محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831544599
کداميک از ميوه ها مغذي ترند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: جام جم آنلاين: شناخته شده ترين ميوه ها و سبزيجات الزاما مغذي ترين آنها نيستند. بسياري از افراد اکنون به پيام «مصرف پنج وعده مصرف ميوه و سبزي در روز» عمل مي کنند اما طبق اظهارات دکتر سوزي ناني متخصص تغذيه دانشگاه سن لوئيس ، هنوز هم اطلاعات بيشتري در اين باره مورد نياز است زيرا نوع انتخاب اين پنج وعده نيز حائز اهميت است. شايد مردم علاقه زيادي به مصرف ذرت ، سيب زميني ، کاهو، سيب و موز داشته باشند اما براي سلامتي ما بهترين انتخاب محسوب نمي شوند. در خصوص ويتامين ها و فيبر ، سبزيجات داراي برگ سبز تيره ، مرکبات و ميوه هاوسبزي جات زرد يا نارنجي بهترين ها هستند. دکتر ناني پيشنهاد مي کند زمان انتخاب به رنگ ميوه ها نيز توجه شود. براي رنگ سفيد ، گل کلم ازلحاظ مواد مغذي ، نسبت به سيب زميني ، پياز يا قارچ درمرتبه بالاتري قرار مي گيرد. کاهوي با برگ هاي تيره تر يا برگ قرمز را به سالاد اضافه کنيد و اسفناج ، بروکلي و جوانه هاي کلم بروکلي را که همگي سبز تيره هستند نيز بدان بيفزاييد. براي رنگ زرد بيش از موز و ذرت بسراغ هويج ، کدوي حلوا ، سيب زميني شيرين ، گرمک ، پرتقال و گريپ فروت برويد و در مورد رنگ قرمز گوجه فرنگي ، فلفل قرمز و توت فرنگي انتخاب هاب بهتري نسبت به سيب هستند البته اين بدان معني نيست که ديگر انواع ميوه و سبزي مورد علاقه تان را مصرف نکنيد. براي مثال سيب براي سللامتي مفيد است اما گسترش طيف مصرف اين مواد ، رژيم غذائي شما را بهبود مي بخشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 236]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها