تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):راست ترين سخن و رساترين پند و بهترين داستان، كتاب خداست.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866284821




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

بیماری خاموش


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: کلسیم و پوکی استخوان ( استئوپروزیس ) : توده استخوانی در زنان بلوغ اسکلتی که حدود 30 سالگی به حداکثر می رسد . تغذیه کافی در طول سالهای رشد برای رسیدن به دانسیته مناسب برای استخوان ضروری است . پوکی استخوان وضعیتی است که مقدار استخوان به ازاء واحد حجم کاهش می یابد و در واقع درصد املاح استخوان که قسمت اعظم آن کلسیم است کاهش می یابد و زمینه برای شکستگی استخوان فراهم می شود .افرادی که در معرض قرارگرفتن به این بیماری هستند زنانی هستند که غالبا از سن 45 سال به بالا دچار پوکی استخوان می شوند که نتیجه سوء تغذیه یا در یافت ناکافی کلسیم در سالهای قبل مخصوصا سنین نوجوان و جوانی است و نشانه های بیماری حدود 45 سالگی یا بعد از یائسگی پدیدار می شود و از نشانه های آن درد استخوان است . پوکی استخوان به چند دلیل در زنان بیشتر از مردان است . 1- دریافت کلسیم زنان کمتر از مردان است . 2- عمدتا توده استخوانی زنان کمتر از مردان است . 3- اتلاف توده استخوانی در زنان زودتر آغاز می شود و در یائسگی تسریع می گردد . ژنتیک ،میزان فعالیت ، استعمال دخانیات ، مصرف الکل و بی اشتهایی از عوامل دیگر تعیین کننده مقدار توده استخوانی هستند ورزش و تحرک به استحکام استخوان کمک میکند بنابراین ورزشکاران ازدانسیته استخوانی مناسبتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند برخوردارند و کمتر به پوکی استخوان دچار می شوند . پیشگیری از استئوپروزیس : معرف مواد غذایی که به مقدار کافی کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، فلوراید و ویتامین D داشته باشد در پیشگیری و تحلیل استخوان موثر است و به ساختن استخوان محکم کمک می کند البته قرارگرفتن در معرض نور آفتاب به روش مناسب موجب تشکیل ویتامین D در بدن می شود . انجام فعالیت جسمانی مناسب عدم مصرف الکل و پرهیز از استعمال دخانیات ،پرهیز از نوشیدن چای ،قهوه ،کاکائو به همراه وعده غذای اصلی محدود کردن دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین و اسید فسفریک صنعتی مانند نوشابه های گازدار ( که حاوی عصاره کولا ،کافئین و اسیدفسفریک هستند ) به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند . پوکی استخوان به دلیل اینکه بدون علامت درد سیر پیشرفت خود را طی چند سال طی می کند با نام بیماری خاموش خوانده می شود با رعایت رژیم غذائی مناسب از این بیماری پیشگیری می شود مقدار توصیه شده معرف روزانه کلسیم در دوره نوجوانی 1200 تا 1300 میلی گرم و از سن 25 تا 50 سالگی 1000 میلی گیرم توصیه شده است از سال 50 سال به بالا این مقدار باید افزایش یابد . www.pezeshkonline.ir




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 510]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن