تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866254438
مغز سالم با تغذيه سالم
واضح آرشیو وب فارسی:همشهری: مغز سالم با تغذيه سالم
خواصخوراكيها- خيليها گمان ميكنند تغذيه خوب تنها به سلامت فيزيكي بدن كمك ميكند اما بايد گفت عملكرد مغز نيز با آنچه مي خوريم ارتباط مستقيم دارد.
در واقع تغذيه خوب و سالم موجب مي‌شود مغز سالم‌تري داشته باشيم. تحقيقات نشان مي‌دهد كه مصرف سبزي‌هاي پررنگ مانند كلم بروكلي، اسفناج و كاهو تا حدود زيادي به تقويت حافظه در دوران كهنسالي كمك ميكند و هرچه مصرف سبزيجات بيشتر باشد، اين تاثير عميق‌تر خواهد بود. مصرف آنتي اكسيدانت‌هاي معروف هم روند زوال سلول‌هاي مغزي را به تاخير مي‌اندازند.
انواع توت‌ها، تمشك‌ها، انگور، آلبالو و گيلاس منابع غني از آنتي اكسيدانت هستند.
اسيد‌هاي چرب امگا ۳ هم كه بيشتر در ماهي‌هاي چرب پيدا مي‌شوند از دوستان مغز به شمار مي‌آيند كه از پيري آن جلوگيري كرده و كارايي عصب‌هاي مغزي را بهبود مي‌بخشند. مصرف ويتامين بي هم از بيماري‌هاي مغزي از جمله آلزايمر جلوگيري ميكند.
اين ويتامين به جنگ نوعي پروتئين در خون مي‌رود كه زمينه‌ساز بروز بيماري‌هاي مغزي است. همچنين بسياري از پزشكان بر اين عقيده‌اند كه مصرف مكمل‌هاي مولتي ويتامين در افراد بالغ به بهتر شدن عملكرد مغز آنها كمك ميكند. البته بايد در مورد مصرف مكمل‌ها با پزشك معالج مشورت كرد زيرا مصرف زياد مكمل‌ها هم مي تواند خطر ساز باشد.
تاريخ درج: 29 ارديبهشت 1387 ساعت 20:37 تاريخ تاييد: 29 ارديبهشت 1387 ساعت 23:42 تاريخ به روز رساني: 29 ارديبهشت 1387 ساعت 23:42
دوشنبه 30 ارديبهشت 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: همشهری]
[مشاهده در: www.hamshahrionline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 304]
-
گوناگون
پربازدیدترینها