تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 29 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):پشیمانی از گناه برای توبه کافی است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866396477




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چرا بايد صبحانه بخورم؟


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی:
چرا بايد صبحانه بخورم؟
ديگر يافته هاي کارشناسان علم تغذيه ثابت کرده است که بدن آن دسته از مردمي که وعدة غذايي شان را با خوردن صبحانه آغاز مي کنند ويتامين و املاح معدني بيشتري را جذب مي کند و به تبع ، بدن آنها از جذب و انباشت چربي و افزايش کلسترول خون نيز جلوگيري مي کند. به کودک خود بگوييد به 5 دليل بايد صبحانه بخورد! معمولاً صبحاه نخوردن بچه ها اولين مشکلي است که والدين در ابتداي روز با آن روبه رو مي شوند. صحنة لقمه هاي آمادة خوردن و والديني که در راهروها به دنبال بچه مي دوند و تقاضاي خوردن آنها را دارند براي اکثر ما صحنة آشنايي است. مطالعات نشان مي دهد که درجة يادگيري و قدرت درک مطلب دانش آموزاني که هر روز صبح صبحانه مي خورند از کودکاني که از اين کار امتناع مي کنند بسيار بيشتر است. ديگر يافته هاي کارشناسان علم تغذيه ثابت کرده است که بدن آن دسته از مردمي که وعدة غذايي شان را با خوردن صبحانه آغاز مي کنند ويتامين و املاح معدني بيشتري را جذب مي کند و به تبع ، بدن آنها از جذب و انباشت چربي و افزايش کلسترول خون نيز جلوگيري مي کند. «کاترين گرودي» که زماني در سمت پرستار مدرسه فعاليت داشته است دربارة اهميت خوردن صبحانه براي کودکان مي گويد: « هر روز صبح در حدود ساعت 10 ، دانش آموزان به دفتر من مي آمدند و از سردرد شکايت مي کردند. بسياري از اين دانش آموزان اعتراف مي کردند که آن روز صبح بدون صبحانه خوردن سرکلاس درس حاضر شده اند. بايد بدانيم که کاهش قند خون باعث بروز سردرد در فرد مي شود ، لذا چيزي که دانش آموزان براي التيام دردشان احتياج داشتند غذا بود نه دوا» مهيا کردن يک وعده صبحانة سبک و بدون مواد پرچرب بسيار آسان است . در قدم اول ، خوردن گندمک با يک ليوان شير بسيار مفيد به نظر مي رسد . بهتر است مصرف ميوه را در نخستين وعدة غذايي خود بگنجانيد . در اين باره پرتقال يا آب آن به دليل داشتن ويتامين C توصيه مي شود؛ چرا که علاوه بر تغيير طعم بد دهان ، باعث افزايش نشاط و خوش خلقي شما نيز خواهد شد. کساني که ميزان کلسترول خون آنها پايين تر از 200 است مي توانند در هفته چهار تخم مرغ پخته شده را در برنامة خود داشته باشند. کشمش و نان جو نيز مکمل هاي مناسبي براي افزايش ارزش غذايي سفرة صبحانه شما هستند. شما والدين عزيز بايد به خاطر داشته باشيد که چشم کودکان ، همواره مراقب و ناظر اعمال شماست، پس توجه به نخستين وعدة غذايي را براي خود و نيز مهم تلقي کنيد و اگر فرزندتان از شما پرسيد چرا بايد صبحانه بخورم ؟ به او بگوييد ، به 5 دليل! 1 ـ تحقيقات محققان دانشگاه هاروارد و بيمارستان عمومي ماساچوست نشان مي دهد که دانش آموزاني که هر روز صبحانه خورده ، سر کلاس حاضر مي شوند در يادگيري مطالب از همکلاسان صبحانه نخوردة خود پيش مي افتند . اين دانش آموزان در ساعات ورزش و تفريح نيز از انرژي مضاعفي برخوردارند. 2 ـ خوردن صبحانه باعث افزايش نشاط و شادابي در فرد مي شود و او را از کسالت و خواب آلودگي دور مي کند. دانش آموزاني که به تغذية صبحگاهي خود اهميت مي دهند، کودکاني خوش برخورد ، خوش خلق و پُر انرژي هستند. 3 ـ اگر در جستجوي راهي براي فرار از افزايش وزن خود هستيد، پس حتماً صبحانه بخوريد. خوردن صبحانه باعث مي شود که فرد از مصرف غذاهاي چرب براي ديگر وعده هاي غذايش دوري کند و در نتيجه ، همواره اندامي متناسب داشته باشد. 4 ـ خوردن صبحانه بسيار لذتبخش است . به زردة تخم مرغ ، شيريني عسل و سفيدي شير فکر کنيد؛ تمام مواد يک صبحانه کامل ، زيبا و خوش طعم هستند. و 5 ـ همة والدين دوست دارند روز را با حضور در جمع صميمي خانواده آغاز کنند. خوردن دسته جمعي صبحانه اين فرصت را به تک تک اعضاي خانواده مي دهد تا براي يکديگر آرزوي روزي خوب و همراه با موفقيت بکنند. منبع:





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 403]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن