محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852721227
پيشگيري از بيماريها با ماساژ كف پا
واضح آرشیو وب فارسی:برترینها: 7 حركت پيشنهادي پيشگيري از بيماريها با ماساژ كف پا در بسياري از متون طبي، بهويژه در طب سنتي چين و هند به اين نكته اشاره شده كه دريافت ماساژ پا و دست در پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي روحي و جسمي مؤثر است
براساس ديدگاه درماني اين مكاتب، اندام‌ها و اعضاي مختلف بدن پايانه‌هايي در كف دست، كف پا و گوش دارند كه ماساژ اين پايانه‌ها علاوه بر درمان بيماريها به پيشگيري از ابتلا به بسياري از بيماري‌هاي روحي و جسمي كمك مي‌كند. علاوه بر جنبه‌هاي درماني تقويت دستگاه تنفسي، بهبود جريان گردش خون و آرامش از مهم‌ترين ويژگي‌هاي درماني اين نوع ماساژ‌هاست. گام اول
پاها را براي ماساژ آماده كنيد پيش از هر چيز براي شروع و دريافت ماساژ لازم است كه پاهاي خود را به‌مدت 10 تا 15 دقيقه درون ظرفي از آب قرار دهيد. بهتر است از آب ولرم استفاده كنيد و چند قطره روغن اسطوخودوس يا روغن نعنا يا نمك‌هاي خاص حمام، درون ظرف آب ريخته و اجازه دهيد اين آب حداقل به‌مدت 10 دقيقه پاي شما را براي دريافت ماساژ آماده و نرم كند.گام دوم
براي ماساژ از روغن استفاده كنيدبراي ارائه ماساژ به دريافت‌كننده بهتر است از روغن‌هايي مانند روغن نعنا يا اسطوخودوس در اختيار داشته باشيد. با كمك چند قطره از اين روغن كف هر 2 دست را آغشته كرده و كف پاي گيرنده را كاملا چرب كنيد. دقت كنيد كه ميزان اين چربي نبايد به حدي باشد كه سرانگشتان شما به هنگام ماساژ از كف پاي گيرنده ماساژ، ليز بخورد. گام سوم
ماساژ ساق و قوزك پا در اين حالت از گيرنده ماساژ بخواهيد كه به‌طور كامل به پشت بخوابد. سپس با ماساژ ساق و قوزك پا آغاز كنيد. در اين مرحله با كمك سرانگشتان خود و با حركت‌هاي بسيار آرام و نرم از قوزك پا به سمت پاشنه و روي پا حركت كنيد. ميزان فشار سرانگشتان دست به روي اين نقاط از كم شروع شده و به مرور ميزان اين فشارها را افزايش دهيد. دقت كنيد كه حين ماساژ پشت پا و پاشنه پا را نيز درگير كرده و از فشارهاي سرانگشتان دست براي ماساژ آنها استفاده كنيد. اين ماساژ را براي هر 2 پا انجام دهيد. گام چهارم
حركت‌هاي دوراني مؤثر استپس ازارائه ماساژ ساق و پاشنه به سراغ كف پا برويد. در اين حالت درست قسمت گوشتالودي كه زير انگشتان پا قرار دارند مد نظر است. در اين حالت به كمك سرانگشتان دست با حركت‌هاي دوراني و آرام اين بخش را ماساژ دهيد و دقت كنيد تا نقطه‌اي از نظرتان مخفي نماند. بايد توجه داشته باشيد كه ارائه اين ماساژ بايد بهصورت دقيق در هر2 كف پا صورت گيرد. دقت كنيد كه حركت‌هاي دوراني بر خلاف حركت عقربه‌هاي ساعت به روي كف پا اعمال شود.گام پنجم
از ماساژ ضربه‌اي استفاده كنيد در اين مرحله بايد از مشت خود براي ماساژ استفاده كنيد. پنجه دست را مشت كرده و با كمك آن خيلي آرام ضربه‌هايي به كف پاي گيرنده ماساژ وارد كنيد. اين فشار را به مرور و با پيشرفت ماساژ افزايش دهيد. اما دقت كنيد كه ميزان فشار در حدي باشد كه موجب بهم ريختن آرامش ماساژ گيرنده نشود. اين ماساژ را روي هر دو پا بهويژه با دقت زيادتري در بخش گوشتالود پا انجام دهيد و را در تمامي بخش‌هاي كف پا تكرار كنيد. حركت اين ضربه‌ها و فشارها بايد برخلاف جهت عقربه‌هاي ساعت روي كف پا اعمال شود.گام ششم
انگشت‌ها را ماساژ دهيد در اين مرحله درصورت نياز كمي سرانگشتان دست‌تان را به روغن نعنا يا اسطوخودوس آغشته كرده و به آرامي انگشتان پا را از انگشت شست به سمت انگشت كوچك ماساژ دهيد. بهتر است در اين مرحله تمامي نقاط موجود روي انگشتان را با فشارهاي آرام ماساژ دهيد و به مرور اين فشارها را افزايش دهيد. انجام اين ماساژ علاوه بر اينكه موجب ارسال پيام و تقويت اندام‌هاي دروني مي‌شود به افزايش خونرساني به سلول‌ها نيز كمك مي‌كند. پس از انجام اين ماساژ با كمك انگشت شست با حركت‌هاي دوراني و درخلاف جهت عقربه‌هاي ساعت هر انگشت را ماساژ دهيد. اين كار را براي تمامي 10 انگشت تكرار كنيد. گام هفتمبيمار را آرام كنيد در مرحله پاياني ماساژ پس از ارائه تمامي مراحل اجازه دهيد تا بيمار چند دقيقه‌اي حداكثر 20 دقيقه به آرامي دراز بكشد. در اين حالت به آرامي با كمك سرانگشتان دست و خيلي آرام روي پا و كف پاي او را نوازش كنيد. اين كار كمك مي‌كند تا علاوه بر بهبود جريان گردش خون و عملكرد دستگاه تنفسي، آرامش از طريق اندام‌ها به يكديگر سرايت كند. به اين ترتيب گيرنده ماساژ نه تنها به لحاظ جسماني در شرايطي مطلوب قرار مي‌گيرد بلكه به لحاظ روحي نيز به آرامش مي‌رسد. نکته : بسياري از اندام‌ها بدن در كف پا پايانه‌هايي دارند كه ماساژ و فشار درماني آنها به بهبود عملكرد اين اندام‌ها كمك مي‌كنند. درمانگران طب چيني و متخصصان فشار درماني با استفاده از تكنيك‌هاي خود براي درمان بسياري از بيماري ها از قبيل انواع سردرد‌ها ، ميگرن ، آسم، پاكسازي بدن، درمان اختلالات دستگاه گوارش به ويژه بهبود عملكرد روده‌ها اقدام مي‌كنند در اين شيوه متخصصان با تحريك مردين‌هايي كه به اندام‌هاي مختلف متصل هستند براي درمان و يا پيشگيري از ابتلا به بيماري اقدام مي كنند باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترینها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5926]
-
گوناگون
پربازدیدترینها