محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846082921
درمان زانوهاى صدادار
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
درمان زانوهاى صدادار منبع:روزنامه جوان شما عموماً چگونه مى نشينيد، دو زانو يا چهار زانو؟ به هر طريق كه بنشينيد متخصصان ارتوپدى معتقدند كه تاكنون اشتباه نشسته ايد!آرتروز يا ساييدگى مفصل كه معمولاً به دنبال نادرست نشستن بروز مى كند، از علل ضعيف شدن زانو است. چهار زانونشستن، داشتن وزنى بالاتر از حد مجاز به ويژه در خانم هاى مسن و به حالت چمباتمه نشستن سبب ضعيف شدن و نابودى غضروف مفصل و خالى شدن استخوان شده و در نتيجه زانو صدا دار مى شود. چنان چه اين صدا همراه با احساس درد باشد بيمارى است و در صورتى كه بدون درد باشد بيمارى محسوب نشده و طبيعتاً به درمان نيز نيازندارد.در برخى مواقع صداى زانو به علت لغزيدن تاندون ها و عضلات اطراف زانو بر روى استخوان است كه با خم و راست شدن زانو و جابه جايى عضله، ايجاد صدا مى شود. گاه اين صدا در اثر ضعيف شدن غضروف حد فاصل بين استخوان ها است.متخصصان ارتوپد مى گويند براى پيشگيرى از بروز صدا در زانو بايد فشار بر زانو را كاهش داد. با كم كردن وزن، صدا در زانو تا ۵۰ درصد كم مى شود. همچنين توصيه مى شود از دو زانو يا چهار زانو نشستن خود دارى كرده و بيشتر كارهاى روزمره را دست كم به صورت ايستاده انجام دهيم. آنان پياده روى در زمين هاى صاف، بدون مانع و مستقيم و نرم دويدن و پياده روى را براى رفع صداى زانوى بدون درد توصيه مى كنند.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1169]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها