تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816411648
چگونگي بر خورد با مشکلات شايع دوران حاملگي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چگونگي بر خورد با مشکلات شايع دوران حاملگي تهوع و استفراغ:اين شکايت در نيمه اول حاملگي يعني ۱ يا ۲ هفته بعد از قطع قاعدگي ظاهر مي شود و تا حدود هفته ۱۰ تا ۱۲ حاملگي ادامه مي يابد و شدت آن متفاوت است. براي کاهش آن رعايت نکات زير موثر است:۱- قبل از بلند شدن ازرختخواب يک ماده غذائي جامد مثل بيسکويت يا کمي نان و پنير بخوريد و بعد از1 تا 20 دقيقه از رختخواب بلند شويد.2- هنگام صرف صبحانه مايعات مثل چاي شيرين ميل نکنيد.۳- مايعات را در بين دو وعده غذائي مصرف کنيد.۴- بعد از صرف غذا تا يک ساعت درازنکشيد.۵- تعداد وعده هاي غذائي را زياد و حجم غذاها را کم کنيد.٦- خوردن غلات، سيب زميني نپخته، نان برشته وبيسکويت ارجح است.۷- در موقع صرف غذا روي صندلي نشسته تا فشاررا از روي شکم ومعده کم کنيد. کمربند لباس را شل کنيد و يا لباس راحت بپوشيد.۸- اگر بوي بعضي از غذاها موجب تشديد علائمتان مي شود از مصرف چنين غذاهايي تاحد امکان خودداري کنيد۹- بخاطر داشته باشيد عوامل رواني در تشديد آن بسيار موثر است.ويار و مشکلات آن: گاهي در دوران بارداري تمايل شديد به خوردن غذاهاي عجيب و گاه مواردي چون پودر لباسشويي، خاک، يخ يا برفک يخچال، نشاسته يا موارد مشابه آن در زنان بارادر پيدا مي شود. عده اي از محققين معتقدند خوردن نشاسته، خاک،تکه هاي يخ و ...ناشي ازفقرآهن مي باشد. البته تمامي خانمهاي بارداري که ويار دارند، الزاما دچار فقر آهن نيستند.سوزش پشت جناغ يا ترش کردن: يکي ديگر از عوارض حاملگي سوزش پشت جناغ سينه يا در اصطلاح عاميانه ترش کردن در ماههاي بالاتر است که به علت برگشت غذا از معده به مري به علت بزرگ شدن رحم وفشار بر روي معده تشديد مي شود. توصيه هاي لازم: ۱- بعد از غذا تاق باز نخوابيد.۲- تعداد دفعات وعده غذا را زياد و حجم آنرا کم کرده که معده زياد پر نشود.۳- بعد ازغذا در وضعيت زانو در بغل ننشينيد.۴- در طي روز زياد دولا و راست نشود.۵- به پهلوي راست و کمي خميده بخوابيد.٦- غذاي زياد چرب مصرف نكنيد.۷- در موقع خوابيدن سر را نسبت به تنه بالاتر قرار بدهيد.در صورت شدت آن نياز به داروهاي آنتي اسيد است.يبوست دوران حاملگي: براي پيشگيري ازيبوست، مصرف غذاهاي پرفيبر مثل سبزيجات، ميوه جات و ملين هاي طبيعي (مانند آب آلو يا آب انجير يا روغن زيتون) بسيار موثر است. مصرف مايعات و پياده روي و تجويز مسهل ها در خانمهايي که سابقه مصرف زياد مسهل را داشته اند نيز موثراست. همچنين کاهش مصرف موادغذائي يبوست زا(مانند برنج، کاچي، سيب زميني و...) نيز در کاهش يبوست تاثير گذار مي باشد.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 428]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها