30 كار 30 ثانيـه‌اي براي داشتـن زنـدگي بهتـر

واضح آرشیو وب فارسی:آفتاب: 30 كار 30 ثانيـه‌اي براي داشتـن زنـدگي بهتـر
رفتار و طرز برخورد، شالوده و پايه ي موفقيت است. يك انسان سخاوتمند با رفتار و منشي مثبت مطمئناً كامياب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغيير دهيد، ادراكتان، اعمالتان و زندگي تان را تغيير داده ايد؛ و با تغيير تك تك زندگي ها، دنيا تغيير خواهد كرد.
آفتاب: رفتار و طرز برخورد، شالوده و پايه ي موفقيت است. يك انسان سخاوتمند با رفتار و منشي مثبت مطمئناً كامياب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغيير دهيد، ادراكتان، اعمالتان و زندگي تان را تغيير داده ايد؛ و با تغيير تك تك زندگي ها، دنيا تغيير خواهد كرد.

در اين مطلب ۳۰ نوع كار را عنوان مي كنيم كه هر كدام فقط ۳۰ ثانيه زمان مي برد. تصور كنيد اگر ميليون ها يا بيليون ها انسان روي زمين اگر فقط يكي از اين كارها را انجام بدهند، دنيا چطور تغيير مي كند! به همين دليل سعي كرديم راههاي جديدي براي رشد و پيشرفت شخصي شما دوستان پرشين استار را يادآور شويم كه مي توانيد در كمتر از ۳۰ ثانيه آن ها را انجام دهيد.

1. تُن صدايتان را تغيير دهيد. براي ۳۰ ثانيه سعي كنيد نرم تر، آرام تر، و كمي خوشايندتر صحبت كنيد. با نتايج شگفت انگيزي روبه رو خواهيد شد. آيا مي دانستيد وقتي با صداي نرم تر و آرام تر به بچه ها دستور بدهيد، نسبت به اينكه سرشان داد بزنيد، تأثير بيشتري خواهد داشت؟ اگر در كار خسته شده ايد، حتي فقط براي ۳۰ ثانيه سعي كنيد لحن صدايتان را آرام تر كنيد، شايد زودتر به نتيجه رسيديد!

۲. ايده هاي قديميتان را به ياد آورده و دوباره آنها را از سر گيريد. براي ۳۰ ثانيه، ايده قديميتان را دوباره امتحان كنيد. آيا اين ايده ي يك اختراع، يك پروژه كاري، يا كاري بوده كه به نظرتان خسته كننده مي آمده؟ يكي از آن كارها را انتخاب كرده و يك بار ديگر امتحانش كنيد. تصور كنيد اگر همه ي آدم ها اينقدر جرات داشتند كه از نبوغ خدادادي در جهت استعدادهايشان بهره گيرند چه مي شد؟ مي دانيد چه چيزهاي جديدي در دنيا ابداع مي شد؟

۳. براي ۳۰ ثانيه به يك نفر يك فرصت دوباره بدهيد. يك بار ديگر به حرف هايش گوش دهيد يا يك بار ديگر به او فرصت دهيد شايد كه تغيير كرده باشد.

۴. به فرزندانتان بگوييد "دوستتون دارم" و "به شما افتخار مي كنم." به چشم هايشان نگاه كنيد، و به آن ها نشان دهيد كه چقدر برايشان ارزش قائليد. تصور كنيد اگر همه ي والدين ۳۰ ثانيه در روز هم كه شده به فرزندانشان اطمينان خاطر مي دادند، شاهد چه تغييرات شگرفي بوديم.

۵. دفعه ي بعدي كه منتظر خشنودي آني يا چيزي بوديد كه نمي توانيد در همان لحظه داشته باشيد، براي آنچه كه در حال حاضر داريد، ۳۰ ثانيه از خدا تشكر و قدرداني كنيد. اين كار باعث تغيير رفتارتان خواهد شد.

۶. ۳۰ ثانيه محكم تر و صاف تر بايستيد و سرتان را بالاتر بگيريد. در چشم هاي ديگران نگاه كنيد و با اطمينان بيشتر راه برويد. ببينيد چه احساس خوبي دارد.

۷. كاري را كه قبلاً از انجام آن دست كشيده ايد و نيمه رها كرده ايد را انتخاب كنيد كه امروز انجامش دهيد. ۳۰ ثانيه بيشتر طول نمي كشد كه براي انجام كاري تصميم بگيريد. قولتان را پيش خودتان نگه داريد و مطمئن باشيد كه حتماً انجامش خواهيد داد.

۸. به هم ريختگي هايي كه كس ديگري ايجاد كرده را تميز و مرتب كنيد.

۹. از كسي تعريف و تمجيد كنيد.

10. براي چيزي يا كسي كه باورش داريد، بايستيد. يك جمله ي حمايت كننده، حوزه ي نفوذ شما را گسترده تر خواهد كرد.

۱۱. كسي را در كارش تشويق كنيد و به او اطمينان خاطر بدهيد. به او بگوييد كه "تو مي تواني!" او را باور داشته باشيد و اين باور را نشان دهيد.

۱۲. كسي را كه دوست داريد بيشتر با او آشنا شويد را به خانه تان دعوت كنيد. مي توانيد شام را كنار هم صرف كنيد. از اين دعوت براي يك دوستي تازه استفاده كنيد.

۱۳. به مدت ۳۰ ثانيه در جمع همسرتان را ناز و نوازش كنيد. دستتان را پشتش بكشيد، انگشتانتان را در موهايش فرو ببريد، نرم و آرام بغلش كنيد، دستش را به نرمي فشار دهيد، يا حتي يك بوسه تند و چابك. خيلي خوب است اگر بچه هايتان بفهمند كه پدر و مادرشان همديگر را دوست دارند و براي ابراز علاقه به هم راحت هستند. مطمئناً اگر همه ي زوج ها فقط ۳۰ ثانيه در روز براي چنين كاري وقت مي گذاشتند، اين قدر زندگي هاي زناشويي درهم و برهم نبود.

۱۴. يك كلمه ي جديد (كلمه اي از زباني خارجي كه به خوبي به آن تسلط نداريد) يا يك چيز تازه در مورد يك فرهنگ ديگر ياد بگيريد.

۱۵. چكي به مبلغ %۱۰ از حقوق ماهانه تان بنويسيد و به مؤسسات خيريه هديه كنيد.

۱۶. هر روز ۳۰ ثانيه براي غالب آمدن بر ترس ها و شجاعانه روبه رو شدن با همه ي موقعيت هاي زندگي تان دعا كنيد. رفتاري مثبت و هدفي مثبت در ذهن داشته باشيد. براي كارهاي آن روزتان طبق اولويت ها برنامه ريزي كنيد. بعد از ۳۰ ثانيه براي تغيير آماده خواهيد بود.

۱۷. از كسي بپرسيد، "حالت چطور است" و واقعاً به جوابي كه به شما مي دهد خوب گوش كنيد.

۱۸. مبلغي (در حد توانايي) در يك پاكت گذاشته و با عنوان "ناشناس" براي كسي بگذاريد كه مي دانيد به آن احتياج دارد. نيكوكاري بدون اينكه شناخته شويد احساسي فوق العاده در شما ايجاد خواهد كرد. امتحان كنيد!

۱۹. يك اقدام سريع براي محيط زيست بكنيد. به پرنده ها غذا بدهيد، زباله ها و آشغال ها را جمع و جور كنيد و…

۲۰. يك صبحانه ي عالي براي خود انتخاب كنيد (انرژي روزانه ي خود را با يك تصميم ۳۰ ثانيه اي شروع كنيد). كمتر مواد قندي بخوريد و بيشتر پروتئين و ميوه بخوريد و صبحانه اي سالم و مقوي براي خود انتخاب كنيد.

۲۱. اگر خيلي وقت است كه درون خانه يا شركت هستيد، بيرون برويد و اجازه بدهيد كه نور آفتاب روي صورتتان بنشيند. اين كار حالتان را خيلي سريع بهبود خواهد داد.

۲۲. وقتي كسي از شما تقاضاي كمك خواست (كمك مالي)، پاسخ مثبت بدهيد.

۲۳. در هر موقعيتي از ورزش كردن غافل نشويد حتي يك نرمش سرو گردن 30 ثانيه اي ...

۲۴. يك دانه بكاريد (يا اگر وارد هستيد، يك نهال بكاريد). تصور كنيد اگر ميليون ها آدم روي زمين اين كار را بكنند دنيا شاهد چه فضاي سبز پايان ناپذيري خواهد بود.

۲۵. چراغ اتاق هايي كه خالي است را خاموش كنيد (لامپ اضافي خاموش). هر ۳۰ ثانيه هم ارزش دارد.

۲۶. در سطل زباله ي خانه چند كيسه ي زباله بگذاريد تا انواع مختلف زباله ها را جداگانه دور بريزيد. شما بازيافت زباله را از همين امروز شروع كرده ايد.

۲۷. يك عادت بدتان را در ۳۰ ثانيه ترك كنيد؛ و ۳۰ ثانيه به ۳۰ ثانيه آن را تكرار كنيد.

۲۸. ۳۰ ثانيه بخنديد. استرستان فروكش خواهد كرد.

۲۹. آب را به مقدار كافي بنوشيد.

۳۰. ۳۰ ثانيه از هر آنچه كه داريد احساس رضايت كنيد؛ و هميشه قدردان نعمت هاي خداوند باشيد.

به گزارش مشرق.

كد مطلب : 143742

دوشنبه|ا|3|ا|بهمن|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آفتاب]

[مشاهده در: www.aftabnews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 178]