تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834441479
از خوردن این غذاها بپرهیزید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
از خوردن این غذاها بپرهیزید
امروزه همه افراد با بعضي از غذاهاي ناسالم مانند نوشابه‌هاي شيرين شده يا غذاهاي زياد سرخ شده آشنا هستند، اما آيا تا به‌حال از خودتان پرسيده‌ايد که کارشناسان تغذيه چه غذاهايي را نمي‌خورند.
رسول اكرم صلى الله عليه و آله: فرزند شايسته و خوب گلى از گلهاى بهشت است.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، در اين نوشته سعي داريم به ۶ غذاي مرسومي اشاره کنيم که کارشناسان تغذيه‌اي که با وب‌سايت ما همکاري مي‌کنند، از خوردن آن امتناع مي‌کنند. هات داگ، ژامبون، سوسيس و کالباس: خانم بوني توب- ديکس، نويسنده کتاب «بخوانيد قبل از آنکه بخوريد»، مي‌گويد که هرگز گوشت‌هاي فراوري شده را نمي‌خورد. دليل او اين است که بنابر نتايج يکي از تحقيقات اخير يک رژيم غذايي سرشار از گوشت‌هاي فراوري شده مانند ژامبون و سوسيس خطر مرگ حاصل از سرطان يا بيماري قلبي را افزايش مي‌دهد. نوشيدني‌هاي شيرين کافي‌شاپ‌ها: خانم جوآنا ساکيمورا، يکي ديگر از نويسندگان ما در اظهارنظري مي‌گويد که اين نوشيدني‌هاي مخلوطي که در کافي‌شاپ‌ها سرو مي‌شوند، حاوي بيش از ۴۰۰ کالري و ۱۵ قاشق چايخوري شکر هستند. انجمن قلب آمريکا مي‌گويد که در طول يک روز هر زن نبايد بيش از ۱۰۰ کالري از شکر افزوده استفاده کند. علاوه براين، مرد‌ها نيز مجاز نيستند تا در طول يک روز بيش از ۱۵۰ کالري يا ۹ قاشق چايخوري از شکر افزوده استفاده کنند. مارگارين‌هاي جامد: هم خانم توب‌ديکس و هم خانم ساکيمورا از خوردن غذاهاي حاوي چربي ترانس خودداري مي‌کنند. اين غذاها با افزايش سطوح کلسترول بد و کاهش سطوح کلسترول خوب باعث بيماري قلبي مي‌شوند. اين دو کار‌شناس از مارگارين‌هاي جامد خودداري مي‌کنند، چون با روغن‌هاي هيدروژنه درست مي‌شوند و به بيان ديگر سرشار از چربي ترانس هستند. شيريني‌هاي فراوري شده: خانم مورين نمکونگ، يکي از کارشناسان ديگر ما مي‌گويد که هرگز شيريني‌هاي فراوري شده مانند شيريني‌هاي کرم‌دار، تارت سيب و... را نمي‌خورد. او ادامه مي‌دهد که تاريخ مصرف غذاها من را ناراحت مي‌کند، چون اکثر غذاها حاوي مواد نگهدارنده و مواد شيميايي هستند. او ترجيح مي‌دهد که به‌جاي خوردن اسنک‌هاي قنددار از دسرهاي طبيعي استفاده کند. کرم و خامه‌هاي آماده يا کنسروي: خانم ساکيمورا بر اين اعتقاد است که اين کرم‌هاي آماده که براي مثال براي تزيين روي کيک به کار مي‌روند، منبع عمده‌اي براي چربي ترانس هستند. او ادامه مي‌دهد که اگر نياز به استفاده از خامه باشد، خودش آن را تهيه مي‌کند. او مي‌گويد: «خوشبختانه که سازمان غذا و داروي آمريکا قصد دارد به زودي روي استفاده از چربي‌هاي ترانس در مواد غذايي ممنوعيت وضع کند، در نتيجه در آينده نياز نيست که نگران وجود چربي‌هاي ترانس در مواد غذايي باشيم.» غلات آماده صبحانه پرقند: خانم نمکونگ مي‌گويد که هرگز از غلات آماده صبحانه شيرين‌شده استفاده نمي‌کند، چون آنها شما را کامل سير نمي‌کنند و فيبر اندکي هم دارند. او مي‌گويد که اگر خوردن غلات آماده شيرين را دوست داريد، بهتر است آنها را با غلات آماده که حاوي شکر کم هستند، مخلوط کنيد و سپس بخوريد. در نتيجه با اين کار مي‌توانيد هم قند کمتري مصرف کنيد و هم از خوردن غلات دوست داشتني خود منع نشويد. ساعت 24 /2021
۱۹/۰۲/۱۳۹۴ - ۱۷:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها