عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن

واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: من مدتی است که عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن لطفا علت را توضیح بدهید و راه درمان آن را بنویسید ؟پاسخ : با سلام اسـپاسم (CRAMPS): اسپـاسـم و یــا گرفتگی عضلات عـبـــارت است از انقباضات غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و مـعــمولا دردناک عضلات." اسپاسم عضلانی ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدی نمی باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتـــاهی برطرف میگردد. علل گرفتگی عضلات: ▪ کار کشیدن بیش از حد از عضلات . ▪ انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات. ▪ کم آبی بدن. ▪ قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی. ▪ انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیتهای بدنی. ▪ بهم خوردن تعادل مایعات، هورمونها و الکترولیتهای بدن. ▪ تهی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری میباشند. ▪ مصرف برخی از داروها مانند مدر ها. ▪ مصرف مشروبات الکلی . ▪ نارسایی کلیه ها، کم کاری تیروئید، حاملگی و اختلالات عصبی. درمان گرفتگی عضلات: ▪ انجام حرکات کششی عضلات در گیر. ▪ استفاده از کمپرس سرد و یا گرم . ▪ نو شیدن آب کافی. ▪ ماساژ دادن موضع. پیشگیری از گرفتگی عضلات: ▪ زیاد از عضلات خود کار نکشید. ▪ پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید. * در طول روز آب کافی بیاشامید. اسپاسم‌های عضلانی در هنگام خواب در افرادی‌كه ورزش‌های سنگین انجام داده‌اند به‌واسطه چرخه انرژی بی‌هوازی و تولید اسید لاكتیك در عضلات طبیعی تلقی می‌شود اما همین گرفتگی‌های عضلانی در افرادی‌كه فعالیت عادی خود را در طول روز داشته‌اند و ورزش سنگین هم انجام نداده‌اند، غیرطبیعی بوده و باید به منظور شناسایی علت آن آزمایشات خون از لحاظ میزان الكترولیت‌های خون نظیر پتاسیم، كلسیم و سدیم و موارد دیگر انجام شود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]

[مشاهده در: www.niksalehi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 3382]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن
عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن-من مدتی است که عضلات پاهام وقتی از خواب بلند می شوم می گیرن لطفا علت را توضیح بدهید و راه درمان آن را بنویسید ؟

پزشکی و سلامت

اسلیو معده و پیشگیری از عوارض آن به همراه جراحان برتر اسلی...

معرفی خدمات زیبایی دندان + تعرفه دندانپزشکی در تهران

خدمات پزشکی و پرستاری شیراز درمان

آشنایی با ۶ راهکار موثر برای مقابله با مشکلات پوستی و روحی...

جدیدترین درمان اچ پی وی در معتبر ترین انجمن ایرانی

ویژگی‌های عکس دیسک کمر بیرون زده

معجزه لاغری با جراحی اسلیو معده در تهران

ارزان‌ترین کشورها برای لمینیت دندان: انتخاب بهترین مقصد سف...

چه مدت طول می‌کشد تا نتایج جراحی بزرگ کردن آلت تناسلی دیده...

درد آرنج: علل، نشانه‌ها و راهکارهای درمانی که باید بدانید

خدمات درمانی رایگان برای کودکان نیازمند