تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820535590
توصیه‌هایی برای احساس آرامش در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: توصیه‌هایی برای احساس آرامش در زندگی
در دنیای پر اضطراب و سراسر استرس امروز، آرامش و راحتی خیال نعمتی است که بسیاری آرزوی آن را دارند اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کافی نیست بلکه باید قدم پیش نهاد و کاری کرد.
برخی تکنیک‌های روان‌شناختی می‌تواند ضمن کمک به رفع تشویش و نگرانی، آرامش، نشاط و شادی را در زندگی افزایش دهد:۱ -به خدا توکل کنید:
هرچه ارتباط شما با خداوند بیشتر و بیشتر شود، آرامش، و نشاط بیشتری را در خود تجربه می‌کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدود‌تر شود، ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می‌شود.۲ -بودجه و خرج و مخارجتان را از نو ارزیابی کنید:
هرچند پول لزوماً آرامش، را به همراه ندارد، اما فقر و مدیریت نکردن منابع مالی حتماً آرامش، را از یاد و خاطر ما خواهد برد. پس خرج و مخارج‌های غیرضروری را قطع ودرآمد خود را بهتر مدیریت کنید.۳ -انعطاف پذیر باشید:
جالب است بدانید اگر تنها یک بذر در باغ خاطر خود بکارید و آن بذر ضامن موفقیت شما باشد، بذر انعطاف پذیری و نرمش است چراکه این ویژگی باعث می‌شود همواره بتوانید نظرات و عقاید خود را اصلاح کنید. همه ما در طول زندگی خود به شرایطی بر می‌خوریم که کنترل آنها از اختیار ما خارج است. در این شرایط، قابلیت انعطاف ما تنها ضامن موفقیتمان در درازمدت است. نیازی به گفتن نیست که میزان شادمانی ما هم وابسته به همین عامل است چراکه در هنگام توفان، درختان سخت می‌شکنند اما شاخه‌های نرم، خم می‌شوند و سالم می‌مانند.۴ -اعتماد به نفستان را بالا ببرید:
اعتماد تزلزل ناپذیر به خویشتن، احساسی است که همه ما به آن نیاز داریم. اگر می‌خواهید همیشه حتی در شرایطی که برای اولین بار با مشکلی مواجه می‌شوید به خود اعتماد داشته باشید، تنها راه حل داشتن ایمان به توانمندی‌های خودتان است.۵ -خوشرو باشید:
بین شادی درونی و لبخند ظاهری تفاوت زیادی است. خوشرویی، اعتماد به نفس شما را زیاد و زندگی را دلپذیر‌تر می‌کند و سبب می‌شود اطرافیان شما نیز خوشحال‌تر شوند. شادی و خوشرویی، ترس، آزردگی، خشم، ناکامی، یاس، افسردگی و احساس ناتوانی را تا حد زیادی زایل می‌کند. هر اتفاقی که در اطراف شما بیفتد و هر مشکلی که ایجاد شود، قدر مسلم اخم و کج خلقی وضع را بهتر نخواهد کرد.۶ -برای هر هفته‌تان برنامه ریزی کنید:
تا آنجا که در توانتان است طبق برنامه ریزی‌هایتان جلو بروید، اما این را هم باید بدانید که بعضی اوقات لازم است برنامه تغییر کند. اوقات فراغتتان را مشخص و برنامه ریزی کنید که در آن اوقات سرگرمی‌های محبوبتان را انجام دهید.۷ -خیرخواه دیگران باشید:
هیچ احساسی دلپذیر‌تر از این نیست که شما در هر مقامی که باشید، کاری کنید یا چیزی بگویید که فقط در جهت منافع و مصالح خودتان نباشد بلکه در زندگی نزدیکان و اطرافیان شما و حتی در زندگی کسانی که اصلا نمی‌شناسید، تاثیری مثبت داشته باشد. ما باید نه تنها به زندگی خود بلکه به زندگی دیگران نیز توجه کنیم و از این راه احساس خیرخواهی و کمک به دیگران را در خود به وجود آوریم. اگر طوری نسبت به خود و دیگران بخشنده باشید که بدانید زندگی شما موثر و وجود شما مفید است، خود را بیشتر با دیگران مرتبط می‌یابید و احساس افتخار و اعتماد به نفس پیدا می‌کنید. خراساناخبارمرتبط :چگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟راز داشتن آرامش درونی!را ه هاي بدست آوردن آرامش
پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 67]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها