تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805805511
درمان علمی اختلافات زناشویی
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: درمان علمی اختلافات زناشویی
قبل از هر اقدام ،موقعیتهای مسئله ساز و معنایی را که برای هر یک از آنها در نظر میگیرید پیدا کنید . فرض کنید همسرتان با لحن تند صحبت میکند، و فکر اتوماتیک شما میتواند این باشد که «همسرم از من خشنود نیست» .به خصوص باید مراقب باشید که هراس یا سوءظن پنهان خود را پیدا کنید. مثلاً، «آیا خطایی مرتکب شدهام؟» یا «آیا قصد توهین به مرا دارد؟» حالا به زنجیره واکنش زیر توجه کنید: آیا مرتکب اشتباه شدهام؟ (اضطراب) همسرم حق ندارد با من بلند صحبت کند. (عصبانیت) رفتار همسرم دوستانه نیست. همسرم پر از تنفر است. دشمنی را دوست دارد. زندگی را به کام من تلخ میکند. نمیتوانم تحمل کنم. ازدواج ما شکست خورده است. دیگر روی خوشبختی را نخواهم دید. در برابر گرایش طبیعی قبول این افکار که به ظاهر درست و منطقی میرسند مقاومت کنید. در آنها دقیق شوید، مدرک و شاهدی بیابید و بعد به نشانههای ضد آنها توجه کنید و به جستجوی توضیحات منطقیتر بروید. با تسلیم شدن و تن دادن به این وسوسهها، تفسیر اشتباه خود را اعتبار میبخشید. مثلاً، با حمله متقابل فرض را بر خطا کار بودن همسر خود میگذارید، و آنگاه با این فرض اشتباه برای واکنش کیفری خود دلیل توجیه کننده میتراشید. ممکن است تفسیر منفی در ذهن شما ماندگار شود.اینکه در برخورد با همسرمان عصبی نشویم نه همیشه عملی است و نه حتی امکان پذیر. شدت عصبانیت در بعضی از اشخاص بقدری است که میخواهند هر طور شده آنرا ابراز کنند. در این شرایط، بهتراست با تمرین مراحل زیر افکار خود را باز سازی کنید تا بتوانید بر رفتارتان کنترل داشته باشید.
میتوانید با توجه به راهنمایی زیر، از درست بودن یا نبودن توجیه خود آگاه شوید. میتوانید با مطالعه دقیق راهنما، به وجود خطاهای شناختی و از جمله آنها تعمیم مبالغهآمیز، تفکر هیچ یا همه چیز، یا ذهن خوانی پی ببرید. استفاده از اصول شناخت درمانی برای داشتن زندگی مشترک بهتر مستلزم طی مراحلی است. برای عبور از هر مرحله به تمرین و ممارست احتیاج دارید. مرحله 1: واکنشهای احساسی را با افکار اتوماتیک ارتباط دهیدهدف اصلی در این مرحله، شناخت واکنش احساسی ناخوشایند، ارتباط دادن آن به یک حادثه، و آنگاه یافتن رابطهی است که آنها را به هم مرتبط میسازد (فکر اتوماتیک). با آنکه به ظاهر میتوان توجیه کرد که زنی به خاطر دیر آمدن شوهرش عصبانی یا نگران شود، این خود حادثه نیست که کیفیت احساسی زن را مشخص میکند. بلکه مهم تفسیری است که او برای حادثه در نظر میگیرد. در این موقعیت خود با توجه به معنایی که برای حادثه در نظر میگیرد، احساسهای متفاوتی پیدا میکند. ممکن است زنی از دیر آمدن شوهرش خوشحال شود زیرا میبیند در فرصتی که بدست آمده میتواند بیشتر به کارهای شخصی خود برسد.با آنکه ممکن است افکار اتوماتیک شما به ظاهر موجه به نظر برسند، اما به احتمال زیاد در برخورد با واقعیت مورد تایید قرار نمیگیرند. مرحله 2: از قدرت تصور برای شناخت افکار استفاده کنید.میتوانید احساسات و افکار اتوماتیک را نه تنها پس از بروز حادثه، بلکه در تصور و تخیل تجربه کنید. مثلاً صحنه زیر را تا جایی که میتوانید بطور زنده در برابر چشمانتان مجسم و آنگاه احساسات و افکار ذهنتان را یادداشت کنید. تمام مدت روز در شهر گرفتار بودهاید. با همسرتان قرار دارید که ساعت پنج بعدازظهر در تقاطعی شما را سوار کند. سر وقت در محل حاضر میشوید، اما اثری از همسرتان نیست. دقایقی را به انتظار میگذرانید، اما از همسرتان خبری نمیشود. مرتب به ساعت نگاه میکنید: 5، 10: 5، 15: 5، 20: 5.حالا، پس از آنکه صحنه را بطور کامل در نظرتان مجسم نمودید واکنشهای احساسی و افکار اتوماتیک خود را روی برگه جداگانه بنویسید.افکار اتوماتیک (تفسیر) واکنش احساسی1- 1-2- 2-اشخاصی که این نمایشنامه را در برابر چشمانتان به تصویر کشیدند افکار و احساسات متفاوتی پیدا می کنند از جمله، احتمالاً حادثه ناگواری اتفاق افتاده است، داستان تنهایی من است، ... حالا اگر موافقید به خواندن نمایشنامه ادامه دهیم: دوباره به ساعت نگاه میکنید. پنج و بیست و پنج دقیقه است. لحظهای بعد، اتومبیلی از گوشه خیابان پیدا میشود. همسر شماست. در حالیکه تبسمی بر لب دارد میگوید: «عزیزم به کلی فراموش کردم که باید تو را سوار کنم... داشتم به آرایشگاه میرفتم که یادم افتاد.»حالا با خواندن این بخش از نمایشنامه واکنشهای احساسی و افکار اتوماتیک خود را روی برگه جداگانهای یادداشت نمایید.افکار اتوماتیک واکنش احساسی1- 1-2- 2-بسیاری از زوجها در این مرحله از تمرین عصبانی میشوند و افکاری نظیر «چه آدم بیخیالی است» از ذهنشان عبور میکند. اگر دقت کنید، شناسایی واکنشها آنقدر دشوار نیست. در زندگی واقعی، ممکن است همین افکار از ذهن شما عبور کنند اما چون سرعت گذر آنها بسیار زیاد است و شما به خاطر عصبانیت زیاد متوجه نمیشوید. ممکن است در همان لحظه متوجه آنها نگردید.
مرحله 3: شناخت افکار اتوماتیک را تمرین کنیدبا مرور تفکرات خود میتوانید افکار اتوماتیکی را که از افق آگاهی شما عبور میکند پیدا کنید. این پیامهای درونی واکنشهای احساسی نظیر عصبانیت یا امیالی نظیر میل حمله به همسر را در شما ایجاد میکند. آنگاه در ظاهر آرامشی برقرار میشود، در حالیکه احساس یا میل همچنان به قوت خود باقی میماند. اما اغلب مردم به افکاری که آن حادثه را به احساسات و امیال آنها ربط میدهد توجه نمیکنند. میتوانید از احوال ذهن خود مطلع شوید و به کنه ذهنیت خود پی ببرید. با این بینش میتوانید بجای تبعیت از احساسات خود بر آن مسلط گردید. میتوانید بر شرایط زندگی زناشویی خود حاکم شوید و زمام امور آن را بدست گیرید. البته شناخت افکار اتوماتیک به تنهایی کافی نیست. اما با این شناخت میتوانید احساسات خود را تعدیل کنید و در نتیجه با مسئله اصلی برخورد معقولانهتری داشته باشید. تمرین شناخت افکار اتوماتیک اقدام بسیار مهمی است. کافیست قلم و کاغذی کنار خود داشته باشید و وقتی در برخورد با همسر یا هر شخص دیگری احساس ناخوشایندی پیدا میکنید، ماجرای را به طور خلاصه یادداشت کنید. با استفاده از جدول دو ستونی واکنشهای احساسی و افکار اتوماتیک خود را یادداشت کنید.به عنوان مثال می توان جدول زیر را تهیه کرد:حادثه فکر واکنش احساسیتام با سرعت زیاد رانندگی میکند. اگر تصادف کنیم چه میشود؟ عصبیت مرحله 4: بازبینی کنیداگر در حالت ناراحتی نتوانستید افکار اتوماتیک خود را به آن شکل که در مرحله 3 عنوان گردید مشخص نمایید، حادثه را به آن شکل که وجود داشته در ذهنتان زنده کنید. سعی کنید با طرح این سوال مهم که «از ذهن من چه میگذرد؟» فکر اتوماتیک جاری در ذهنتان را پیدا کنید.مرحله 5: افکار اتوماتیک خود را مورد سوال قرار دهید.اغلب واکنشهای احساسی ما با حادثه- بهخصوص در ازدواج- بیتناسب هستند. برای اطلاع از اینکه آیا افکار اتوماتیک شما شکل مبالغه یا بیتناسب دارند، باید آنها را از بوته آزمایش بگذرانید. با آنکه ممکن است افکار اتوماتیک شما به ظاهر موجه به نظر برسند، اما به احتمال زیاد در برخورد با واقعیت مورد تایید قرار نمیگیرند. برای اطمینان از اعتبار آنها از خود بپرسید: چه دلایلی برخلاف نظریه من وجود دارد؟ آیا میتوانم با استناد به رفتار همسرم درباره نیت او قضاوت کنیم؟ آیا دلیل دیگری برای توضیح وجود ندارد؟ به فرض که همسرم عصبانی باشد، آیا میتوانم نتیجه بگیرم که: همسرم مرا دوست ندارد یا همیشه رفتار غیردوستانهای دارد؟ آیا واقعا همسرم همیشه با من این برخورد را دارد؟مرحله 6: استفاده از واکنشهای منطقی وقتی برگه افکار اتوماتیک را تکمیل کردید، یاد می گیرید که نسبت به افکار اتوماتیک خود واکنش نشان دهید، و در برخورد با این افکار پاسخهای منطقی پیدا کنید. برگرفته از کتاب " عشق هرگز کافی نیست" با تلخیصتنظیم : کهتری زمان های ممنوع برای قضاوت عشق را نباید تمنا کرد! بندگی خدا یا بردگی شوهر؟ فاصله ، بین من و تو ؟ قاضی های ناشی قضاوت نکنید! تعمیر روابط هیجانی بین همسران عصبانی ها به بهشت نمی روند
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 448]
صفحات پیشنهادی
درمان علمی اختلافات زناشویی
درمان علمی اختلافات زناشویی-درمان علمی اختلافات زناشوییقبل از هر اقدام ،موقعیتهای مسئله ساز و معنایی را که برای هر یک از آنها در نظر میگیرید پیدا کنید .
درمان علمی اختلافات زناشویی-درمان علمی اختلافات زناشوییقبل از هر اقدام ،موقعیتهای مسئله ساز و معنایی را که برای هر یک از آنها در نظر میگیرید پیدا کنید .
خطاهای شناختی در زناشویی
درمان علمی اختلافات زناشویی-درمان علمی اختلافات زناشوییقبل از هر اقدام ،موقعیتهای مسئله ... میتوانید با مطالعه دقیق راهنما، به وجود خطاهای شناختی و از جمله آنها تعمیم .
درمان علمی اختلافات زناشویی-درمان علمی اختلافات زناشوییقبل از هر اقدام ،موقعیتهای مسئله ... میتوانید با مطالعه دقیق راهنما، به وجود خطاهای شناختی و از جمله آنها تعمیم .
بیماری خاموش زندگی زناشویی
درمان علمی اختلافات زناشویی زمان های ممنوع برای قضاوت تصمیم های دونفره زیر یک سقف بیماری خاموش زندگی زناشویی شما هم رأی بدید . [ارسال شده از: تبیان]. [مشاهده در .
درمان علمی اختلافات زناشویی زمان های ممنوع برای قضاوت تصمیم های دونفره زیر یک سقف بیماری خاموش زندگی زناشویی شما هم رأی بدید . [ارسال شده از: تبیان]. [مشاهده در .
ريشه مشکلات جنسی در همسران جوان
از این رو بیتوجهی درمانگران به اختلافات زناشویی و صرفا درمان علامتی مشکلات ... و اختلالات دیگر مانند ناتوانی جنسی یا در اصطلاح علمی ایمپوتنسی درمانپذیرند و ...
از این رو بیتوجهی درمانگران به اختلافات زناشویی و صرفا درمان علامتی مشکلات ... و اختلالات دیگر مانند ناتوانی جنسی یا در اصطلاح علمی ایمپوتنسی درمانپذیرند و ...
ريشه مشکلات جنسي در همسران جوان
از اين رو بيتوجهي درمانگران به اختلافات زناشويي و صرفا درمان علامتي مشکلات ... و اختلالات ديگر مانند ناتواني جنسي يا در اصطلاح علمي ايمپوتنسي درمانپذيرند و ...
از اين رو بيتوجهي درمانگران به اختلافات زناشويي و صرفا درمان علامتي مشکلات ... و اختلالات ديگر مانند ناتواني جنسي يا در اصطلاح علمي ايمپوتنسي درمانپذيرند و ...
درمان علمی خساست و ولخرجی چیست؟
درمان علمی خساست و ولخرجی چیست؟ ... آنها معتقدند که با اصلاح عادتهای خرید کردن، برخی از زندگیهای زناشویی هم نجات پیدا میکنند، چون در بسیاری موارد افراد دستههای ...
درمان علمی خساست و ولخرجی چیست؟ ... آنها معتقدند که با اصلاح عادتهای خرید کردن، برخی از زندگیهای زناشویی هم نجات پیدا میکنند، چون در بسیاری موارد افراد دستههای ...
مدرک تحصیلی و اختلافات زوجین!؟
بین مدرک تحصیلی و اختلافات میان زوجین و در نهایت مراجعه به دادگاه برای طلاق ارتباط ... شرایط فرهنگی با تغییرات فراوانی روبه رو بوده است که اختلافات زناشویی و عمل آن، از ... و محافل علمی مورد بحث قرار گرفته و موجبات نگرانی فراوانی را فراهم آورده است. ... گفتنی است: اختلالات عاطفی و درمانی که در بسیاری از افراد رخ میدهد، نتیجه ...
بین مدرک تحصیلی و اختلافات میان زوجین و در نهایت مراجعه به دادگاه برای طلاق ارتباط ... شرایط فرهنگی با تغییرات فراوانی روبه رو بوده است که اختلافات زناشویی و عمل آن، از ... و محافل علمی مورد بحث قرار گرفته و موجبات نگرانی فراوانی را فراهم آورده است. ... گفتنی است: اختلالات عاطفی و درمانی که در بسیاری از افراد رخ میدهد، نتیجه ...
اطلاعات عمومی مسائل زناشویی
اطلاعات عمومی مسائل زناشویی-لاازم است قبل از طرح مباحث اصلي, اصطلاح بهداشت جنسي ... در اين راستا بود كه انجمن علمی سلامت خانوادة ایران شروع به فعالیت نمود. .... عدم شناخت صحيح انگيزه جنسي و عدم درمان صحيح مشكلات و اختلالات جنسي در زن و مرد موجب ... تخريبي و تغيير الگوهاي رفتاري است كه منجر به اختلافات زناشوئي ميشوند.
اطلاعات عمومی مسائل زناشویی-لاازم است قبل از طرح مباحث اصلي, اصطلاح بهداشت جنسي ... در اين راستا بود كه انجمن علمی سلامت خانوادة ایران شروع به فعالیت نمود. .... عدم شناخت صحيح انگيزه جنسي و عدم درمان صحيح مشكلات و اختلالات جنسي در زن و مرد موجب ... تخريبي و تغيير الگوهاي رفتاري است كه منجر به اختلافات زناشوئي ميشوند.
زوجهای جوان، بی بهره از مهارتهای زناشویی
زوجهای جوان، بی بهره از مهارتهای زناشویی-اختلافات به ظاهر ساده خانوادگی گاهی چنان گسترش پیدا ... به همین خاطر منابع علمی خارجی را هم مطالعه میکنم تا در جریان آخرین نکات روانشناسی و مشاوره قرار بگیرم. .... علائم و روش درمان عفونت قارچی گوش چیست؟
زوجهای جوان، بی بهره از مهارتهای زناشویی-اختلافات به ظاهر ساده خانوادگی گاهی چنان گسترش پیدا ... به همین خاطر منابع علمی خارجی را هم مطالعه میکنم تا در جریان آخرین نکات روانشناسی و مشاوره قرار بگیرم. .... علائم و روش درمان عفونت قارچی گوش چیست؟
نقش اخلاق در زندگی زناشویی
نقش اخلاق در زندگی زناشویی نويسنده: احمدرضا داودی (1) منبع : سایت راسخون چکیده ... پاس حرمت عشق از مجرای اخلاق صورت می پذیرد و اختلافات پیچیده ی زندگی به واسطه ی ... دانشمندان علم اخلاق برخی از ویژگی های اخلاقی انسان ها را بیماری های روحی می دانند که ... (3) برای درمان این صفت زشت در مرحله نخست باید به فردی که خود برتر بین ...
نقش اخلاق در زندگی زناشویی نويسنده: احمدرضا داودی (1) منبع : سایت راسخون چکیده ... پاس حرمت عشق از مجرای اخلاق صورت می پذیرد و اختلافات پیچیده ی زندگی به واسطه ی ... دانشمندان علم اخلاق برخی از ویژگی های اخلاقی انسان ها را بیماری های روحی می دانند که ... (3) برای درمان این صفت زشت در مرحله نخست باید به فردی که خود برتر بین ...
-
گوناگون
پربازدیدترینها