عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن

واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: من مدتی است که عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن لطفا علت را توضیح بدهید و راه درمان آن را بنویسید ؟پاسخ : با سلام اسـپاسم (CRAMPS): اسپـاسـم و یــا گرفتگی عضلات عـبـــارت است از انقباضات غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و مـعــمولا دردناک عضلات." اسپاسم عضلانی ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدی نمی باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتـــاهی برطرف میگردد. علل گرفتگی عضلات: ▪ کار کشیدن بیش از حد از عضلات . ▪ انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات. ▪ کم آبی بدن. ▪ قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی. ▪ انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیتهای بدنی. ▪ بهم خوردن تعادل مایعات، هورمونها و الکترولیتهای بدن. ▪ تهی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری میباشند. ▪ مصرف برخی از داروها مانند مدر ها. ▪ مصرف مشروبات الکلی . ▪ نارسایی کلیه ها، کم کاری تیروئید، حاملگی و اختلالات عصبی. درمان گرفتگی عضلات: ▪ انجام حرکات کششی عضلات در گیر. ▪ استفاده از کمپرس سرد و یا گرم . ▪ نو شیدن آب کافی. ▪ ماساژ دادن موضع. پیشگیری از گرفتگی عضلات: ▪ زیاد از عضلات خود کار نکشید. ▪ پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید. * در طول روز آب کافی بیاشامید. اسپاسم‌های عضلانی در هنگام خواب در افرادی‌كه ورزش‌های سنگین انجام داده‌اند به‌واسطه چرخه انرژی بی‌هوازی و تولید اسید لاكتیك در عضلات طبیعی تلقی می‌شود اما همین گرفتگی‌های عضلانی در افرادی‌كه فعالیت عادی خود را در طول روز داشته‌اند و ورزش سنگین هم انجام نداده‌اند، غیرطبیعی بوده و باید به منظور شناسایی علت آن آزمایشات خون از لحاظ میزان الكترولیت‌های خون نظیر پتاسیم، كلسیم و سدیم و موارد دیگر انجام شود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]

[مشاهده در: www.niksalehi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 3385]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن
عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن-من مدتی است که عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن لطفا علت را توضیح بدهید و راه درمان آن را بنویسید ؟

پزشکی و سلامت

ویزیت متخصص ارتوپدی در منزل: راهکاری عالی برای درمان سریع‌...

نبرد جهانی با سرطان: نگاهی به آمار و ارقام ایران و جهان

کمبود ویتامین D در بارداری: خطرات و راهکارها

بهترین جراحان بلفاروپلاستی و بلفاروپلاستی بدون بخیه

تزریق فیلر؛ بهترین روش برای درمان چال صورت

کاهش موارد ابتلا به بیماری‌های تنفسی در کشور / آنفلوآنزای ...

انقلاب در پزشکی باز ساختی: پیشرفت‌ های چشمگیر ایران پس از ...

استفاده از سامانه نوبت دهی جراحان زیبایی چقدر هزینه دارد؟

بحران کمبود نیروی انسانی در درمان؛ نیاز به جذب ۲۲ هزار نفر

تزریق چربی به صورت چقدر ماندگاری دارد؟

آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟