محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853131353
چرا كودكان چاق مي شوند
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آيا مي دانيد كه چه زماني بايد نگران وزن كودك خود باشيد؟ البته، همه كودكان با افزايش سن، وزن اضافه مي كنند اما وزن بيشتر از وزن مورد نياز براي رشد و نمو، مي تواند به چاقي در دوران كودكي منجر شود. چاقي دوران كودكي، يك مشكل جدي محسوب مي شود كه مي تواند كودكان و نوجوانان را تحت تاثير قرار دهد. چاقي دوران كودكي زماني رخ مي دهد كه وزن كودك از وزن نرمال براي قد و سنش بيشتر باشد. چاقي در سنين كودكي مي تواند در آينده نيز مشكل ساز باشد زيرا كه چاقي اي كه در دوران كودكي آغاز شود مسير را براي ابتلا به ديابت، فشار خون بالا، كلسترول بالا و.... كه در سنين بزرگسالي رخ مي دهد هموار مي سازد. يكي از بهترين روش ها براي مبارزه با اضافه وزن كودك تان، بهبود رژيم غذايي و سطح فعاليت بدني كل افراد خانواده است. اين كار به شما كمك مي كند تا بتوانيد به خوبي از سلامت كودك تان در حال و آينده مطمئن شويد. علل: با اين كه بعضي از دلايل ژنتيكي و هورموني مي توانند در چاقي كودك موثر باشند اما اغلب اين اضافه وزن به دليل پُرخوري كودك و عدم تحرك كافي او است. بر خلاف بزرگسالان، كودكان براي رشد و نمو به مواد مغذي و كالري بيشتري نيازمندند. بنابراين اگر روزانه كالري مورد نياز براي رشد و متابوليسم و فعاليت مصرف شود، ميزان اضافه وزن با ميزان رشد متناسب خواهد بود. اما ميزان اضافه وزن در كودكاني كه انرژي اي بيش از كالري مورد نياز خود مصرف مي كنند، بالاتر از حدي است كه بدن براي رشد به آن محتاج است. البته بايد بدانيد كه بيماري هاي ژنتيكي و اختلالات هورموني نيز مي توانند سبب چاقي در كودكان شوند؛ مثل سندرم پردر ويلي(Prader Willi Syndrome) و سندروم كوشينگ. اين اختلالات نقش بسيار كمي در اين امر دارند و به طور كلي دو عامل عادات نادرست غذايي و عدم تحرك كافي نقش بيشتري در ايجاد چاقي دارند. عوامل خطر: عوامل بسياري و اغلب اوقات مجموعه اي ازعوامل زير مي توانند خطر ابتلاي كودك به چاقي را افزايش دهند: * رژيم غذايي: مصرف مرتب غذاها و ميان وعده هاي پُركالري مثل فست فود مي توانند منجر به چاقي شوند. غذاهاي پُرچرب، چگالي انرژي بالايي دارند. همچنين مصرف بالاي نوشيدني ها، شكلات و دسر نيز در اين امر نقش مهمي دارند. اين مواد حاوي كالري بالايي هستند. * عدم تحرك: احتمال ابتلا به اضافه وزن دركودكان كم تحرك بالاتر است، زيرا اين كودكان طي فعاليت هاي بدني كالري مصرف نمي كنند. فعاليت هايي كه در آن كودك تحرك بدني ندارد مثل تماشاي تلويزيون و بازي هاي كامپيوتري مي توانند سبب ايجاد چاقي در كودك شود. * ژنتيك: اگر كودك از خانواده اي باشد كه اغلب افراد آن چاق هستند، به طور ژنتيكي مستعد ابتلا به اضافه وزن مي باشد به خصوص اگر در محيط زندگي هميشه مواد پركالري در دسترس باشد و براي انجام فعاليت بدني تشويق نشود. * عوامل رواني: بعضي از كودكان براي كنار آمدن با مشكلات يا احساسات خود مثل استرس يا بي حوصلگي به پُرخوري روي مي آورند. والدين اين كودكان نيز ممكن است با مشكل مشابهي روبرو باشند. * عوامل خانوادگي: اغلب اوقات، كودكان در خريد مواد غذايي خانواده شركت نمي كنند و اين والدين هستند كه مسئول خريد مواد غذايي سالم و خالي كردن خانه و آشپزخانه از مواد غذايي ناسالم هستند. شما نمي توانيد كودك خود را به خاطر علاقه به مواد شيرين، شور يا چرب سرزنش كنيد، زيرا تمام اين مواد طعم دلپذيري دارند. اما مي توانيد ميزان دسترسي آن ها به اين مواد غذايي را خصوصا در خانه، كنترل كنيد. * عوامل اقتصادي – اجتماعي: در كشورهاي پيشرفته، كودكاني كه از خانواده هاي كم درآمد هستند ريسك بالاتري براي ابتلا به چاقي دارند. والدين كم درآمد ممكن است به دليل كمبود وقت و منابع قادر نباشند تا مواد غذايي سالم تهيه كنند و ورزش را در در برنامه ي روتين كودك خود قرار دهند. اما متاسفانه بايد گفت در كشورهاي در حال توسعه مانند ايران اين مشكل به ويژه در جوامع شهري با عدم تحرك چه در طبقات بالا و چه طبقات پايين اجتماعي رواج روزافزون يافته است. منبع : HAppyIranian.Org
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 489]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها