محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829494020
10 فرمان براي فرار از خجالت
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هفته نامه سلامت : دكتر محمد كياسالار ميگويند عاشق نمايش بود و عاشق نمايشنامههاي شكسپير. او از وقتي 8 ساله بود، دلش ميخواست بازيگر تئاتر بشود و حتي در دوران نوجوانياش هم براي رسيدن به اين آرزو تلاش كرد اما موفق نشد. ميدانيد چرا؟ چون خجالتي بود! در زندگينامهاش نوشتهاند كه او سالها به خاطر صداي زنانهاش خجالت ميكشيد در ميان جمع، صحبت كند. آن نوجوان خجالتي، خوشبختانه بازيگر تئاتر نشد و شد: توماس اديسون! همان اديسوني كه زندگي امروز را بدون اختراعات او حتي نميشود تصور كرد... كودكان، نوجوانان و جواناني كه امروز خجالتي هستند، در هيچ محضري امضا نكردهاند و به هيچ كسي تعهد ندادهاند كه فردا و پسفرداي روزگار هم خجالتي و كمرو باشند. -1 وقتي به يك محفل رودربايستيدار، مثلا به يك مهماني رسمي، دعوت ميشويد؛ وقتتان را طوري تنظيم كنيد كه زود برسيد. اين نكته در عين سادگي، بسيار مهم است. حداقل فايدهاش اين است كه با سنگيني فضاي جلسه، زودتر آشنا ميشويد و كمكم ترستان از آن جمع ميريزد. امتحان كنيد! وقتي يك جمع خلوت در حضور شما آرام آرام شلوغ ميشود، حس خجالتتان خيلي كمتر است نسبت به وقتي كه ناگهان به يك مجلس شلوغ وارد ميشويد. معمولا آنهايي كه زودتر به چنين محافلي ميرسند، راحتتر با تازهواردها ارتباط برقرار ميكنند. -2 دلتان ميخواهد وقتي به يك جمع وارد ميشويد، چگونه رفتار كنيد؟ خوشبرخورد؟مطمئن؟ با لبخند باز؟ صميمانه؟ و...؟ خب، همه اينها را ميتوانيد در خلوت خودتان و در مقابل آينه تمرين كنيد. همه ما آدمها كمي تا قسمتي بازيگريم. نقشآفريني جلوي دوربين شايد كار آساني نباشد ولي نقشآفريني در خلوت و در مقابل آينه مطمئنا كار آساني است. تمرينهاي مكرر اين چنيني، ناخودآگاهتان را به همان سمتي ميبرد كه بيشتر تمرينش را ميكنيد و كمكم شما هم هماني خواهيد شد كه دلتان ميخواهد. -3 ماشين يك نفر وسط خيابان خراب شده و روشن نميشود و حالا راننده منتظر است كسي بيايد كمكش كند و ماشين را هُل بدهد... همسايهتان دارد از بازار برميگردد و دستش حسابي پُر است، زنبيل دارد از دستش ميافتد... پيرمرد مغازهدار، زورش نميرسد به تنهايي، كركره مغازه را بدهد بالا... خب، چرا معطليد؟ مگر نميخواستيد تمرينهاي ضد خجالت را شروع كنيد؟ چه بهتر از اين؟ با اين تير، خيلي بيشتر از يكي دو نشان را خواهيد زد. مطمئن باشيد. خرجش فقط دو كلمه است: كمك نميخواهيد؟ (البته لبخند و ارتباط چشمي را هم هنگام اداي اين دو كلمه فراموش نكنيد.) نميدانيد چقدر موثر است! -4 از همصحبت خودتان تعريف كنيد. اينكه ديگر كاري ندارد. هم آسان است، هم موثر. اغلب آدمها وقتي ازشان تعريف ميكنيد، ذوق ميكنند و بيشترشان آنقدر ذوق ميكنند كه به هيچ قيمتي حاضر نميشوند همصحبتي با شما را از دست بدهند. البته هنگام اجراي اين تكنيك بايد مواظب مغزتان هم باشيد چرا كه ممكن است جاي دندانهاي كسي كه ازش تعريف كردهايد، رويش باقي بماند. ضمنا، هنگام تعريف و تمجيد از اين و آن، به هيچ وجه لازم نيست دروغ بگوييد. اگر كمي دقت كنيد، مطمئنا در هر آدمي بالاخره يك چيزي پيدا ميكنيد كه قابل تعريف باشد. البته تعريفهايتان هم نبايد خيلي بيربط باشد. مثلا وقتي كسي دارد درباره يك موضوع فلسفي با شما صحبت ميكند، خيلي بيربط است اگر بگوييد: ! مثلا بهتر است خودتان را به موضوع مورد بحث، علاقهمند نشان بدهيد و از جالب بودن آن موضوع صحبت كنيد. -5 ارتباط چشمي در برقراري يك ارتباط موثر، خيلي مهم است. حتما به چشم طرف مقابلتان نگاه كنيد، چه وقتي كه داريد صحبت ميكنيد، چه وقتي كه دارند با شما صحبت ميكنند. اين ارتباط چشمي را ترجيحا با يك لبخند ملايم و حالت دوستانه همراه كنيد. اگر به هر دليلي از برقراري يك ارتباط چشمي مناسب ناتوانيد، سعي كنيد به پيشاني طرف مقابلتان نگاه كنيد. از معجزه نفسهاي عميق هم غافل نشويد كه به هنگام حملات استرس واقعا سودمند است. عادت كنيد كه با نفسهاي عميق، آرامش را به وجودتان برگردانيد. اين تمرين را ميتوانيد خيلي راحت در حضور جمع، بارها و بارها انجام بدهيد. مطمئن باشيد كه هيچكس نميفهمد اين كار شما چه معنايي دارد. باور كنيد كه اصلا كسي حواسش به شما نيست. راحت باشيد. -6 خيلي هم ايدهآلگرا نباشيد! قرار نيست با هر جوكي كه شما تعريف ميكنيد، همه غش و ريسه بروند. قرار نيست با هر حرفي كه ميزنيد، همه بهبه و چهچه كنند. براي هيچكس ديگري هم قرار نيست چنين اتفاقي بيفتد. مطمئن باشيد كه ديگران هم استانداردهاي خودشان را اينقدر دستِ بالا تعريف نميكنند. وقتي در يك جمع حضور داريد، كسي از شما انتظار ندارد كه فوقالعاده باشيد. براي جمع، اين مهم است كه شما با آنها همراه باشيد، فقط همين. اين را هم يادتان باشد كه خيلي از خانمها و آقايان اصلا با آدمهاي پرحرف و شوخ و مجلسآرا ميانه خوبي ندارند. و يك خبر خوب ديگر براي خجالتيهاي عزيز: سكوت و كمحرفي شما را معمولا به پاي فروتني، حجب و حيا و بزرگمنشيتان ميگذارند و چه صفتي بهتر از فروتني؟ راستي يادتان باشد كه، در ملاقات اولتان با هيچكس زياد حرف نزنيد و اطلاعات شخصيتان را رو نكنيد. چه لزومي دارد؟ اين كار را متاسفانه بعضيها براي پنهان كردن آن حس خجالت دروني انجام ميدهند. غافل از اينكه ديگران، اين كار را غالبا اينطور تفسير و تعبير ميكنند كه فاعلان اين فعل، آدمهاي كمظرفيت و سرخورده يا آدمهاي گوشهگير و تنهايي هستند. -7 هيچوقت هيچكس را تحقير نكنيد و خصوصا در حضور جمع از چنين كارهايي پرهيز كنيد. همه ما آدمها به آرامش و كمك ديگران احتياج داريم، نه به دشمني و آزار و اذيتشان. مطمئنا وقتي شما كسي را تحقير يا مسخره كنيد، او هم به دنبال بهانهاي خواهد گشت تا اين لطف شما را جبران كند! انرژي منفي براي اين و آن نفرستيد تا انرژي منفي برايتان نفرستند. موقع انتقاد كردن از اين و آن هم، يادتان باشد كه نبايد از هيچكس در حضور جمع با تندي و خشونت انتقاد كنيد. وقتي ارتباطتان با دور و بريها دوستانه و صميميانه باشد، آنها هم براي رفع مشكلاتتان و از جمله براي رفع اين حس خجالت دروني به شما كمك خواهند كرد. -8 قرار نيست كه يكشبه متحول شويد و ناگهان تبديل بشويد به آدم بذلهگو و پرحرفي كه مجلس آرايي ميكند و... اين حتي با تلاش شما هم به سرعت به دست نميآيد. آدمها ذات شان با همديگر فرق دارد. اما معاشرتي شدن يك مهارت است كه با تمرين به دست ميآيد. به تكنيكهاي ضد خجالت هم بايد يكي يكي تسلط پيدا كنيد. وقتي انرژيتان را در هر مقطع زماني روي يك يا دو مهارت بخصوص ميگذاريد خيلي زودتر به نتيجه ميرسيد. مثلا پيشدستي در سلام گفتن را بايد تمرين كرد. وقتي به آن تسلط پيدا كرديد، شروع صحبت با لبخند را تمرين كنيد. ارتباط چشمي، دويدن به دنبال كمك به ديگران، كمك به ساير خجالتيهاي جمع، تعريفهاي بجا و . . . . هم همين طور. به دست آوردن يك مهارت ممكن است يك سال طول بكشد، در حالي كه به دست آوردن يك مهارت ديگر، ممكن است فقط دو روز وقتتان را بگيرد. هرچه سختتر به دست بياوريد، سختتر از دست ميدهيد. اين يادتان باشد! -9 هميشه آماده و بهروز باشيد. مطلع و گوش به زنگ. كتاب بخوانيد، روزنامه، مجله، اينترنت و . . . اخبار روز دنيا را پيگيري كنيد. اخبار هنري،فرهنگي، علمي، سياسي و . . . داشتن اين اطلاعات به شما كمك ميكند كه هميشه حرفهاي شنيدني در آستين داشته باشيد. سوالهاي حاضر و آماده هم غنيمتند. از اين قبيل سوالها هميشه همراه داشته باشيد. طرح يك سوال صميمانه و مودبانه معمولا نقطه شروع مناسبي براي ورود به بحث ديگران است و هر قدمي هم در چنين همكلاميهايي برداريد، مطمئنا قدم بعدي آسانتر و آسانتر ميشود. از سليقهها و علاقههاي دوروبريهايتان هم بايد باخبر باشيد. اينطوري راحتتر ميتوانيد همصحبتشان شويد. وقتي ميخواهيد سر صحبت را با يك جماعتي باز كنيد يا وقتي كه ميخواهيد در يك بحث گروهي شركت كنيد، بايد اين را ارزيابي كنيد كه آيا آنها هم مايلند حرفهاي شما را بشنوند و اصلا آيا شما خوب به حرفهاي آنها گوش دادهايد يا نه. بيمحابا حرفشان را قطع نكنيد. بهتر است مودبانه و آرامآرام به هر بحثي وارد شويد. -01 اگر خجالتي باشيد، احتمالا تنهايي را به فعاليتهاي جمعي ترجيح ميدهيد. خب، ميتوانيد از اين فرصت مغتنم استفاده كنيد و چيزي ياد بگيريد. آدمهايي كه تنهايي را دوست دارند، معمولا روحيهشان با هنرآموزي جور است. روي يك هنر متمركز شويد و آن را خوب ياد بگيريد. موسيقي، نقاشي، خطاطي و هنرهاي ديگر، اعتماد به نفستان را به وضوح افزايش خواهد داد. تا ميتوانيد كتاب بخوانيد و اطلاعات كسب كنيد. روزنامه، مجله، برنامههاي آموزشي، اينترنت و... به زودي، روزي ميآيد كه بايد حرفي براي گفتن داشته باشيد. خودتان را براي آن روز آماده كنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 381]
صفحات پیشنهادی
10 فرمان براي فرار از خجالت
10 فرمان براي فرار از خجالت-هفته نامه سلامت : دكتر محمد كياسالار ميگويند عاشق نمايش بود و عاشق نمايشنامههاي شكسپير. او از وقتي 8 ساله بود، دلش ميخواست بازيگر ...
10 فرمان براي فرار از خجالت-هفته نامه سلامت : دكتر محمد كياسالار ميگويند عاشق نمايش بود و عاشق نمايشنامههاي شكسپير. او از وقتي 8 ساله بود، دلش ميخواست بازيگر ...
فرار از عقل
10 فرمان براي فرار از خجالت-هفته نامه سلامت : دكتر محمد كياسالار ميگويند عاشق نمايش ... زبان عقل است و گاهي هم كه محبت و عشق، فرمان ميدهد، عقل از پاي ميماند و مطيع .
10 فرمان براي فرار از خجالت-هفته نامه سلامت : دكتر محمد كياسالار ميگويند عاشق نمايش ... زبان عقل است و گاهي هم كه محبت و عشق، فرمان ميدهد، عقل از پاي ميماند و مطيع .
بازی زیبای ایندیانا جونز و پادشاهی جمجمه کریستال با فرمت جاوا
عقل و تعقل از ديدگاه امام على (ع) · با عوامل مجموعه «شیب تند» · 10 فرمان براي فرار از خجالت · بازی زیبای ایندیانا جونز و پادشاهی جمجمه کریستال با فرمت جاوا .
عقل و تعقل از ديدگاه امام على (ع) · با عوامل مجموعه «شیب تند» · 10 فرمان براي فرار از خجالت · بازی زیبای ایندیانا جونز و پادشاهی جمجمه کریستال با فرمت جاوا .
با عوامل مجموعه «شیب تند»
عقل و تعقل از ديدگاه امام على (ع) · با عوامل مجموعه «شیب تند» · 10 فرمان براي فرار از خجالت · بازی زیبای ایندیانا جونز و پادشاهی جمجمه کریستال با فرمت جاوا .
عقل و تعقل از ديدگاه امام على (ع) · با عوامل مجموعه «شیب تند» · 10 فرمان براي فرار از خجالت · بازی زیبای ایندیانا جونز و پادشاهی جمجمه کریستال با فرمت جاوا .
خشمگين
بچهها ياد ميگيرند كه خشم براي جلب توجه اطرافيان و ارضاي تما. ... 10 فرمان براي كنترل خشم اطفال به ندرت بيش از 5 دقيقه طول ميكشد و در اين حال كودكان بيش از ... شخص مغضوب، طعنه و استهزا، تهديد به فرار و به كشتن طرف و نظير اينها توسل ميجويند. ... جملاتي مثل مرد به اين بزرگي خجالت داره و وقتي عصباني هستي چقدر زشت ميشوي ...
بچهها ياد ميگيرند كه خشم براي جلب توجه اطرافيان و ارضاي تما. ... 10 فرمان براي كنترل خشم اطفال به ندرت بيش از 5 دقيقه طول ميكشد و در اين حال كودكان بيش از ... شخص مغضوب، طعنه و استهزا، تهديد به فرار و به كشتن طرف و نظير اينها توسل ميجويند. ... جملاتي مثل مرد به اين بزرگي خجالت داره و وقتي عصباني هستي چقدر زشت ميشوي ...
اين استرس در امتحانات سودمند است
10 فرمان براي فرار از خجالت اين نكته در عين سادگي، بسيار مهم است. حداقل فايدهاش اين است كه با سنگيني فضاي جلسه، ... امتحان كنيد! وقتي يك جمع خلوت در حضور شما ...
10 فرمان براي فرار از خجالت اين نكته در عين سادگي، بسيار مهم است. حداقل فايدهاش اين است كه با سنگيني فضاي جلسه، ... امتحان كنيد! وقتي يك جمع خلوت در حضور شما ...
پیشنهاد علی مطهری به کیهان و دوستان: چند ماهی به مرخصی بروید ...
اين نكته روشن بود كه شعار عدالت ورزي به عنوان يك ابزار براي غلبه بر حريف استفاده مي ... گريز شما، براي فرار از پذيرش مسئوليت اشتباهات فاحش مديران اين بحران است. ... اشتر را به دليل اينكه با فرمان اميرالمؤمنين(ع) براي عزل ابوموسي اشعري از امارت ... يكشنبه 02/10/88 آمده بود ولي توضيحات بيشتر ايشان درباره اظهارات قبلي خود، ...
اين نكته روشن بود كه شعار عدالت ورزي به عنوان يك ابزار براي غلبه بر حريف استفاده مي ... گريز شما، براي فرار از پذيرش مسئوليت اشتباهات فاحش مديران اين بحران است. ... اشتر را به دليل اينكه با فرمان اميرالمؤمنين(ع) براي عزل ابوموسي اشعري از امارت ... يكشنبه 02/10/88 آمده بود ولي توضيحات بيشتر ايشان درباره اظهارات قبلي خود، ...
عوامل مخدوش کننده ارتباط با همسر
عوامل مخدوش کننده ارتباط با همسر-برای داشتن سعادت و آرامش مطلوب در زندگی ... باید مواظب بود که سخنی از دهن پریده نشود که بعداً موجب خجالت و شرمساری از طرف مقابل گردد. .... طرف مقابل هم برای فرار از این تحمیل با تمام وجود در برابر آن موضع می گیرد. ... شوهر یا زن به فرمان احساسات خود ، با زن یا مرد دیگری ارتباط نزدیک برقرار می کند و ...
عوامل مخدوش کننده ارتباط با همسر-برای داشتن سعادت و آرامش مطلوب در زندگی ... باید مواظب بود که سخنی از دهن پریده نشود که بعداً موجب خجالت و شرمساری از طرف مقابل گردد. .... طرف مقابل هم برای فرار از این تحمیل با تمام وجود در برابر آن موضع می گیرد. ... شوهر یا زن به فرمان احساسات خود ، با زن یا مرد دیگری ارتباط نزدیک برقرار می کند و ...
آئین من ( هدیه برای نارون عزیز ) : داستانهای ایرانی و خارجی
آئین من ( هدیه برای نارون عزیز ) : داستانهای ایرانی و خارجی-سلام دوستان عزیزم از امروز می ... با حرص فرمان را گرفتم و چرخاندم. ... خجالت زده گفتم:خب گشنمه. ... یه باره دیگه به ساعت نگاه کردم، ساعت 10 شبو نشون میداد و از آیین خبري نبود ..... فرار کردي؟
آئین من ( هدیه برای نارون عزیز ) : داستانهای ایرانی و خارجی-سلام دوستان عزیزم از امروز می ... با حرص فرمان را گرفتم و چرخاندم. ... خجالت زده گفتم:خب گشنمه. ... یه باره دیگه به ساعت نگاه کردم، ساعت 10 شبو نشون میداد و از آیین خبري نبود ..... فرار کردي؟
فرمانده کل ارتش: دشمنان چه حمله کنند و چه حمله نکنند نابود هستند
وی گفت: ما کاری به کسی نداريم اما اگر يقهی ما دريده شود روزگاری برای دشمن نخواهيم ... آنها شاید در کمتر از 10 دقیقه نابود شوند، اما سالها وقت نیاز است تا بتوان جایگزینشان کرد. ... آن حضرت به یاران خود فرمان داد كه آغاز حمله نكنند و منتظر هجوم دشمن باشند. ... فرار گذاشتند و نابود شدند زیرا این جوانان ایمان داشتند و ارتش فاقد آن بود .
وی گفت: ما کاری به کسی نداريم اما اگر يقهی ما دريده شود روزگاری برای دشمن نخواهيم ... آنها شاید در کمتر از 10 دقیقه نابود شوند، اما سالها وقت نیاز است تا بتوان جایگزینشان کرد. ... آن حضرت به یاران خود فرمان داد كه آغاز حمله نكنند و منتظر هجوم دشمن باشند. ... فرار گذاشتند و نابود شدند زیرا این جوانان ایمان داشتند و ارتش فاقد آن بود .
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها