محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827686796
اسفناج پخته شده را حتما همان روز طبخ مصرف کنيد!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اسفناج علاوه بر اسيد اگزاليک حاوي نيترات نيز بوده و در صورتي که پس از پخت همان روز مصرف نشود؛ احتمال ايجاد يک ترکيب پايدار بين نيتريد و هموگلوبين به وجود مي آيد که اين ترکيب باعث کاهش اکسيژن رساني به بافت‌هاي بدن مي شود. دکتر« ضياء الدين مظهري » متخصص تغذيه و رژيم درماني و رييس انجمن تغذيه ايران در گفت و گو با ایسنا، با بيان اين مطلب گفت: اسفناج ماده غذايي مفيد است که داراي اسيد فوليک بالايي بوده و اسيد فوليک موجود در آن علاوه بر شرکت در خون سازي از بزرگي گلبول‌هاي قرمز نيز جلوگيري به عمل مي آورد. دکتر مظهري با اشاره به اين که در مصرف اسفناج بايد برخي نکات مراعات شود؛ اضافه کرد: متاسفانه کم خوني فقر آهن در کشور ما بين مردان و زنان شايع است که البته در زنان به علت بلوغ زودتر و سيکل ماهانه، مقداري آهن از بدن دفع مي شود. وي، انتقال آهن بدن مادر به جنين در دوران بارداري را يکي ديگر از عوامل فقر آهن در زنان عنوان کرده و افزود: متاسفانه ميزان فقر آهن زنان در برخي از استان‌هاي کشور به 60 درصد مي رسد. اين متخصص تغذيه و رژيم درماني براي پيشگيري از فقر آهن توصيه کرد: عدم استفاده از جوش شيرين در نان، عدم مصرف چاي بلافاصله قبل و بعد از غذا و افراط نکردن در مصرف فيبرهايي که براي کاهش اشتها استفاده ميشوند، همچنين استفاده از ميوه‌ها و سبزيجات تازه و عدم استفاده از لبنيات همراه با غذاهاي حاوي آهن، از راه‌هاي جلوگيري از کمبود آهن در بدن به شمار مي آيند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1889]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها