محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846248435
استرس مي تواند سبب نفخ شکم شود
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: جام جم آنلاين: نفخ شکم يکي از مشکلات شايع گوارشي است که نوشابه هاي گازدار ، هواي بلعيده شده هنگام غذا خوردن ، يبوست و استرس مي تواند باعث ورم کردن و درد شديد شکم شود. دکتر ليلا آزادبخت محقق دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي و متخصص تغذيه روز شنبه با بيان اين مطلب به ايرنا گفت: بسياري از افراد از اين مسئله بسيار ناراحتند و نمي دانند که چگونه دچار نفخ شکم نشوند. وي با بيان اينکه تغذيه در پيشگيري از نفخ شکم موثر است، افزود: وقتي يک ساندويچ در دست‌تان مي‌گيريد و در هياهوي يک خيابان شلوغ آن را همراه با هواي زيادي مي‌بلعيد انتظار نداشته باشيد که بعد از چند دقيقه احساس درد در شکم نکنيد. آزادبخت اظهار داشت: در فضايي آرام، و بصورت نشسته در مدت 30 دقيقه غذايتان را بجويد و هول نباشيد ،20 تا 30 گرم خوردن موادي مانند غلات غني شده ميوه‌ها و سبزيها در روزها براي هضم غذا ضروري است، خوردن بيش از حد آنها ميتواند سبب مختل شدن گوارش غذا و نفخ شود. وي با اشاره به اينکه سبزيجات سبب هضم شدن بهتر غذا مي‌شود ، گفت: مصرف سبزيهاي خشک و سيبزميني براي کساني که دستگاه گوارش ضعيفي دارند مناسب نيست. آزادبخت يادآور شد: پختن غذاها ، هضم آنها را راحت‌تر مي‌کند ، سعي کنيد سبزيها را به صورت خام اما گوشت و حبوبات و غلات را به صورت پخته مصرف کنيد و مصرف زياد نمک نيز سبب جذب مقدار فراواني آب از معده مي‌شود. ميزان نمک را در غذاهايتان کاهش دهيد و از غذاهاي فوري و صنعتي کمتر استفاده کنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 207]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها