تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866524461
وسواس و راههاي مقابله با آن
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هموطن-مريم شيرازي-وسواس، حالتي اجبار گونه است كه شخص به ناچار تسليم آن ميشود. اگر از فكري مزاحم يا تصوراتي بياساس به اضطراب ميافتيد، دچار وسواس هستيد. افكار وسواسگونه معمولا با ترديد همراهند و شخص را به تشويش مي‌اندازند. اعمال اجباري مثل شستن دستها به دفعات مكرر، نظافت بيش از اندازه خانه و آبكشي چندباره ظرف‌‌ها يكي از واكنش‌هاي تخفيف‌دهنده وسواس فكري است. راههاي برطرف كردن الف- روش حساسيت‌‌‌زدايي: با اين روش مي‌توانيد از تشويش‌هاي خود كم كنيد تا نياز به واكنش جانشيني كه به نظر آرامبخش ميآيد، نداشته باشد. ب- روش سيرسازي: آدم وسواسي بايد افكار وسواسگونه خود را پشت سر هم بر زبان آورد تا غير منطقي بودن آن‌ها به او ثابت شود. ج- روش مواجهه: آدم وسواسي بايد به اشيايي كه به نظرش آلوده ميآيد دست بزند. د- تغيير آب و هوا، محيط زندگي، محل كار و زندگي در جمع: اين كارها باعث فرونشاندن اضطراب‌هاي ناشي از وسواس فكري ميشود. شيوههاي رهايي از وسواس فكري در تصميم‌گيري1- هنگام تصميم‌گيري ترديد نكنيد. اجازه ندهيد افكار منفي بر شما مسلط شود و گرنه نمي‌توانيد هيچ‌كاري انجام دهيد. 2- اگر از عواقب احتمالي تصميم خود هراس داشته باشيد قادر به تصميم‌گيري نخواهيد بود. بايد فكر شكست را از خود دور كنيد تا بتوانيد به وسواس خود غلبه كنيد. 3- اجازه ندهيد ديگران در تصميم‌گيري شما دخالت كنند مگر اين‌كه قصد مشورت داشته باشيد در اين حالت نيز سعي كنيد تصميم نهايي را خود بگيريد. 4- تا زماني كه به اشتباه بودن تصميم‌تان پي نبرده‌ايد آن را تغيير ندهيد. هيچ‌كاري را نيمه كاره رها نكنيد زيرا از اين شاخه به آن شاخه پريدن كار عبث و بي‌حاصلي است. 5- در عين حال هيچ‌گاه عجولانه تصميم نگيريد زيرا ممكن است شكست بخوريد و شكست نيز زمينه وسواس را بيشتر مي‌كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1073]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها