه تبليغ تربيت کند موج - عضو مجلس خبرگان رهبري با بيان اينکه دفتر تبليغات اسلامي حوزه علميه قم نهاد مبارکي است گفت دفتر تبليغات اسلامي بايد افراد شايسته اي را در زمينه تبليغ تربيت- معاون استاندار تهران: برگزاری نمایشگاه طرح ضیافت کمکی به مردم نمی کند
معاون استاندار تهران برگزاری نمایشگاه طرح ضیافت کمکی به مردم نمی کند تهران- ایرنا- معاون برنامه ریزی و اشتغال استاندار تهران با بیان اینکه برگزاری نمایشگاه طرح ضیافت هیچ کمکی به مردم نمی کند گفت فروشگاه های زنجیره ای و فروش های فوق العاده بهترین گزینه برای عرضه کالاهای مورد نیاچه چیزی می تواند به شما کمک کند تا بیشتر از 100 سال عمر کنید
با بررسی و پیگیری 855 مرد سوئدی که در سال 1913 متولد شده بودند محققان به این نتیجه رسیدند که خودداری از کشیدن سیگار حفظ سطح کلسترول و محدود کردن خودشان به نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز میتواند به شما کمک کند که بیشتر از 100 سال عمر کنید محققان دانشگاه گوتنبرگسخنگوی دفتر نخستوزیری عراق در گفتوگو با فارس: بغداد با خیز آمریکا برای نقض حاکمیت و استقلال عراق مقابله میک
سخنگوی دفتر نخستوزیری عراق در گفتوگو با فارس بغداد با خیز آمریکا برای نقض حاکمیت و استقلال عراق مقابله میکندسخنگوی دفتر نخستوزیری عراق طرح کنگره مبنی بر همکاری با اهل تسنن و کردها در عراق به عنوان دو کشور مستقل را خیز آمریکا برای نقص حاکمیت و استقلال عراق توصیف و تاکید کرد بآمریکا به رژیم صهیونیستی کمک مالی میکند |اخبار ایران و جهان
آمریکا به رژیم صهیونیستی کمک مالی میکند یکی از کمیتههای مجلس نمایندگان آمریکا با اعطای کمک ۴۷۴ میلیون دلاری به برنامههای موشکی رژیم صهیونیستی موافقت کرد کد خبر ۴۹۶۶۸۱ تاریخ انتشار ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۹ ۴۳ - 02 May 2015 به گزارش تسنیم کمیته خدمات مسلح مجلس نمایندگان با کمکخاطرات معاون ارتباطات واطلاع رسانی دفتررییس جمهور از دوران همکاری با مرحوم حسین قندی
دوشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۳۲ پرویز اسماعیلی معاون ارتباطات واطلاع رسانی دفتررییس-جمهور در یادداشتی به مرور خاطرات خود از دوران همکاری مرحوم حسین قندی پرداخت به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متن این یادداشت به این شرح است اواخر دهه هفتاد توفیق داشتم ترئیس جمهور عراق: حضور ایران درعراق، نه دخالت است و نه منفعت طلبانه بلکه برادرانه است/توافق هسته ای به ثبات منط
رئیس جمهور عراق حضور ایران درعراق نه دخالت است و نه منفعت طلبانه بلکه برادرانه است توافق هسته ای به ثبات منطقه کمک می کند رییس جمهوری عراق در آستانه سفر رسمی به تهران در مصاحبه اختصاصی با ایرنا درباره روابط دوجانبه مسایل منطقه ای و نقش ایران در کمک به دولت و ملت عراق در جنگ علتکثر روششناختی میتواند به علم دینی کمک کند
سیدصادق حقیقت تکثر روششناختی میتواند به علم دینی کمک کند شناسهٔ خبر 2568814 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۵ دین و اندیشه > اندیشمندان سیدصادق حقیقت گفت تکثر روششناختی میتواند به علم دینی کمک کند تولید علم دینی نیازمند الگوی خاص خودش است با الگوی اثبات گرایانه هم نسلامت کارگران به توسعه پایدار کشور کمک میکند
یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۵۲ معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت رعایت سلامت و ایمنی جان کارگران به توسعه پایدار کشور کمک میکند به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کردستان فرزام بیدارپور امروز در همایش روز ایمنی و بهداشت حرفهای در سنندج اظهارمدیرکل گردشگری کهگیلویه و بویراحمد: اعتبارات قطرهچکانی کمکی به گردشگری کهگیلویه و بویراحمد نمیکند
مدیرکل گردشگری کهگیلویه و بویراحمد اعتبارات قطرهچکانی کمکی به گردشگری کهگیلویه و بویراحمد نمیکندمدیرکل میراث فرهنگی گردشگری و صنایع دستی کهگیلویه و بویراحمد گفت اعتبارات قطرهچکانی کمکی به گردشگری این استان نمیکند به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج محمود باقری امشب در اولین نمدیر بیمارستان روانپزشکی جنت فارس: شهرداری شیراز در احداث بیمارستان 64 تختخوابی جانبازان کمک کند
مدیر بیمارستان روانپزشکی جنت فارس شهرداری شیراز در احداث بیمارستان 64 تختخوابی جانبازان کمک کندمدیر بیمارستان روانپزشکی جنت فارس گفت برای احداث بیمارستان جدید 64 تختخوابی جانبازان اعصاب و روان در فضای مرکز قدیمی توانبخشی نیازمند همراهی شهرداری هستیم امیرحسین نصابه امروز در گفآل سعود حق ندارد برای دیگران در منطقه تعیین تکلیف کند/ ممانعت عربستان از ارسال کمک به یمن بدون واکنش نخواهد م
امیرعبداللهیان آل سعود حق ندارد برای دیگران در منطقه تعیین تکلیف کند ممانعت عربستان از ارسال کمک به یمن بدون واکنش نخواهد ماند معاون عربی و آفریقایی وزارت امورخارجه گفت رفتار عربستان در محاصره یمن و ممانعت از ارسال کمکهای انسان دوستانه بدون واکنش نخواهد ماند به گزارش حوزه سکشاورزي بيش از هر بخشي مي تواند در اقتصاد مقاومتي کمک کند
۷ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۶ ۲۹ب ظ رئيس جهاد کشاورزي استان مرکزي کشاورزي بيش از هر بخشي مي تواند در اقتصاد مقاومتي کمک کند موج - اراک - رئيس سازمان کشاورزي استان مرکزي گفت کشاورزي بيش از هر بخش ديگري مي تواند در اقتصاد مقاومتي کمک کند بنابراين بايد همه دست به دست هم داده و براي رفع مشکنکونام نمیتواند کمکی به تیمملی کند
نکونام نمیتواند کمکی به تیمملی کند رئیس کمیته آموزش فدراسیون فوتبال گفت نکونام در این شرایط میتواند به لحاظ مشورتی و مدیریتی به تیم ملی کمک کند نه فنی و او بیشتر از تیم ملی سود خواهد برد خبرگزاری تسنیم محمد احسانی در خصوص اینکه آیا جواد نکونام برای حضور در کلاسهای مربیگریراز کلاهبرداریهای دختر جوان در دفترچه خاطرات
راز کلاهبرداریهای دختر جوان در دفترچه خاطرات فهرست شماره تلفنهای مالباختگان در دفترچه خاطرات دخترجوان راز کلاهبرداری میلیونی او و نامزدش را فاش کرد ماجراي اين پرونده به سال قبل برميگردد آبانماه سال گذشته مردي كه در دام كلاهبرداري يك زن جوان گرفتار شده بود راهي اداره پليس شکارمان برای کسب سهمیه بسیار سخت است ابنقاسم: دوستان کمک می کردند فولاد می توانست صعود کند/ جماعتی به بازی با
کارمان برای کسب سهمیه بسیار سخت استابنقاسم دوستان کمک می کردند فولاد می توانست صعود کند جماعتی به بازی با پدیده نمیرسدسرپرست تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت تا همین جا هم که با وجود مشکلات فراوان توانستیم این نتایج مناسب را بگیریم خدا را شکر میکنیم حسین ابنقاسم در گفت&-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها