محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1824932557
پیش به سوی شادی و خنده
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: پیش به سوی شادی و خنده
این سبک زندگی و باورهای ماست که زندگی شاد و بدون استرس ایجاد میکند
شادبودن هنری است که بسیاری از ما بلد نیستیم چگونه از آن استفاده کنیم. در دنیای پر از اضطراب و تنش امروز، شاد زندگی کردن شاید کار سخت و عجیبی باشد. پیشرفت تکنولوژی، گاه به قدری سریع است که از آن عقب میافتیم و این دنیای سریع باعث شده است تا بسیاری از ما طعم شیرین آرامش را تجربه نکنیم.به اعتقاد روانشناسان این سبک زندگی و باورهای ماست که زندگی شاد و بدون استرس ایجاد میکند؛ یعنی گاه فقط کافیست تا سبک زندگی ما عوض شود. نیازی به تغییر دنیا برای ایجاد آرامش نخواهد بود. گاه تغییرات به ظاهر کوچک، اتفاقات شیرینی به دنبال خواهد داشت. مانند:۱- در مورد اینکه چه چیزی شما را خوشحال میکند، به دقت فکر کنید: در این دنیای بزرگ چیزهای متعددی هستند که مایه خوشحالی ما میشوند. فقط کافیست با دقت به آنها فکر کرده و برای رسیدن به آنها برنامهریزی کنید. رسیدن به این اهداف، حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد.۲- با افراد مثبت و شاد رفتوآمد کنید: حتماً شما هم این ضربالمثل را شنیدهاید؛ “کمال همنشین در من اثر کرد”.
این نکته را به خاطر داشته باشید که حال خوب و بد، به صورت مسری به اطراف سرایت میکند؛ اگر با افرادی که دایم از مشکلات گلایه میکنند رفتوآمد کنید، انتظار حال خوب انتظار زیادی است. پس از همین الآن سعی کنید با افراد مثبت معاشرت کنید تا نشاط و سرزندگی آنها به شما هم سرایت کند.۳- هر روز برای خودتان وقت بگذارید: گاه کارهایی که به ظاهر کوچک و بیاهمیت هستند؛ مثل پیادهروی، یک دوش آب گرم، شام خوب، صحبت با یک دوست و…، میتواند حال ما را خوب کند. تأثیر این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوقالعاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید.۴- عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهمترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فستفودها تا جاییکه امکان دارد اجتناب کنید و سعی کنید حتماً ورزش را در برنامه روزانهتان قرار دهید.۵- خوشبین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد زندگی شما بشود. این را بپذیرید که مشکلات هم در کنار خوشیها بخشی از زندگی ماست و ما در سختیها ساخته شده و رشد میکنیم؛ زمانیکه با مشکلات برخورد میکنید با خود بگویید این روزها تمام میشود و از جملات مثبتی مثل “تو قوی باش”، “حتماً میتوانی حلش کنی” و… استفاده کنید.
ناراحتی و دلخوری از دیگران، همانند باری سنگین بردوش ماست و تا زمانیکه بخشش را امتحان نکرده و دیگران را از صمیم قلب نبخشیدهایم، این بار سنگین را زمین نگذاشته و همهجا با خود میبریم. بخشش باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب میشود و به آرامش شما کمک بسیاری میکندیادگیری مهارتهای متنوع میتواند موجب شادی و نشاط شود۶-خودتان را سرگرم کنید: طبق تحقیقات، افرادیکه برای زندگی خود برنامه دارند و هر روز کارهایی دارند تا آنها را انجام دهند، در مقایسه با سایرین زندگی شادتری را تجربه میکنند. سعی کنید برای خودتان برنامهای ترتیب داده و از آن لذت ببرید؛ یک کار جدید، عضو شدن در گروههای مختلف، یادگیری مهارتهای متنوع و… میتواند ذهن شما را درگیر کرده و موجب نشاط شود.۷-در کارهای خیر شرکت کنید: کمک به دیگران و مایه تسکین و آرامش دیگران بودن، تأثیر فوقالعادهای بر آرامش و نشاط ما خواهد داشت. تقسیم شادی با سایرین، طعم شادی را بیشتر و طولانیتر میکند. مهم نیست ما چگونه به دیگران کمک میکنیم؛ گاه یک همدردی صمیمانه، کلمات تسکینبخش و… باعث ایجاد نشاط و شادی در دیگران و بهتبع آن در وجود خود ما خواهد شد.۸- بخشش را امتحان کنید: ناراحتی و دلخوری از دیگران، همانند باری سنگین بردوش ماست و تا زمانیکه بخشش را امتحان نکرده و دیگران را از صمیم قلب نبخشیدهایم، این بار سنگین را زمین نگذاشته و همهجا با خود میبریم. بخشش باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب میشود و به آرامش شما کمک بسیاری میکند.۹-سیستم حمایت اجتماعی قوی داشته باشید: دوستان خوب و خانواده گرم ازجمله عواملی هستند که به نشاط ما کمک فراوانی میکنند. اطمینان از اینکه در شرایط سخت افرادی هستند که به ما کمک خواهند کرد و حال ما برای آنها مهم است و میتوانیم از آنها تقاضای کمک کنیم، تأثیر زیادی در آرامش ما خواهد داشت.۱۰- مهارتهای ارتباطی خود را افزایش دهید: توانایی ارتباط موثر، حل مسئله، مدیریت استرس، توانایی نه گفتن و… ازجمله مهارتهای ارتباطی مهمی هستند که با پیشگیری از بروز مشکلاتی در آینده، به حفظ شادمانی ما کمک فراوانی میکنند.۱۱- فراموش نکنید نگرش شما به مشکلات بسیار مهمتر از خود مشکل است: به مشکل به عنوان یک فرصت برای رشد و بالندگی نگاه کنید. بسیاری از مشکلات، سرآغاز یک قدم بزرگ و زندگی جدید برای ماست. کافیست تا نکته پنهان در هر مشکل را یافت و آنوقت است که مشکلات تبدیل به شکلات میشوند.۱۲- در حال زندگی کنید: از لحظه استفاده کنید و از آن لذت ببرید. افسوس گذشته را خوردن و در آرزوی رویاهای آینده بودن، فقط لذت حال را از ما میگیرد. از تمام چیزهایی که در حال حاضر دارید، لذت ببرید. فراموش نکنید حال ما تنها چیزی است که قابل کنترل است و حال خوب آینده درخشانی را پیش رو خواهد داشت.
حال انتخاب با شماست که از این به بعد چگونه زندگی کنید؛ با نشاط و شادمانی یا با ناراحتی و افسردگی. مهرخانه
شنبه 12 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
صفحات پیشنهادی
پیش بازی سویا-رئال مادرید
پیش بازی سویا-رئال مادرید دو تیم سویا و رئال مادرید امشب در ورزشگاه سانچز رومن پیزخوان شهر سویل به مصاف یکدیگر خواهند رفت به گزارش "ورزش سه" سویا مدتهاست که در خانه شکستی تجربه نکرده و پیروزی در این دیدار برای رئال حیاتی محسوب میشود سویا شاگردان امری بامولاوردی:امروزه سوانح رانندگی ، فقر ،سالمندی و سرپرستی خانوار به سوی زنانه شدن پیش می رود
مولاوردی امروزه سوانح رانندگی فقر سالمندی و سرپرستی خانوار به سوی زنانه شدن پیش می رود جامعه > خانواده - شهیندخت مولاوردی در جمع مرد خرامه فارس گفت راهبردهای دولت یازدهم برای حل این مشکلات در بین زنان افزایش توانمندی زنان است که با برنامه ریزی های دقیق به سوی عممعاون دادگستری سیستان و بلوچستان: رویکرد پیشگیریهای امنیتی و انتظامی در سال 94، رویکردی جامع و چند سویه است
معاون دادگستری سیستان و بلوچستان رویکرد پیشگیریهای امنیتی و انتظامی در سال 94 رویکردی جامع و چند سویه استمعاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری سیستان و بلوچستان گفت برنامه پیشگیریهای وضعی براساس شاخصههای جغرافیایی و سیاست جنایی هر منطقه طراحی میشود و رویکرد ما در ساپیشنهاد راهاندازی چهار کمیسیون از سوی شورای توسعه فعالیتهای قرآنی دستگاهها
یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۹ سومین جلسه شورای سیاستگذاری و توسعه فعالیتهای قرآنی دستگاههای فرهنگی برگزار شد به گزارش خبرنگار دین و اندیشه خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا یوسف افراش معاون ارتباطات سازمان دارالقرآن الکریم در تشریح این جلسات اظهار کرد اولین جلسه شورای سیاسجریان یک بلوف از سوی آمریکا؛ آزمایش بمب اتمی سنگر شکن به منظور تهدید فوردو (!)/ پیشبینی شکست جنگ با ایران از
قدیری ابیانه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد جریان یک بلوف از سوی آمریکا آزمایش بمب اتمی سنگر شکن به منظور تهدید فوردو پیشبینی شکست جنگ با ایران از سوی مراکز پژوهشی آمریکایی یک کارشناس عالی علوم دفاعی استراتژیک گفت پس از آخرین دور مذاکراتی که میان وزیر امور خارجهترکیه به سوی نظام سیاسی ریاستی و فدرالیسم پیش می رود
استاد دانشگاه آرل استانبول ترکیه به سوی نظام سیاسی ریاستی و فدرالیسم پیش می رود شناسهٔ خبر 2564633 - پنجشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۲ ۳۹ بین الملل > اروپا به نظر پروفسور جونیت آکالین بر این باور است که دو حزب عدالت و توسعه و دموکراتیک خلق ها برای تبدیل نظام سیاسی ترکیه از پارلمدر نامهای از سوی مدیرعامل پالایش نفت شیراز اعلام شد اولین پیشبینی عملکرد سالانه پالایش نفت شیراز/ نرخ ۴۶.۸۴
در نامهای از سوی مدیرعامل پالایش نفت شیراز اعلام شداولین پیشبینی عملکرد سالانه پالایش نفت شیراز نرخ ۴۶ ۸۴ دلاری برای هر بشکه نفت خامدر نامهای از سوی مدیرعامل پالایش نفت شیراز به سازمان بورس اولین پیشبینی عملکرد سالانه شرکت پالایش نفت شیراز اعلام شد به گزارش خبرگزاری فارس بنقش معلم هدایت انسانها به سوی کمال و پیشرفت
مدیریت آموزش و پرورش شهرستان اسلامشهر در پیامی به مناسبت هفته معلم گفت نقش معلم هدایت انسانها به سوی کمال و پیشرفت خبرگزاری پانا مدیریت آموزش و پرورش شهرستان اسلامشهر در پیام خود به مناسبت هفته معلم گفت از بهترین ویژگی ها و امتیازات جامعه بشری هنر و جایگاه معلمی است ۱۳۹۴ جمپیشرفته ترین جنگنده فرانسوی در اختیار قطر/عکس
پیشرفته ترین جنگنده فرانسوی در اختیار قطر عکس روز نو قطر قصد دارد 24 فروند هواپیمای رافائل پیشرفته ترین جنگنده ساخت فرانسه را خریداری کند دفتر یاست جمهوری فرانسه امروز پنجشنبه در بیانیه ای اعلام کرد قطر به پاریس اعلام کرده که قصد دارد 24 فروند هواپیمای جنگی از نوع رافائل را خر- وضعیت انسانی در یمن به سوی یک فاجعه پیش می رود
یونیسف وضعیت انسانی در یمن به سوی یک فاجعه پیش می رود تهران - ایرنا - محمد الاسعدی سخنگوی صندوق کودکان سازمان ملل متحد یونیسف گفت وضعیت انسانی در یمن بسیار دشوار است و اوضاع در این کشور به سوی یک فاجعه پیش می رود به گزارش پایگاه اینترنتی شبکه تلویزیونی نبأ الاسعدی توضیح دموسوی تبریزی:روحانی هرگز راست سنتی نبود/اصلاح طلبان گاهی تندروی کردند/برخی حوادث88قابل پیشگیری بود
موسوی تبریزی روحانی هرگز راست سنتی نبود اصلاح طلبان گاهی تندروی کردند برخی حوادث88قابل پیشگیری بود آقای روحانی خود اعلام میکند اصلاح طلب به معنای منتسب به جریان سیاسی خاص نیستم من با وی رفیق بودیم و این رفاقت از زمان تحصیل و انقلاب تاکنون است میتوان گفت آقای روحانی هرگز در کن-پیش به سوی غذاهای خیابانی!
پیش به سوی غذاهای خیابانی در خیابانهای شلوغ در حال قدم زدن هستید چند ساعتی از زمان معمول ناهار یا شام گذشته است و شما هنوز نتوانستهاید پاسخگوی شکم گرسنه خود باشید ناگهان چشمتان به فلافلفروشی و پیراشکیهای متنوع در کنار خیابان میافتد فقط کافی است دست در جیبتان کنید و بدونچه سوالی از سید حسین موسویان دارید؟/ عضو تیم پیشین هستهای به کافه خبر میآید
چه سوالی از سید حسین موسویان دارید عضو تیم پیشین هستهای به کافه خبر میآید بین الملل > خاورمیانه - سید حسین موسویان به کافه خبر میآید سید حسین موسویان عضو تیم پیشین مذاکره کننده هسته ای و سفیر اسبق کشورمان در آلمان روز چهارشنبه میهمان کافه خبر خواهد بود و به سواز سوی معاون اول رئیس جمهوری صورت گرفت مصوبه دولت درباره طرح رتبهبندی معلمان ابلاغ شد/ پیشبینی ۵ رتبه «
از سوی معاون اول رئیس جمهوری صورت گرفتمصوبه دولت درباره طرح رتبهبندی معلمان ابلاغ شد پیشبینی ۵ رتبه مقدماتی پایه ارشد خبره و عالیمعاون اول رئیس جمهوری مصوبه دولت در خصوص طرح رتبهبندی معلمان را ابلاغ کرد که بر اساس آن ۵ رتبه مقدماتی پایه ارشد خبره و عالی برای فرهنگیان پعلت برکناری ولیعهد پیشین از سوی ملک سلمان |اخبار ایران و جهان
علت برکناری ولیعهد پیشین از سوی ملک سلمان مقرن همواره مخالف نزاع داخلی و جنگ در سوریه و یمن بود کد خبر ۴۹۶۵۳۵ تاریخ انتشار ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۰۰ - 02 May 2015 نضال قبلان در توضیح علت برکناری شاهزاده مقرن بن عبدالعزيز آل سعود گفت مقرن همواره مخالف پشتیبانی از تروریست ها دیمن؛ پاکسازی دو منطقه مأرب و پیشروی بسوی مقر القاعده در «کوفل»
یمن پاکسازی دو منطقه مأرب و پیشروی بسوی مقر القاعده در کوفلارتش یمن با همکاری گروههای مردمی موفق شد مناطق الوضیع والمشجح را از کنترل القاعده خارج و به سوی مقر اصلی آن حرکت را آغاز کند به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس ارتش یمن و نیروهای کمیتههای مردمی امروز دوشنبه مپس از اسپانسر،حالا نوبت سازمان لیگ است تا حق استقلال را بدهد/ پیش بسوی دربی با شارژ روحی
پس از اسپانسر حالا نوبت سازمان لیگ است تا حق استقلال را بدهد پیش بسوی دربی با شارژ روحی ورزش > لیگ برتر - پس از وعده اسپانسر برای پرداخت پول حالا نوبت سازمان لیگ است که حق استقلال را از تبلیغات محیطی و حق پخش بدهد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین در حالی که خبر رسید سبک-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها