تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837630335
به منظور تامين آهن بدن حداكثر يك نوبت در هفته
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مصرف جگر به منظور تامين آهن بدن حداكثر يك نوبت در هفته كافي است جگر يكي از غنيترين منابع گوشتها و شامل آهن زيادي است اما به علت اين كه محل تجمع سموم بدن حيوان است (ارگان دفع سموم بدن) توصيه مي‌شود؛ در صورت تمايل در هر هفته حداكثر يك بار و آن هم به ميزان 150 گرم مصرف شود. دكتر انصاري، متخصص تغذيه، اظهار داشت: آهن يكي از عناصر كمياب در بدن بوده و نقش بسيار حياتي دارد، معمولا در بدن به دو شكل قابل جذب يا سريع‌الجذب و يا سخت جذب وجود دارد. وي افزود: آهني كه به صورت سريع‌الجذب است در مواد غذايي همچون انواع گوشتها (مرغ و ماهي و گوشت ساير پرندگان و نيز گوشت غده‌اي يا شكمي مانند دل، قلوه، جگر و زبان) وجود دارد. انصاري خاطرنشان كرد: مواد غذايي همچون تخم‌مرغ، حبوبات، دانه كامل غلات و سبزيهاي غده‌اي نيز حاوي آهن هستند اما آهن موجود در آنها از نوع دير جذب است و لازم است براي تسهيل جذب آهن در آنها با مواد غذايي خورده شوند كه جذب آنها را آسان كرده و يا با موادي مصرف نشوند كه مانع جذب آهن آنها شود. اين متخصص تغذيه توصيه كرد: سبزي‌ها و ميوه‌ها به علت داشتن ويتامين C و تسهيل جذب آهن در كنار مصرف حبوبات و تخم مرغ و غذاهايي كه حاوي آهن دير جذب‌اند، مصرف شوند و از مواد غذايي كه جذب آهن آنها را به تاخير مي‌اندازد نظير نوشابه و چاي خودداري شود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 359]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها