محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855669074
5 روش براى مراقبت از چشمها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
5 روش براى مراقبت از چشمها نويسنده: داشتن بينايى خوب و قوى امرى حياتى است. آيا همه آنچه كه بايد براى حفظ اين بينايى رعايت كرد را مى دانيد و به كار مى گيريد اگر در حال كوتاه كردن چمن هستيد يا بازى تنيس يا حتى در حال پرواز به كشورى ديگر، به دليل قرار داشتن در وضعيت خاص ، چشمان شما نياز به مراقبت ويژه خواهد داشت. -در هنگام خيره شدن به صفحات كوچك: مدت زمانى كه پشت كامپيوتر شخصى خود نشسته يا از وسايل ديجيتالى با مانيتور كوچك استفاده مى كنيد باعث خستگى و كوفتگى چشم ، خشكى چشم و كدورت بينايى مى شود. براى مقابله با اين مشكل بهتر است محل خود را چك كنيد. به طور ايده ال مانيتور بايد ۵ تا۹ اينچ از سطح چشم ها پايين تر باشد(هر اينچ برابر با تقريبا ۲ سانتى متراست). اين امر باعث قرار گرفتن پلك ها به سمت پايين مى شود و سرعت پلك زدن را به طور نرمال حفظ مى كند. اگر نمى توانيد مانيتور را جابه جا كنيد فاصله بين مانيتور و چشم را محاسبه كنيد و سپس عينك مناسب با اين فاصله را تهيه كنيد. از نبود نور خيره كننده بر روى صفحه مطمئن شويد و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعايت كنيد. براى هر ۲۰ دقيقه تمركز بر روى صفحه به مدت ۲۰ دقيقه به يك شى در فاصله ۲۰ فيتى(هر فيت ۳۰ سانتى متراست) خود نگاه كنيد تا به حفظ سيستم تمركز چشم ها كمك كنيد. -درهنگام پرواز: هواى اتاقك هاى هواپيما بسيار خشك است. بنابر اين مرطوب نگه داشتن چشم در اين فضا اهميت مى يابد. از قرار دادن مستقيم سيستم تهويه مقابل چشم اجتناب كنيد. و از قطره هاى اشك مصنوعى هر يك ساعت يكبار استفاده كنيد. اما از قطره هايى كه باعث از بين رفتن قرمزى چشم مى شود اجتناب كنيد زير ا باعث تنگ شدن رگها ى خونى چشم مى شود. اگر امكان دارد از عينك در طول پرواز استفاده كنيد. لنزهاى جديد ساخته شده از ژل آبكى سيليكون يك نوع پلاستيك تراوا پذير كه باعث دريافت اكسيژن بيشتر توسط چشم مى شود استفاده كنيد. همچنين لنزهاى acuvuc oasys كه حاوى ماده خيس كننده است مى تواند به مرطوب نگه داشتن چشم ها كمك كند. - در نور خورشيد: اشعه هاى الكترومغناطيسى متصاعد شده از نور خورشيد به همان اندازه كه براى پوست مضر است مى تواند به چشم نيز آسيب برساند و براى چشم ضرر داشته باشد. قرار گرفتن چشم در معرض نور خورشيد خطر ابتلا به بيمارى هايى چون آب مرواريد، دژنراسيون ماكولا و بيمارى ناخنك چشم يا پتريژيوم را افزايش مى دهد. ۱۵ دقيقه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و يا حتى در هواى ابرى تاثير فزاينده اى بر آسيب هاى ناشى از اشعه خورشيد دارد. بنابر اين بهتر است از لنز يا عينك هاى محافظ اشعه هاى الكترومغناطيسى uv استفاده كنيد. شيشه هاى عينك بايد از پيشانى تا گونه ها را بپوشاند و همچنين تمام منطقه گيجگاهى را فرا گيرد. - در تاريكى: مردمك چشم در شب بزرگ مى شود. بنابر اين هر نوع كدورت ضعيف بر روى شبكيه تشديد مى شود. بنابراين بينايى خود را تست نماييد تا كاملا از داشتن ديد صحيح خود مطمئن شويد. در هنگام رانندگى با نگاه كردن به سمت راست جاده از خيره شدن چشمان اجتناب كنيد. چشم هاى خود را مرتب از جاده به داشبورد ماشين و برعكس حركت دهيد تا از بروز هيپنوتيزم بزرگراه highway hypnosisاجتناب كنيد. اگر در تخت خواب در حال مطالعه هستيد از داشتن نور كافى مطمئن شويد. لامپ هاى ۶۰ الى ۷۵ واتى بهتر است. - در هنگام ورزش: در حدود ۳۲۵ هزار آسيب چشمى ناشى از ورزش سالانه گزارش مى شود كه خيلى از آنها منجر به از دست دادن بينايى مى شود. بيش از ۹۰ درصد از اتفاقات با استفاده صحيح از پوشش هاى چشمى قابل پيشگيرى است. از لنزهاى طراحى شده مخصوص ورزش هاى خاص استفاده كنيد. منبع: روزنامه جوان /س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 341]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها