تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816688634
با این عادت اضطرابی مضر آشنا شوید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برخی عادات اضطرابی ناخود آگاه و به طور ناگهانی در افراد بروز می کنند و در اثر پیدایش اضطراب و استرس در افراد ایجاد می شوند.که ناخن جویدن یکی از آنان است. از نظر علم روان پزشکی عادت هایی مانند جویدن ناخن یا کندن پوست لب یا مکیدن ناخن یا شکستن انگشتان جزو عادت های اضطرابی دسته بندی می شود. به این معنا که هم به صورت عادت می توان به آن نگاه کرد و هم به عنوان واکنشی که در بیشتر مواقع در حالت اضطراب بروز می کند. به طور کلی تشخیص اینکه این کارها و حرکات براساس عادت انجام می شود یا از روی اضطراب است، چندان قابل افتراق نیست اما به طور کلی در بیشتر مواقع این عادات در حالات اضطرابی آغاز می شوند و بعد از مدتی به شکل عادت در می آیند. به این ترتیب فردی که هنگام وورد به جلسه دچار استرس می شد یا کودکی که موقع درس جواب دادن مدام ناخنش را می جوید حالا در حال تماشای تلویزیون یا هنگامی که مشغول مطالعه است و هیچ اضطرابی هم ندارد، مدام ناخن هایش را می جود یا پوست لب هایش را می کند و… زمان شروع عادت
عادت های اضطرابی در همه گروه های سنی و اجتماعی وجود دارند اما به طور مثال به ویژه درباره جویدن ناخن که از جمله موارد شایع عادات اضطرابی محسوب می شود به طور معمول از 3 سالگی شروع می شود.
به طور میانگین یک چهارم کودکان پیش دبستانی، یک سوم کودکان دبستانی و نیمی از نوجوانان برای مدتی که می تواند حتی طولانی باشد دچار مشکل ناخن جویدن می شوند اما بهتر است بدانید این اختلال مختص کودکان نیست و بسیاری از نوجوانان وجوانان هم با این مساله درگیر هستند. شیوع جویدن ناخن در نوجوانان 44 درصد و در جوانان 20 تا 30 درصد است. جالب توجه است که 5 درصد از افراد بزرگسال نیز به این عادت مبتلا هستند یعنی در بزرگسالی به این عادت مبتلا شده اند. علت چیست؟
معمولا علت بروز عادت اضطرابی در کودکان اضطراب است. یعنی این کار در اثر فشار واسترسی که به کودک آمده شروع می شود. درواقع کودک مضطرب با این کار می خواهد اضطرابش را تخلیه کند اما بعد از گذر از دوره استرس زا این حرکت با او می ماند و بعد از آن به عادت تبدیل می شود.
عادت اضطرابی انواع مختلفی دارد
به طور معمول نمی توان طبقه بندی خاصی برای این رفتارها درنظر گرفت اما رفتارهای نوروتیک یا همان عادات اضطرابی اشکال مختلفی دارند و شیوعشان متوسط است. برخی انگشتشان را می شکنند، برخی دیگر پوست لب هایشان را می کنند، عده ای هم ناخن می جوند و برخی هم انگشتشان را می مکند.
البته بعضی عادات نیز بوجود دارند که شدیدتر و جدی تر از عادات اضطرابی هستند و جزو طیف اختلالات کنترل تکانه و وسواس قرار می گیرند مثل کندن موی سر یا ابرو و یا مژه به صورتی که آشکارا باعث کاهش موی این مناطق شود یا اشتغال ذهنی زیاد با جوش ها و سایر بیماری های پوستی و دستکاری بیش از اندازه آنها به طوری که منجر به آسیب پوست شود. همان طور که گفته شد معمولا این موارد در کودکی به وجود می آیند اما نکته اینجاست که بعد از مدتی از بین می روند ولی برخی از آنها تا بزرگسالی ها هم ادامه پیدا می کنند. این موضوع را هم به خاطر داشته باشید که برخی عادات نوروتیک هم در بزرگسالی تازه ظهور و بروز میکنند اما معمولا شروع آن در کودکی است.
چطور تشخیص بدهیم؟
روش تشخیصی برای پیداکردن این عادت معمولا پرسش از بیمار است. با سوال از بیمار در زمینه اینکه این عادت ها در زمان اضطراب به وجود می آید یا در همه مواقع هم وجود دارد، می توان گام بعدی را در تشخیص درست برداشت. اگر فرد فقط در زمان اضطراب این عادت را بروز دهد باید دیگر نشانه های اضطرابی و وسواسی و خلقی مثل افسردگی نیز در کنار آن بررسی شود. نکته مهم اینجاست که تمام این عادت های اضطرابی در زمان اضطراب تشدید می شوند اما اگر تمام مدت چنین عادتی با فرد همراه است فقط باید به چشم عادت به آن نگاه کرد که می تواند با توجه به میل و اراده فرد ترک شود.
راه های درمان عادت
درمان عادات اضطرابی به همکاری فرد بسیار وابسته است اما بهتر است بدانید درمان در کودکی با بزرگسالی متفاوت است. در کودکی نیز با توجه به سن ممکن است درمان ها با هم تفاوت داشته باشند. به عنوان مثال در مورد ناخن جویدن گفته می شود که نباید به کودک توجه منفی نشان داد یعنی اگر به کودک بگویید که «ناخنت را نجو!» او این رفتار را بیشتر تکرار خواهدکرد چون کودکان توجه را چه منفی و چه مثبت دوست دارند.
خانواده باید نسبت به این موضوع رفتار خنثی داشته باشند. اگر سن کودک بیشتر باشد باید در او ایجاد انگیزه کرد. مثلا می توان به کودک گفت: «چه دست های قشنگی داری، چه کارهایی می توانی با دستت انجام بدهی؟» یا حتی با دیدن ناخنی که جویده نشده می توان گفت: «ببین این ناخن چقدر قشنگ تر از بقیه است. دوست داری بقیه ناخن هایت هم به این قشنگی باشند؟» اگر دست کودک مدام مشغول باشد و مثلا توپ های پشمالو دستش بدهید یا در مواقعی که زیاد این کار را انجام می دهد بازی هایی مانند نخ بازی را با او انجام دهید که هر دو دستش را مشغول کند تا حدود زیادی از پیشرفت عادت و در اصل مزمن شدن آن جلوگیری کرده اید. حتی می توان راه های دیگری مانند استفاده از دستکش، قراردادن دست ها زیر پاها هنگان نشستن روی صندلی، به کار بردن لاک های تلخ و حتی چسب زودن را هم جزو راهکارها درنظر گرفت، اما درمان بزرگسالان آموزش رفتاری است. یعنی وقتی این حس میخواهد سراغشان بیاید باید حواسشان را پرت کنند، دستشان را مشغول کنند و… هرچه طول مدت این عادت بیشتر باشد ترک آن هم سخت تر است ولی غیرممکن نیست. با کمی همت و تمرین می توان این عادت را ترک کرد.
برترین ها
13 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]
صفحات پیشنهادی
با تازه ترین و مدرن ترین میزهای کارمندی آشنا شوید
جالب ترین و مدرن ترین میز های کارمندی که به تازگی طراحی شده اند و برای حفظ هر چه بیشتر و بهتر حریم خصوصی افراد کارمند تهیه شده اند را ببینید ابتکار جالب و دیدنی یک شرکت مبلمان به نام “استیل کلاس” در طراحی میزهای کار برای حفظ حریم خصوصی و راحتی افراد تصاویر دیلی میلبا هنر سنگینهسازی آشنا شوید
هنرمند سنگینه ساز می گوید با هنر سنگینهسازی آشنا شوید هنرمند سنگینهساز سفالگری است که اشیاء سفالی خود را از خمیر شیشهای كه با لعاب قلیایی فیروزهای لیقه شده است میسازد در این مقاله با این هنر بیشتر آشنا میشوید به گزارش سرویس خانواده جام نیوز هنر ساختن ظروف به این شیوه هبا پدافند دفاع موشکی S-۳۰۰ آشنا شوید
با پدافند دفاع موشکی S-۳۰۰ آشنا شوید S-۳۰۰ سامانهی موشکی زمین به هوای میان بردی است که توانایی عملیات در تمام ارتفاعها و شرایط را دارد به گزارش گروه وبگردي باشگاه خبرنگاران به نقل از زوميت در اواخر دههی 70 میلادی و در میانهی جنگ سرد ارتش اتحادیهی جماهیر شوروی برای حفاظت ازبا پنجمین فیلم پرفروش تاریخ سینما آشنا شوید
با پنجمین فیلم پرفروش تاریخ سینما آشنا شوید قسمت هفتم سریع و خشمگین با فروش یک میلیارد و ۳۰۰ میلیون دلاری تاکنون به پنجمین فیلم پرفروش دنیا بدل شده است به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران خبرگزاری مهر در حالی که این فیلم اکشن و سرعتی تاکنون یک میلیارد و ۳۰۰ میلیون دلار دربا یکی از بهترین آنتی ویروسهای رایگان حال حاضر آشنا شوید |اخبار ایران و جهان
با یکی از بهترین آنتی ویروسهای رایگان حال حاضر آشنا شوید هرچند اکنون در بازار نرم افزارهای امنیتی نام های بزرگی همچون کسپرسکی سیمانتک و بیت دیفندر دیده و شنیده میشود اما گاهی نیز در میان نام های کمتر آشنا به محصولاتی برخورد میکنیم که شاید از جهاتی بسیار قوی تر و بهتر از این نامبا پدافند دفاع موشکی S-300 آشنا شوید
با پدافند دفاع موشکی S-300 آشنا شوید S-300 سامانهی موشکی زمین به هوای میان بردی است که توانایی عملیات در تمام ارتفاعها و شرایط را دارد به گزارش نامه نیوز در اواخر دههی ۷۰ میلادی و در میانهی جنگ سرد ارتش اتحادیهی جماهیر شوروی برای حفاظت از ساختمانهای حساس خود سامانهی پدابا جایگزین موقت البغدادی آشنا شوید
با جایگزین موقت البغدادی آشنا شوید بین الملل > خاورمیانه - روزنامه های بزرگ جهان اطلاعاتی متناقض از زخمی شدن و یا هلاکت ابوبکر البغدادی سرکرده گروه تروریستی تکفیری داعش درجریان یک حمله هوایی ائتلاف نیروهای بین المللی به فرماندهی آمریکا درعراق منتشر کرده اند به گزارشبا بهترین بازی های سال 2015 آشنا شوید
به دور از جدل کنسول های نسل هشتم به خصوص پلی استیشن ۴ و ایکس باکس وان- بر سر تصاحب بازار سال ۱۳۹۴ از یک منظر دیگر هم اهمیت ویژه ای دارد ماجرا این است که این کنسول ها حالا دو ساله شده اند و سازندگان بازی هم دیگر بهانه ای ندارند برای کم کاری و موظف اند بهترین آثار خود را روانه ببا فداکارترین رفیق دنیا آشنا شوید+عکس
با فداکارترین رفیق دنیا آشنا شوید عکسپسری به مدت سه سال وظیفه حمل کردن دوست معلولش را به عهده گرفته است مجله مهر نوشت این دانشآموز دبیرستانی سه سال است که خودش دوست معلولش را به مدرسه میرساند «زی زو»ی 18 ساله و «ژانگ چی» 19سالبا فداکارترین رفیق دنیا آشنا شوید
با فداکارترین رفیق دنیا آشنا شوید شناسهٔ خبر 2562614 دوشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴ ۳۳ مجله مهر > گزارش ویژه پسری به مدت سه سال است که وظیفه حمل کردن دوست معلولش را به عهده گرفته است تا لقب فداکارترین دوست دنیا را بگیرد مجله مهر - زهرا شاهرضایی این دانشآموز دبیرستانی سهبا خلاقانهترین وعجیبترین ادارههای گوگل آشنا شوید
به گزارش جام جم کلیک از دیدن اتاقهای کاری که در تصاویر میبینید تعجب نکنید اینجا نه پارک است نه باغ وحش و نه خانه یک طراح یا هنرمند خوش ذوق اینها محیطهای کاری گوگلیها است در حالی که ما در اتاقهای تنگ و تاریک منتظر رسیدن بعد از ظهر وبا 3 سبک اصلی در دکوراسیون داخلی آشنا شوید
با خواندن این مطلب با 3 سبک اصلی در دکوراسیون داخلی آشنا شوید در طراحی دکوراسیون داخلی همیشه پیروی از سبکی خاص می تواند به انسجام و هماهنگی بخش های مختلف کار کمک کند ظاهری زیباتر به آن ببخشد و استفاده از آن فضا را بهبود دهد بنابراین شناخت سبک های مختلف ضروری به نظر می رسد در ابا نخستین پیراشکی های فضایی آشنا شوید
با نخستین پیراشکی های فضایی آشنا شوید شناسهٔ خبر 2537075 یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۹ دانش و فناوری > فناوری های نوین برای نخستین بار در تاریخ دو برادر سوئدی پیراشکی شکری را به وسیله بالن راهی فضا کردند به گزارش خبرگزاری مهر الکساندر و بنجامین ینسن دو برادر سوئدی هستند کهبا یکی از بهترین آنتی ویروسهای رایگان حال حاضر آشنا شوید
به گزارش جام جم کلیک نرم افزار امنیتی Qihoo 360 Total Security یک به اصطلاح آنتی ویروس مافوق تصورات شما است و راه حلی جامع را برای تمامی دغدغه های امنیتی یک کاربر بر روی PC ارائه میکند قابلیت های این نرم افزار ورای توقعات از یک آنتی ویروس ساده است و ابزارهای تامین امنیت و بهینهبا فرهنگنامه زیارت عتبات آشنا شوید
تازه های نشرغ با فرهنگنامه زیارت عتبات آشنا شوید فرهنگنامه زیارت عتبات نوشته آیتالله محمدی ریشهری توسط انتشارات دارالحدیث منتشر شد به گزارش سرویس فرهنگی جام نیوز تاکنون کتابهای مفید و ارزنده ای درباره زیارت عتبات عالیات و بهره گیری از این انوار مقدس نگارش یافته اند امابا ارباب حلقهها بیشتر آشنا شوید
با ارباب حلقهها بیشتر آشنا شوید ارباب حلقهها صفت یکی از سیارات منظومه شمسی است که خواندن اطلاعاتی از آن در این خبر مهیا شده است بابک مشمولی کارشناس نجوم در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت سیاره زحل پس از سیاره مشتری دومین سیاره بزرگ گازی منظومه شمسی است که به  با این گیاه ضد پیری و چاقی آشنا شوید
طب سنتی با این گیاه ضد پیری و چاقی آشنا شوید کتاب های تاریخی نشان می دهد که سربازان رومی از این ادویه برای افزایش قوای جسمانی و آمادگی رزم استفاده می کردند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایرنا رازیانه گیاهی دارویی است که خواص معجزه آسایی از قبیل ضد پیری پیشگیری از سرط-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها