محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802448865
ورزش، پير و جوان نميشناسد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ورزش، پير و جوان نميشناسد خيليها به اشتباه فكر ميكنند كه ورزش مختص جوانان و نوجوانان است، در حالي كه ضرورت انجام فعاليتهاي بدني براي سالمندان اگر بيشتر از جوانان و نوجوانان نباشد، كمتر نيست. باتوجه به تغييرات فيزيولوژيكي كه در افراد سالمند صورت مي‌گيرد، در صورت انجام ندادن فعاليتهاي بدني و ورزش ممكن است اين تغييرات كاهنده شديد توانايي جسماني شود و خيلي زود انسان را از پا درآورد.البته انجام هرگونه فعاليت ورزشي براي سالمندان مناسب نيست و در انجام و انتخاب فعاليتهاي ورزشي بايد احتياط كرد. از مهم‌ترين فعاليتهاي بدني مناسب براي سالمندان، انجام فعاليتهاي هوازي براي ايجاد آمادگي سيستم قلبي ـ عروقي و تنفسي است.تمرين‌هاي هوازي باعث بهبود سيستم قلبي، عروقي و تنفسي افراد مي‌شود. مهم‌ترين تغييرات فيزيولوژي ناشي از شركت در تمرينات استقامتي در افراد سالمند اين‌ها هستند:ـ كاهش تعداد ضربان قلب براي انجام كار استانداردـ افزايش حجم ضربه‌اي به هنگام انجام كار استانداردـ افزايش حجم خون ـ افزايش مقدار كل هموگلوبينـ افزايش اكسيژن حجم ضربه‌ايـ كاهش فشار خونـ افزايش حداكثر اكسيژن مصرفيـ افزايش كار بدنيـ افزايش ظرفيت حياتيـ افزايش حداكثر بازدميـ كاهش موارد غيرعادي در نوار قلبـ كاهش چربي خونـ كاهش درصد چربي بدنـ افزايش انعطاف‌پذيمنبع: روزنامه اطلاعات/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 768]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها