تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  حضرت زهرا (س):کسی که عبادت های خالصانه خود را به سوی خدا فرستد، پروردگار بزرگ ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866529111




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

گردو بخوريد ، درست فكر كنيد


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
گردو بخوريد ، درست فكر كنيد
گردو بخوريد ، درست فكر كنيد پزشكي . نت : قديمي ها عقيده داشتند كه خوردن گردو باعث تقويت مغز و بالا رفتن بهره هوشي مي­شود. البته شايد شباهت عجيب و غريب مغز گردو به ساختمان مغز انسان، يكي از دلايل رواج چنين باوري پيشينيان ما باشد. اما دانش امروز نيز تاييدي بر خواص ارزشمند گردو براي سلامتي است. برگردان وتدوین : پردیس کسرائی كارشناس ، عضو گروه علمي پزشكي . نت خواص غذايي گردو گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3 است. در حقیقت 30 گرم گردو نیاز روزانه فرد به اسید­های چرب امگا 3 را تامين می کند. گردو حاوی مقادير بالای منگنز و روی است. همچنین مقادير اندكي ویتامین A , ویتامین B1 , ویتامین B2 , ویتامین B3 , ویتامین B5, B6, کلسیم , آهن , فسفر , سلنیوم , پتاسیم نيز در گردو يافت مي شود. اسید آلاجیک يكي ديگر از تركيبات گردو است .اين تركيب داراي خواص بارز آنتي اکسیداني بوده و علاوه بر تقويت سيستم ایمنی بدن ، خواص ضد سرطانی نيز دارد. گردو ، يك ملين موثر گردو اثر ملین دارد و به همين جهت برای درمان يبوست نيز به كار مي رود. محافظت از قلب بر اساس برخي پژوهش هاي انجام شده ، گردو منافع شگفت انگیزی در حفاظت از قلب دارد. بر اساس اين پژوهش­ها ترکیبات پلی فنولیک موجود در گردو از جمله ترکیبات الاجیک اسید و اسید گالیک داراي خواص بارز آنتی اکسیداني هستند. به علاوه تركيبات 16 پلی فنول نيز در ترکیبات گردو با خصوصيات ضد سرطاني شناخته شده است. اصلاح سطح كلسترول پژوهشگران مي گويند ، گنجاندن 30 گرم گردو در رژیم غذایی روزانه، نسبت سطح کلسترول خوب HDL به كل کلسترول را در بیماران دیابتی نوع 2 ، بهبود می بخشد. کاهش فشار خون گردو میزان زیادی ال- ارجینین دارد که یک اسیدآمینه ضروری براي بدن است ، لذا گردو می تواند اهمیت ویژه ای در رابطه با كنترل فشار خون بالا داشته باشد. تقويت مغز بیش از 60% از مغز چربی است. برای اینکه سلولهای مغزتان خوب کار کنند ، نیاز است که بیشتر چربی موجود در مغز از نوع امگا3 باشد و اين تركيب در گردو ، روغن کتان و ماهیهای ساكن آب­هاي سرد به وفور یافت می شود. محافظت از بافت استخواني آلفالینولئیک اسید، يا چربی امگا 3 موجود در گردو، با کمک به جلو گیری از فرسودگی بافت استخواني، به ارتقاي سلامت استخوان می­انجامد. منبع : http://www.mrcabbagehead.com/





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 275]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن