محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846010470
ورزش، پير و جوان نميشناسد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ورزش، پير و جوان نميشناسد خيليها به اشتباه فكر ميكنند كه ورزش مختص جوانان و نوجوانان است، در حالي كه ضرورت انجام فعاليتهاي بدني براي سالمندان اگر بيشتر از جوانان و نوجوانان نباشد، كمتر نيست. باتوجه به تغييرات فيزيولوژيكي كه در افراد سالمند صورت مي‌گيرد، در صورت انجام ندادن فعاليتهاي بدني و ورزش ممكن است اين تغييرات كاهنده شديد توانايي جسماني شود و خيلي زود انسان را از پا درآورد.البته انجام هرگونه فعاليت ورزشي براي سالمندان مناسب نيست و در انجام و انتخاب فعاليتهاي ورزشي بايد احتياط كرد. از مهم‌ترين فعاليتهاي بدني مناسب براي سالمندان، انجام فعاليتهاي هوازي براي ايجاد آمادگي سيستم قلبي ـ عروقي و تنفسي است.تمرين‌هاي هوازي باعث بهبود سيستم قلبي، عروقي و تنفسي افراد مي‌شود. مهم‌ترين تغييرات فيزيولوژي ناشي از شركت در تمرينات استقامتي در افراد سالمند اين‌ها هستند:ـ كاهش تعداد ضربان قلب براي انجام كار استانداردـ افزايش حجم ضربه‌اي به هنگام انجام كار استانداردـ افزايش حجم خون ـ افزايش مقدار كل هموگلوبينـ افزايش اكسيژن حجم ضربه‌ايـ كاهش فشار خونـ افزايش حداكثر اكسيژن مصرفيـ افزايش كار بدنيـ افزايش ظرفيت حياتيـ افزايش حداكثر بازدميـ كاهش موارد غيرعادي در نوار قلبـ كاهش چربي خونـ كاهش درصد چربي بدنـ افزايش انعطاف‌پذيمنبع: روزنامه اطلاعات/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 777]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها