تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836170531
مربي خصوصي خود باشيد...
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: مايل نيستيد پول خود را صرف مربي خصوصي كنيد؟ متن زير را بخوانيد! به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگهاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده وبلاگ"همه ورزش‌ها" به نشاني http://allsport.blogfa.com/ در ادامه آورده است: سطح سلامت خود را بسنجيد؛ لازم است كه ورزش‌ها و تمرين‌هاي صحيح براي خود در نظر بگيريد. توازن بين تمرين‌هاي قوي‌كننده و ورزشهاي هوازي و نيز تعادل در برنامه‌اي نه بيش از حد سخت (زيرا ممكن است باعث ياس يا آسيب ديدگي شود) و نه بسيار آسان (زيرا ممكن است به نتيجه مطلوب نرسيد) كليد موفقيت است. ورزش هاي هوازي را پيش از حركات قوي‌كننده انجام دهيد. ورزشهاي هوازي را بايد هر روز انجام داد. برنامه ورزشي را كه در روز انجام داده‌ايد بنويسيد. پيشرفت خود را با نوشتن ورزش‌هايتان ثبت كنيد. نوع ورزش‌ها و مدت انجام آن‌ها را بنويسيد. كاهش وزن خود را دنبال كنيد. ثبت غذاهايتان و شمارش ميزان كالري و چربي آن‌ها نيز فكر خوبي به نظر مي‌رسد. درست ورزش كنيد؛ اگر مايليد مربي خصوصي خود باشيد، بايد راه درست انجام هر يك از حركات را بدانيد. به استخدام يك مربي حرفه‌يي فقط براي يك جلسه فكر كنيد. اگر مايل به انجام اين كار نيستيد، يك كتاب خوب ورزشي بيابيد يا در اينترنت جست‌وجو كنيد تا دستورالعمل‌هاي گام به گام حركات را پيدا كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 383]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها