محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844005441
رازهای لاغری در کشورهای مختلف چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: یکی از روشههای لاغری و لاغر شدن، آشنایی با رازهای لاغری در کشورهای مختلف است. در این مقاله با رازهای لاغری کشورهای مختلف آشنا شوید.
در همه کشورها شیوه هایی برای لاغر شدن و ثبات وزن وجود دارد. ما در این بخش چند راز و شیوه از چهار گوشه جهان آورده ایم که در لاغری برایتان بسیار کمک کننده است. به عنوان مثال رستوران های اروپایی بدون اینکه شما سفارش بدهید برایتان همراه غذا آب معدنی سرو می کنند. آلمان : حتما صبحانه را کامل بخورید متخصصان تغذیه از دیرباز توصیه کرده اند که به هیچ عنوان وعده صبحانه را حذف نکنیم. همچنین مطالعات اخیر بر اهمیت نقش این وعده غذایی تاکید دارند. نزدیک به 75 درصد آلمانی ها، برای صبحانه خود وقت کافی اختصاص می دهند و معمولا در وعده صبحانه آن ها، غلات کامل، نان و میوه نقشی اساسی دارد.
همچنین محققان انگلیسی دریافته اند مغز افرادی که صبحانه نمی خورند در برابر مواد غذایی پرکالری واکنش شدیدتری از خود نشان می دهد و احتمال بیشتری دارد وسوسه شوند که این مواد غذایی را بخورند. اگر برای رهایی از معضل چاقی جوامع امروزی بخواهیم تنها یک توصیه داشته باشیم خوردن صبحانه کامل است. فنلاند : پیاده روی کنید! پیاده روی های طولانی یکی از فعالیت های مورد علاقه مندی فنلاندی ها است. تنها وسایل مورد نیاز برای پیاده روی به سبک فنلاندی ها، یک جفت کفش پیاده روی و یک جفت عصای ارزان قیمت است. عصا کمک می کند که تعادل خود را حفظ کنیم –خصوصا بر روی زمین یخ زده- و استفاده آن به افراد سالمند بسیار توصیه می شود. از همه بهتر این که حمل این عصاها باعث می شود عضلات دست و بازو به کار گرفته شوند و در پی آن 20 درصد بیشتر کالری بسوزانیم. مطالعات نشان داده اند که این روزش سبک تا 65 درصد باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم. مهم نیست در چه وقتی از سال به سر می برید: پیاده روی روزانه روشی بسیار ساده برای کاهش وزن است. میانمار (برمه) : گوشت قرمز کمتری بخورید در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله برمه، گوشت قرمز بدون اینکه کاملا از سبد غذایی حذف شود، جایگاه کوچکی را به خود اختصاص می دهد. این امر بسیاری از اوقات به دلیل مسائل اقتصادی است و خوردن گوشت قرمز در این کشورها نشانه ای از رفاه به شمار می آید.
پیش از این در غرب هم اینگونه بود اما به تدریج با پیشرفت این جوامع گوشت قرمز به عنوان یکی از ملزومات آشپزی آن ها بدل شد. مصرف کمتر گوشت باعث می شود چربی، کلستورل و کالری کمتری دریافت کنیم.
برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب، باید فرهنگ غذایی خود را کمی تغییر دهیم و از میوه ه و سبزیجات بیشتری در غذاهای مان استفاده کنیم. هلند : دوچرخه سواری کنید! در هلند تعداد دوچرخه ها از تعداد ساکنین این کشور بیشتر است. 18 میلیون دوچرخه برای 16.5 میلیون هلندی، در هلند 40 درصد از جمعیت فعال شاغل از دوچرخه استفاده می کنند. در برخی از محله های آمستردام چراغ های راهنمایی و رانندگی با سرعت متوسط جا به جایی با دوچرخه هماهنگ است.
اگرچه در هوای سرد زمستان استفاده از دوچرخه ممکن نیست، اما در تمام روزهایی که هوا خوب است امکان اجاره دوچرخه در این کشور وجود دارد: خواه برای خرید کردن خواه برای رفتن به محل کار یا حتی تنها برای تفریح کردن. فرقی نمی کند به چه دلیلی دوچرخه سواری کنید این کار به شما در کم کردن وزن و حفظ تناسب اندام بسیار کمک می کند.
به طور میانگین در هر ساعت دوچرخه سواری با سرعت متوسط، حدود 500 کالری می سوزانیم. حال اگر با سرعت بیشتری یا در سربالایی رکاب بزنید، این میزان می تواند تا 100 کالری افزایش یابد. ایتالیا : کیفیت را به کمیت ترجیح دهید ایتالیایی ها نگاه متفاوتی نسبت به غذاها دارند : هیچ چیز باعث نمی شود که نتوانید با مواد غذایی معمولی، غذایی عالی درست کنید. ایتالیایی ها معمولا از مواد غذایی تهیه شده در خانه و طعم دهنده ها به عنوان اولین انتخاب بهره می برند و اعتقاد دارند برای تهیه غذاها احتیاجی به مواد غذایی گران قیمت و صرف مدت زمان طولانی برای آشپزی نیست.
به عنوان مثال آن ها به جای خریدن سس آماده، با کمی گوجه فرنگی، سیر تازه، سبزیجات و روغن زیتون سس خانگی بسیار سالم و خوشمزه ای درست می کنند یعنی تنها با صرف چند دقیقه زمان، از مواد غذایی چرب آماده و پرنمک و دیگر افزودنی هایی که معمولا در غذاهای صنعتی یافت می شوند، اجتناب می کنند.
به علاوه همواره با این روش و ا ستفاده از مواد غذایی تازه و درست کردن غذاهای بسیار خوشمزه در مدت زمان کوتاه، می توانیم با لذت و آرامش غذا بخوریم و در نتیجه احساس سیری افزایش و میزان غذای مصرفی کاهش می یابد. روش غذا خوردن ما رابطه مستقیمی با محتویات بشقاب غذایمان دارد. روسیه : میوه و سبزیجات مورد نیازتان را خودتان پرورش دهید تقریبا 51 درصد از ساکنین این کشور بزرگ تعطیلات و پایان هفته های خودشان را در باغ ها و مراتع می گذرانند و اکثراً میوه و سبزی مورد نیازشان را خود پرورش می دهند؛ در نتیجه مواد غذایی مغذی تر و سالم تری هم مصرف می کنند. به علاوه مواد غذایی مازاد بر مصرف خود را نیز کنسرو می کنند. مالزی : در آشپزی از زردچوبه استفاده کنید! زردچوبه یکی از عناصر تشکیل دهنده ادویه کاری است که در جنگل های مالزی بصورت خودرو رشد می کند. زردچوبه یکی از ترکیباتی است که خاصیت چربی سوزیدارد. در تحقیقی که اخیرا در دانشگاه تافتز بستون انجام شده به دو گروه از موش ها غذای چرب دادند اما به گروه اول علاوه بر غذا زردچوبه نیز داده شد. نتیجه تحقیق نشان دهنده میزان چربی کمتر در بدن گروه اول موش ها نسبت به گروه دوم است. محققان بر این باورند که زردچوبه از تشکیل بافت چربی جلوگیری می کند: دلیلی خوب برای اضافه کردن این ادویه به ادویه کاری و غذاهای سرخ کردنی. مکزیک : ناهار مفصل بخورید اکثر ساکنین امریکای شمالی، مقدار بیشتر مواد غذایی دریافتی خود را در وعده شام مصرف می کنند. اما مکزیکی ها از قدیم، بزرگ ترین وعده غذایی خود را بین ساعت 2 تا 4 بعدازظهر میل می کنند: راهی مناسب برای اجتناب از خوابیدن با معده خیلی پر.
از طرفی وقتی شب ها کمتر غذا بخوریم میل بیشتری برای خوردن صبحانه داریم و این باعث می شود صبحانه –مهمترین وعده غذایی در تناسب اندام- را با لذت کامل میل کنیم. اسپانیا : آرام غذا بخورید هرچه سریع تر غذا بخوریم، پرزهای چشایی روی زبان کمتر طعم غذا را حس می کنند و در پی آن بیشتر طول می کشد که سیر شویم. اسپانیایی ها از مدت ها پیش به این مسأله اهمیت داده اند. آن ها غذا را با فاصله زمانی می خورند و بی هیچ عجله ای هنگام صرف غذا صحبت می کنند و به خوبی مواد غذایی را می جوند.
محققان دانشگاه آیلند انگلستان، اثر مثبت این کار را در کاهش وزن ثابت کرده اند. شاید دلیل اصلی تأثیر وقفه بین غذاها و آهسته غذاخوردن، در کاهش وزن و تناسب اندام این است که معده فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را دارد. مجارستان : ترشی بخورید! مجارها دوست دارند سبزیجات خود را (خیار، فلفل، کلم و گوجه فرنگی) به صورت ترشی بخورند. ترشی کمک می کند که ما لاغر بمانیم و احتمالا دلیل آن وجود سرکه است. نتیجه تعداد زیادی از مطالعات نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه باعث کاهش فشار خون و قند خون و جلوگیری از تشکیل بافت چربی می شود. فقط در هنگام خرید دقت کنید زیرا برخی از انواع ترشی حاوی نمک زیادی هستند. ژاپن : بعدازظهرها کمی بخوابید! در این کشور که ریتم زندگی بسیار سرسام آور است، معمولا همه 20 الی 30 دقیقه در میانه روز می خوابند. کارشناسان خواب بر این باورند که کم خوابی خطر افزایش وزن را زیاد می کند. محققان می گویند که کم خوابی باعث کاهش تولید پروتئین لپتین –که مسئول اعلام احساس سیری به مغز است و از راه های مختلف موجب کاهش اشتها شده و درواقع مانع زیاد چاق شدن ما می شود- و افزایش ترشح گرلین- هورمون محرک گرسنگی- می شود. بسیاری فکر می کنند که گرسنه اند در حالی که تنها خسته هستند و به جای غذایی سبک برای رفع گرسنگی شان تنها نیاز دارند کمی بخوابند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : مجله سیب سبز
01 ارديبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
صفحات پیشنهادی
رازهاي زيبایی کشورهای مختلف
اسرار زیبایی رازهاي زيبایی کشورهای مختلف اگر به ناخن هاي يک زن دومينيکايي توجه کنيد متوجه مي شويد که ناخن هاي سالمي دارد رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز ژاپني ها موهاي بلند و براق و يونانينقش عمان در روابط ایران با کشورهای منطقه و غرب چیست؟ |اخبار ایران و جهان
نقش عمان در روابط ایران با کشورهای منطقه و غرب چیست ادامه تلاش جمهوری خواهان کنگره آمریکا برای مانع تراشی بر سر توافق هسته ای با ایران چالش اوباما با کنگره بر سر نهایی کردن توافق با ایران رد درخواست رژیم اسرائیل توسط اوباما در موضوع ایران نقش عمان به عنوان پلی میان ایران با کاهدای 500 سکه تاریخی کشورهای مختلف جهان به موزه آستانقدس
مشهد اهدای 500 سکه تاریخی کشورهای مختلف جهان به موزه آستانقدس مجموعه ارزشمندی افزون بر 500 سکه از انگلیس و کشورهای مختلف جهان توسط مجموعهدار ایرانی مقیم انگلیس به گنجینه تمبر اسکناس و مسکوکات موزه آستانقدس رضوی اهدا شد به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد مسئول گنجینه تکشورهای مختلف جهان متقاضی اعزام مبلغ از طرف ایران اسلامی هستند
آیت الله گلپایگانی کشورهای مختلف جهان متقاضی اعزام مبلغ از طرف ایران اسلامی هستند شناسهٔ خبر 2535713 پنجشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۶ استانها > خراسان رضوی مشهد- رئیس دفتر مقام معظم رهبری با بیان اینکه فرهنگ و معارف اسلامی در جهان با سرعت در حال گسترش است گفت در این راستا کدبیر علمی کنگره بینالمللی خون اعلام کرد حضور 26 صاحبنظر از کشورهای مختلف جهان در کنگره بینالمللی خون
دبیر علمی کنگره بینالمللی خون اعلام کردحضور 26 صاحبنظر از کشورهای مختلف جهان در کنگره بینالمللی خوندبیر علمی کنگره بینالمللی خون گفت کنگره بینالمللی خون بیماریها و کاربردهای بالینی با حضور 26 صاحبنظر از کشورهای مختلف جهان 21 تا 24 اردیبهشت در یاسوج برگزار میشود به گزاآذوقه نیروهای نظامی کشورهای مختلف
آذوقه نیروهای نظامی کشورهای مختلف آذوقه نیروهای نظامی کشورهای مختلفبازارخبر آمريكا انگليس تايلندسوئد اسلووني روسيهلهستان نيوزلند هلندليتواني آلمان&راز لاغری و تناسب اندام زنان ژاپنی چیست؟
راز لاغری و تناسب اندام زنان ژاپنی چیست خانم های ژاپنی زیاد شیرینی جات نمی خورند ویا به مقدار کم غذای شیرین مصرف می کنند خانم های ژاپنی زیاد شیرینی جات نمی خورند ویا به مقدار کم غذای شیرین مصرف می کنند واقعیت این است که آنها خوردن شیرینی جات مثل شکلات آبنبات وبستنی را خیلیتایید اقدامات فعال ایران در منطقه توسط مقامات کشورهای مختلف
شمخانی در تشریح دستاوردهای حضور در اجلاس شانگهای مطرح کرد تایید اقدامات فعال ایران در منطقه توسط مقامات کشورهای مختلف شناسهٔ خبر 2534630 چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۸ سیاست > امنیتی و دفاعی دبیر شورای عالی امنیت ملی کشورمان گفت اقدامات فعال و مثبت ایران که نقش مهمی در منمتوسط وزن و قد کودک در سالهای مختلف!
متوسط وزن و قد کودک در سالهای مختلف رشد قدی کودکان به ژنتیک هم برمیگردد و برخی کودکان ممکن است بلندتر و برخی دیگر کوتاه تر باشند والدینی که نگران رشد فرزندشان هستند مدام اندازه ها و سایزهای فرزندشان را چکاب می کنند و آنان را با ماههای قبل مقایسه می کنند سوال اینست در هر رددانشگاه هایی که سرنوشت دانشگاه علوم اقتصادی و خوارزمی را داشتند/ عاقبت این ادغام چیست؟
دانشگاه هایی که سرنوشت دانشگاه علوم اقتصادی و خوارزمی را داشتند عاقبت این ادغام چیست دانشگاه علوم اقتصادی در حالی به دانشگاه خوارزمی الحاق شده است که سال های گذشته نیز ادغام های بحث برانگیز دیگری نیز وجود داشته است به گزارش نامه نیوز ادغام دانشگاه ها با یکی دیگر جنجالی وضرورت همكاری و تلاش كشورهای اسلامی در ايجاد صلح بين الملل
ضرورت همكاری و تلاش كشورهای اسلامی در ايجاد صلح بين الملل شناسهٔ خبر 2533851 سهشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۲۱ جامعه > رفاه و آسیب های اجتماعی نماينده ولي فقيه در امور حج و زيارت با اشاره به تندروي هاي جريان هاي تكفيري و تروريستي خواستار همكاري و تلاش كشورهاي اسلامي در ايجاد صبهترین ورزش ها برای کاهش وزن چیست؟
تمرینات ورزشی بهترین ورزش ها برای کاهش وزن چیست اگر شما هم دچار اضافه وزن هستید و می خواهید وزن تان را کم کنید این ورزش ها را امتحان کنید امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند به گزارشنشانه های پسران عاشق چیست؟
نشانه های پسران عاشق چیست اگر زمانی كه با خواستگار یا نامزدتان به گردش میروید در اغلب اوقات چشمان نامزدتان به شما دوخته شده است نشانه این است كه او عاشق شماست آیا نامزدتان واقعا شما را دوست دارد اگر می خواهید با نشانه های پسران عاشق آشنا شوید این مقاله را بخوانید وقتی با كسیاستمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر/ معرفی 10 ذیحساب سازمانها و شرکتها در مناطق مختلف
در یکصد و چهل و سومین جلسه غیر علنی شورای شهر بررسی شد استمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر معرفی 10 ذیحساب سازمانها و شرکتها در مناطق مختلف عضو کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای شهر گفت استمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر و معرفی 10 ذیحساب سازمانها و شرکتاستمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر/ معرفی 10 حساب سازمانها و شرکتها در مناطق مختلف
در یکصد و چهل و سومین جلسه غیر علنی شورای شهر بررسی شد استمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر معرفی 10 حساب سازمانها و شرکتها در مناطق مختلف عضو کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای شهر گفت استمرار کمکهای موثر شهرداری به بازسازی خرمشهر و معرفی 10 ذیحساب سازمانها و شرکتهسندرم سوزش دهان چیست؟
سندرم سوزش دهان چیست سندرم سوزش دهان موجب بروز احساس آزاردهنده و ناخوشایندی در دهان میشود که ضرورتا با درد همراه نیست اما فرد تصور دارد زبانش در حال سوختن است پنج درصد مردم آمریکا به سندرم سوزش دهان مبتلا هستند و نتایج بدست آمده در یک بررسی نشان میدهد این بیماری میتواند تانظر شما درباره این عکس چیست؟ / انصراف از عمره به دلیل حادثه فرودگاه جده
نظر شما درباره این عکس چیست انصراف از عمره به دلیل حادثه فرودگاه جده جامعه > شهری - یک هفته ای می شود که حواشی حادثه تعرض دو مامور فرودگاه جده به دو نوجوان زائر ایرانی سرتیتر خبرهای همه رسانه ها و توجه مردم شده است به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین عمومی ترین وا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها