محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830758929
8 نکته ومحافظت از مفاصل
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: استئوآرتریت (آرتروز) بیماری مفاصل است که به علت صدمه به مفصل و استفاده بیش از حد از آن، چاقی، و مشکلات عضلانی- اسکلتی به وجود می‌‌‌آید. ● برای محافظت مفاصل از ابتلا به آرتروز این نکات را رعایت کنید: ▪ زیادی وزن می‌تواند باعث وارد آمدن فشار به مفاصل و فرسودگی زودرس آنها شود، وزن بدنتان را به حد طبیعی برسانید. ▪ برای تقویت عضلاتی که مفاصل را احاطه و از آن محافظت می‌کنند، ورزش منظم انجام دهید. ▪ تمرین کنید تا در هنگام ایستادن یا نشستن نحوه قرار گیری بدنتان صحیح باشد. ▪ هنگام بلندکردن یا حمل کردن اشیای سنگین مراقب باشید. ▪ درد را نادیده نگیرید. هنگامی که اندامی درد می‌گیرد، فعالیت یا ورزش را قطع کنید تا از ایجاد فشار بر آن یا آسیب‌دیدن آن جلوگیری شود. ▪ برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید. سعی کنید عضلات و مفاصل‌تان را به طور مرتب تکان دهید. ▪ همیشه درموارد لزوم از تجهیزات محافظتی مانند کلاه ایمنی یا مچ‌بند استفاده کنید. یادداشت: همشهری آنلاین
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 195]
-
گوناگون
پربازدیدترینها