محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826100828
غذاهای عالی برای رژیم غذایی گیاهی
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: پیروی كردن از یك رژیم غذایی گیاهی سالم بدن انسان را در مسیر قوی و مناسب بودن قرار میدهد. اما چگونه میتوانید با رژیم غذایی خود را تقویت كنید؟ پیروی كردن از یك رژیم غذایی گیاهی سالم بدن انسان را در مسیر قوی و مناسب بودن قرار میدهد. اما چگونه میتوانید با رژیم غذایی خود را تقویت كنید؟ بهترین راه این است كه هر روز از مواد مغذی در رژیم خود قرار دهید. موادی كه در زیر معرفی كرده ایم بسیار برای عادت غذایی گیاهی بسیار مناسب اند. بذرك: بذرك تخم‌های ریز و كوچكی است كه ماده ی غذایی بسیار غنی است. این ماده مملو از امگا 3 ، ویتامین و چربی‌های سالم است. بذرك را می‌شود آرام آرام به مراحل پخت غذا اضافه كرد. مخلوط بذرك با آب جایگزینی اساسی برای تخم مرغ در پخت غذاها است. مفید ترین نوع استفاده از بذرك حالت كوبیده ی آن است. و همیشه آن را در فیریزر نگه داری كنید چون این ماده از مواد فاسد شدنی است. افزودن بعضی خزه‌های دریایی: اسپیرولینا نوعی خزه دریایی است كه در بسته بندی كوچك قرار دارد. اسپیرولینا نوعی مكمل غذایی است و ریز و كوچك است. آن یك منبع عالی برای هضم پروتئین است و حاوی ویتامین، بتا كاروتن و آمینه اسید‌ها است. آن را میتوانید به صورت كپسول و پودر نیز تهیه كنید و آن را به آب میوه اضافه كنید. سبزی‌ها : سبزیجات برگ تیره از قبیل اسفناج ، كلاردس، آروگولا و كلم پیچ منابعی مهم اند كه سرشار از كلسیم برای نیرومند كردن استخوان‌ها هستند. سبزی‌های پر برگ ویتامین‌های زیادی دارند و همچنین لذیذ ، مغذی و متنوع هستند. شما میتوانید این سبزیجات را به صورت خام در سالاد و یا سرخ كرده و فیریز شده برای استفاده در سوپ مصرف كنید. استفاده از آجیل‌ها : خوراك‌هایی آماده كنید كه در آنها آجیل به كار رفته باشد چون آنها برای قلب چربی‌ها و پروتئین‌های سالم دارند. گردو‌ها دارای منابع عظیمی از امگا 3 هستند و بادام‌ها نیز حاوی كلسیم، ویتامین E و منیزیم اند. آجیل‌ها را در خوراك‌ها به صورت خام یا بو داده استفاده می‌كنند. بو دادن آجیل سریع و آسان است، برای تكمیل غذا زمانی كه به صورت دانه روی نان قرار می‌گیرند بسیار مفید است. اضافه كردن این مواد به عادت غذایی گیاهی آسان است و باعث لذیذ شدن غذا می‌شود و همچنین در فراهم كردن سلامتی و قدرت بسیار مؤثر است. تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی /lifestyle اختصاصی مطالب پیشنهادی: مهم ترین روش‌های لاغری در دنیا بشقاب‌درمانی برای لاغر شدن جلوگیری و کنترل میل به خوردن غذاهای ناسالم آیا با افزایش سن كاهش وزن سخت تر می شود؟ چگونه می‌توانیم قد بلند و لاغر شویم؟
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1038]
-
گوناگون
پربازدیدترینها