تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  انبر مناسب دستگاه تسمه کش اگر نگاهی به یک یخچال یا اجاق گازی که در کارتن است بیندازید، تسمه هایی د...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844665269




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

هفت ماده غذایی ضدسرطان


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
هفت ماده غذایی ضدسرطان
هفت ماده غذایی ضدسرطان نويسنده:دكتر مهناز روحی آیا با استفاده از رژیم غذایی خاص می‏توان عمری طولانی و با نشاط داشت ؟در پاسخ باید گفت: مصرف بسیاری از غذاهای مورد علاقه و لذیذ می‏تواند ما را به این هدف برساند. به عنوان مثال توت فرنگی می‏تواند ریسك ایجاد سرطان را به میزان 30% یا حتی بیشتر كاهش دهد؟ اما یكعدد توت‏فرنگی نه ! ولی یك رژیم غذایی كه سرشار از مواد غذایی لذیذ گیاهی تازه و رنگی باشد می‏تواند ریسك ایجاد سرطان را كاهش دهد و عمر واقعی شما را بیشتر كند. علت این است كه میوه‏ها و سبزیها شامل تركیباتی هستند كه علیه تخریب سلولی كه بواسطه گذراندن عمر بوجود می‏آید، می‏جنگند.تركیبات ضدسرطان سرطان وقتی اتفاق می‏افتد كه سلولهای معیوب در بدن رشد بی رویه داشته و بر بافتهای بدن حمله ور می‏شوند. تركیبات موجود در میوه‏ها و سبزی‏ها می‏توانند به ترمیم و جلوگیری روند تخریب سلولی كه به سمت سرطانی شدن می‏روند، كمك كند.هفت منبع ضدسرطان1) كاروتنوئیدها (Carotenoeds) مانند بتا كاروتن، لوته ئین و زِآكسانتین، آنتی اكسیدانهایی هستند كه سلولهای بدن را در مقابل صدمه رادیكالهای آزاد مصون نگه می‏دارند. شما می‏توانید آنها را در سبزی‏های زرد و نارنجی كم رنگ مثل هویج، سیب زمینی شیرین و كدو مسما بیابید.2) فیبر (Fiber) همه میوه‏ها و سبزی‏ها به درجاتی حاوی فیبر بوده و به هضم غذا كمك می كنند. فیبرها ریسك سرطان كولون ( سرطان روده بزرگ ) را كم می‏كند. میوه‏هایی كه فیبر زیادی دارند شامل : توت فرنگی، گلابی و تمشك می باشد. سبزی‏های با فیبر زیاد شامل : كلم بروكلی ( نوعی گل كلم) ، بنشن و بقولات مثل نخود فرنگی است.3) فلاونوئیدها (Flavonoids) مواد سرطان‏زا را خنثی می كنند آنها را در انواع سیب‏ها و انواع چای مثل چای سبز می‏توان یافت.4) ایندول‏ها (Indoles) به كاهش ریسك سرطان مثانه و لوله گوارش كمك می‏كنند. این مواد در بروكلی، گل كلم، كلم بروكسل ( كلم فندقی) و كرفس یافت می‏شود.5) لیكوپن (Licopene) آنتی اكسیدانی است كه بدن را در مقابل سرطان‏های پروستات ، ریه و معده محافظت می‏كند. این مواد به میزان فراوانی در گوجه فرنگی یافت شده و سایر منابع آن شامل هندوانه و گریپ فروت قرمز یا صورتی می‏باشد.6) ویتامین ث (Vitamin C) آنتی اكسیدانی است كه سیستم ایمنی را تقویت می‏كند تا بدن شما بتواند در مقابل كلیه بیماریها كه شامل سرطان‏ها نیز می‏شود از خود دفاع كند. فلفل دلمه‏ای، پرتقال‏ها و توت فرنگی‏ها شامل میزان بسیار زیادی ویتامین ث می‏باشند.7) ویتامین E (Vitamin E) یك آنتی اكسیدان قوی است كه سلول‏های معیوب را ترمیم می‏كند و همین می‏تواند مانع شكل‏گیری تومور شود. شما می‏توانید ویتامین E را در آجیل‏ها، سیب زمینی شیرین، آووكادوها ( نوعی میوه شبیه انبه یا گلابی بزرگ) بیابید كه سبز رنگ و چرب می‏باشد. مصرف ویتامین E بصورت مكمل غذایی ایده بسیار خوبی است زیرا اغلب غذاها میزان كمی ویتامین E دارند. در حال حاضر مطالعه در مورد میزان مصرف غذاهای ضد سرطان كماكان ادامه دارد.منبع :مرکز بهداشت دانشگاه تهرانمعرفي سايت مرتبط با اين مقاله تصاوير زيبا و مرتبط با اين مقاله
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 222]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن