دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1862264386
راهكارهای مقابله با استرس
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
سلامت نیوز :هر گونه اختلال که سلامت روانی و آرامش جسمی افراد را بر هم بزند استرس نام دارد، و این اختلال تا زمانی رخ می دهد که بدن باید کارهایی بیش از حد توانایی خود انجام دهد. كارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: هر گونه حادثه یا رویداد که سبب پاسخ فیزیولوژیک و روانی در فرد شود را استرس می نامیم، اگر استرس شدید باشد و یا زیاد طول انجامد زیان آور خواهد بود و سبب بروز بیماری های روانی (مثل اضطراب و افسردگی) و بیماری های روان تنی مثل فشار خون، بیماری کرونر قلب می شود. دكتر مهدیه وارث وزیریان در خصوص راه های مبارزه و كاهش استرس، گفت: افراد باید تلاش کنند تا خود را آرام کرده، با آب گرم دوش بگیرند، موسیقی آرامبخش گوش كنند، چشمانشان را بسته و نفس عمیق بکشند. وی افزود: زمانی را برای خودشان اختصاص داده و اگر به کاری علاقه مند هستند و از آن لذت می برند، آن را انجام دهند همچنین می توانند با انجام فعالیت های ورزشی استرس خود را كم كنند. این روانپزشك تصریح كرد: افراد باید یاد بگیرند که خود را دوست داشته و به خود احترام بگذارند و با افرادی معاشرت کنند که آنها را قبول دارند و احترام می گذارند. دكتر وارث وزیریان با تأكید بر این كه با برنامه ریزی فعالیت های تفریحی در زندگی، می توان استرس خود را كاهش داد، گفت: این امر به آنها كمك می‌كند تا انگیزه‌ای برای انجام كارهایشان داشته باشند. گفتنی است: آمارها نشان داده كه افراد بانشاط، عمر طولانی و مشكلات جسمی كمتری دارند و نسبت به دیگران پركارتر هستند. افراد با استفاده از تنفس عمیق و تمركز بر افكار مثبت، استرس و نگرانی را از خود دور كرده و به خود آرامش دهند. خواب كافی همراه با تفكر مثبت ، استراحت به صورت تدریجی، ورزش، گوش دادن به موسیقی ملایم، ارتباط با دوستان و دوست داشتن دیگران از عوامل ایجاد آرامش در افراد است. taknaz.ir پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-